היתרונות והחסרונות של הספר רבי המכר
ארבעת ההסכמים: מדריך מעשי לחופש אישי , מאת דון מיגל רואיז, הוא ספר נפלא לניהול לחץ וצמיחה אישית. זה כתוב בשפה פשוטה אבל עוסק בנושאים מורכבים שיכולים לעזור לך להביא שינויים גורפים בחיים שלך.
חסרון אחד לספר הוא שחלק מההסכמים הם קיצוניים מדי, ואם אתה לוקח אותם פשוטו כמשמעו, הם עלולים לגרום לבעיות נוספות בחיים שלך אם נלקח ללא גרגר פתגמי של מלח.
עם זאת, עם קצת איזון ותחושה של פתיחות, הסכמים אלה יכולים להיות כל טרנספורמטיבי להקלה על מתח . הנה הסבר לכל אחד מארבעת ההסכמים.
הסכם 1: להיות ללא דופי עם Word שלך
מה זה כרוך: הסכם זה דן הימנעות רכילות, שקרים, הבטחות ריקות, דרכים אחרות שבהן אנו גורמים לבעיות עם המילים שלנו. תגיד רק למה אתה מתכוון, ולהבין שאתה יכול לגרום נזק אם אתה לא זהיר עם מה שאתה אומר.
נקודות להיות מודעים: אנשים רבים לא מבינים את כוחם של המילים שלהם לא רואה את הנזק שיכול להיגרם על ידי מדבר בחוסר זהירות, ללא מחשבה, או באגרסיביות. רובנו מודעים לכך שצעקות על מישהו עלולים להיות מטרידים אותם, אבל חפירות קטנות מתוחכמות בהם, או רכילות מאחורי גבם, יכולות לפגוע באחרים יותר ממה שאנחנו מבינים, ובכאב להם אנחנו פוגעים בעצמנו. אמנם זה נהדר להיות מצפוניים על האופן שבו אנו משתמשים במילים שלנו, הסכם זה עשוי להיות קשה לעקוב לחלוטין.
זוהי מטרה מצוינת לשאוף, עם זאת, וכן כיוון טוב לעבוד לקראת, בכל מקרה.
הסכם 2: לא לקחת שום דבר באופן אישי
מה זה כרוך: מושג זה עוסק בהבנה כיצד התנהגויות של אנשים אחרים הם השתקפות של אותם בלבד. כאשר מישהו נותן לנו משוב על ההתנהגות שלנו או עלינו כאנשים, חשוב לזכור כי אין דעות אובייקטיביות באמת; לכולנו יש הטיות שלנו, המסננים שלנו שדרכם אנו רואים את העולם.
בגלל זה, אנחנו לא צריכים לקחת מישהו אחר של נוף לנו או הפעולות שלנו כפי מדויק לחלוטין. כאשר מישהו אומר משהו עלינו, הם באמת אומרים משהו על עצמם ואיך הם רואים את העולם.
נקודות להיות מודעים: זוהי עצה טובה לעזור לך להיות פחות תגובתי, הגנתי, ואת תגמול, אבל לשמור את זה באיזון. בעוד שלכולם יש את ההטיות שלהם ואין דבר כזה אובייקטיביות אמיתית, על ידי לא לקחת שום דבר באופן אישי, אתה באמת יכול להגביל את היכולת שלך לראות את הדפוסים השליליים שלך חשיבה מוטה ולעבוד על פיתוח דפוסים בריאים יותר חשיבה צלולה. כפי ש 'סקוט פק אומר ב'כביש פחות נוסעים' , 'בעיית ההבחנה בין מה שאנחנו ומה שאנחנו לא אחראים לחיים האלה היא אחת הבעיות הגדולות ביותר של הקיום האנושי'. אמנם חשוב לתת הרבה של הדאגה שלנו על דעות של אנשים אחרים, יש לשקול כמה משוב, ואת הצרכים של אחרים צריך גם להיות מכובד. אל תוותר על העבודה של הבחנה אחריות, או שאתה בסופו של דבר יצירת מתח יותר בטווח הארוך.
הסכם 3: אל תעשה הנחות
מה זה כרוך: הרבה מתח ניתן ליצור כאשר אתה מניח שאתה יודע מה אנשים אחרים חושבים בלי לבדוק איתם.
ההבנה כי אנשים אחרים עשויים להיות בעלי מניעים שונים לפעולותיהם, ואפילו משתנים בצורה דרסטית את השקפות העולם שלכם, ונזכרים באמת לנסות להבין אחרים ולדון במניעים אלו לפני שקופצים למסקנות על ההתנהגות שלהם, יכולים לעשות דרך ארוכה למנוע סכסוכים בין-אישיים.
נקודות להיות מודעים: לקיחת עצה זו לקיצוניות עלול לגרום לך להתעלם אינטואיציה שלך על אנשים או השכל הישר על התנהגות של מישהו זה מזיק לך באופן אישי. זה יכול גם לפתוח אותך עד מניפולציה אם אתה מאמן את עצמך להאמין להסבר של מישהו על התנהגות שלילית ולא לשפוט את ההתנהגות בכוחות עצמה.
לדוגמה, לא להאמין שאתה מרומה אם השותף שלך מציג התנהגות בלתי יציבה ואת הסימנים הקלאסיים של בגידה, אבל הוא או היא מכחיש בתקיפות עוול. הסכם זה הוא הצעה טובה אבל זה צריך להיות מותסס על ידי חוכמה פנימית השכל הישר.
הסכם 4: תמיד לעשות הכי טוב שלך
מה זה כרוך: על ידי זה, Ruiz אומר לעשות את הטוב ביותר שאתה יכול בכל רגע נתון ואתה לא תהיה חרטה. כמה ימים, הכי טוב שלך הוא לא טוב כמו בימים אחרים, וזה בסדר. כל עוד אתה עושה מאמץ ישר לתוך החיים, אתה לא צריך להתבייש, ולא יכה את עצמך על ביצועים פחות כוכביים בדיעבד.
נקודות להיות מודעים: זוהי עצה טובה עבור כל אחד יכול לעזור לך להשיג התקדמות רבה יותר לעבר המטרות שלך, כמו גם למנוע רגשות מיותרים של חרטה.
סיכום
בעוד לפעמים ההסכמים הם פשטני, זה עדיין ספר קטן עם כמה רעיונות כבדים. התמקדות בכל אחד ההסכמים האלה יכול לשפר באופן משמעותי את החיים שלך ואת הלחץ להפחית; התמקדות על כל ארבעה באמת יכול להיות שינוי החיים עבור אנשים רבים. אם אתה עוקב באופן כללי ולא בקנאות, הצעות אלו יכולות לעזור לך להפחית כמות גדולה של מתח על ידי כך שתסייע לך להימנע מחשיבה ודפוסי התנהגות שיוצרים תסכול, אשמה, רגשות פגועים ורגשות שליליים אחרים.