הקשר בין מתח לאלכוהול

שתייה כדי להקל על מתח יכול למעשה להרכיב את הבעיה

החיים יכולים להיות מלאים מתח. מתעוררים מצבים בחיי היומיום שגורמים לנו לחוש עצב, כעס, פחד, חרדה והתרגשות. מבחינה פיזיולוגית, מתח מוגדר כמשהו שמאתגר את הגוף לתפקד באופן הרגיל שלו.

פגיעה, מחלה או חשיפה לטמפרטורות קיצוניות עלולה לגרום ללחץ על הגוף. כאב, דיכאון, פחד ואפילו פעילות מינית עלולים לגרום ללחץ פסיכולוגי.

גוף האדם פיתח תהליך מורכב ומקיף של הסתגלות למצבים מזיקים או מסוכנים שנוצרו על ידי לחץ כדי לשמור על איזון פיזיולוגי, מצב המכונה הומיאוסטזיס.

כאשר הגוף חווה מתח, או אפילו מתח נתפס, הוא מגייס מגוון של שינויים פיזיולוגיים והתנהגותיים באמצעות מערכות העצבים והאנדוקרינית כדי להשיג מטרה של שמירה על הומאוסטזיס והתמודדות עם מתח.

אנשים רבים חווים מצבים מלחיצים או איומים נתפסים יפנו אלכוהול כדי להתמודד עם הלחץ הזה. הבעיה עם זה אלכוהול עצמו יכול לגרום ללחץ על האיזון הפיזיולוגי של הגוף.

חוקרים מצאו כי אלכוהול לוקח את המחיר הפסיכולוגי והפיזיולוגי על הגוף ועלול למעשה להרכיב את ההשפעות של מתח.

שתייה אלכוהול עשוי להראות לספק הקלה מסוימת רגשות חיוביים הרפיה - בטווח הקצר, אבל כמו אירועים מלחיצים להמשיך לטווח ארוך, צריכת אלכוהול כבד יכול להוביל לבעיות רפואיות ופסיכולוגיות ולהגדיל את הסיכון לפתח אלכוהול הפרעות שימוש.

סוגים נפוצים של מתח

החוקרים זיהו ארבע קטגוריות עיקריות לגורמי לחץ:

• מתח החיים הכללי
• אירועים קטסטרופליים
• מתח ילדותי
• לחץ מיעוט אתני

מדחסים כלליים

כמה דוגמאות ללחץ החיים הכללי כוללות שינויים משמעותיים כמו תנועה, התחלת עבודה חדשה או נישואין או גרושים.

מחלה, מוות במשפחה או בעיות בבית או בעבודה יכול להיות גם גורם משמעותי של מתח.

שתיית יותר מדי אלכוהול עלולה לגרום ללחץ כללי כלשהו, ​​כגון אובדן עבודה, גרימת בעיות ביחסים או גרימת בעיות משפטיות.

אירועים קטסטרופליים

מחקרים מצאו כי צריכת אלכוהול עולה בתוך 12 חודשים לאחר אסון גדול, או מעשה ידי אדם או טבעי. כמה מחקרים מצאו כי הפרעות באלכוהול להגדיל לאחר אירועים קטסטרופלי כמו 11 בספטמבר, הוריקן קתרינה, או את הפצצה באוקלהומה סיטי.

עם זאת, מחקרים אחרים מצאו כי עליות המושרה על ידי קטסטרופה בצריכת אלכוהול נוטות לדעוך לאחר שנה ומחקרים אחרים מצאו כי אין עליה באלכוהוליזם בעקבות אסונות גדולים.

מתח ילדות

התעללות במהלך הילדות - התעללות או התעללות רגשית, מינית או פיזית - יכולה להיות בעלת השפעות ארוכות טווח, וכתוצאה מכך אחוז משמעותי מכל הפסיכופתולוגיה הבוגרת.

התעללות בילדות מגבירה את הסיכון להפרעות בשימוש באלכוהול בגיל ההתבגרות ובבגרות. זה נכון במיוחד עבור ילדים שגדלים בבתי אלכוהוליסטים, כך מדווחים חוקרים.

מתח מיעוט אתני

הלחץ הנובע ממצבו של מיעוט יכול לנוע בין קל לחמור ויכול להיות רגשי או פיזי.

מדחפים יכול לנוע בין להיות overlooked לקידום בעבודה להפוך לקורבן של פשע שנאה אלימה, למשל.

קביעת כמות הלחץ הקשור למיעוט קשורה לצריכת אלכוהול מוגברת הייתה קשה לחוקרים לקבוע בגלל גורמי סיכון אחרים בקרב קבוצות מיעוט - כגון דפוסי שתייה והבדלים בחילוף החומרים של אלכוהול.

להתמודד עם לחץ

כאשר הגוף חווה מתח, הוא משליך במהירות את התהליכים המטבוליים הרגילים שלו להילוך גבוה, תוך הסתמכות על מערכת הצירים ההיפותלמית-יותרת המוח-יותרת המוח (HPA) של המערכת כדי לשנות את רמות השליחים ההורמונליים בכל הגוף.

מערכת ציר HPA מכוונת איברים ספציפיים כדי להכין את הגוף או להילחם בגורם הלחץ או לברוח ממנו - תגובת הקרב או הטיסה של הגוף.

קורטיזול ההורמון משחק תפקיד חשוב בתגובה של הגוף ללחץ על ידי הגדלת האנרגיה על ידי הגדלת רמות הגלוקוז ועל ידי הגדלת אספקת חומרים מזינים על ידי גיוס מטבוליזם של שומן וחלבון.

תגובה בריאה של הגוף ללחץ כוללת ספייק מהיר ברמות קורטיזול ואחריו ירידה מהירה ברמות אלה כאשר האיום או הלחץ הסתיים.

מתח וחוסן

החוסן הוא היכולת להתמודד עם מתח. אדם גמיש הוא מסוגל להסתגל לגורמים פסיכולוגיים ופיזיולוגיים המעורבים בתגובה ללחץ הגוף.

מחקרים מצאו כי אנשים בעלי השקפה חיובית, אופטימית ויש להם בעיות טובות בפתרון בעיות ומיומנויות התמודדות נוטות להתמודד עם לחץ יעיל.

מאידך גיסא, אנשים שמפגינים אימפולסיביות, חיפוש חדשנות, רגשות שליליים וחרדות - תכונות הקשורות לסיכון מוגבר להפרעות בסמים - מתקשים להתמודד עם מצבי לחץ.

אנשים שאינם מטפלים היטב מתח ולכן הם בסיכון לפיתוח הפרעות שימוש באלכוהול כוללים:

• אלה עם היסטוריה של אלכוהוליזם משפחתי
• ילדים שאמם שתתה במהלך ההריון
• אנשים שחוו התעללות בילדות או הזנחה
• אלה עם בעיות אחרות בתחום בריאות הנפש

השפעת אלכוהול על תגובת הלחץ

מערכות HPA של הגוף עובדות קשה כדי לשמור על איזון פיזיולוגי עדין, אבל כאשר אלכוהול הוא הוסיף לתערובת זה מעמיד את הגוף בסיכון גדול יותר עבור נזק.

אלכוהול גורם לשיעורים גבוהים יותר של קורטיזול להשתחרר ולשנות את הכימיה של המוח ולאפס את מה שהגוף רואה כ"נורמלי ". אלכוהול משנה את האיזון ההורמונלי ומשנה את האופן שבו הגוף תופס מתח ומשנה את האופן שבו הוא מגיב ללחץ.

אלכוהול מונע מהגוף לחזור לנקודת האיזון ההורמונלית הראשונית שלו, ומכריח אותו להגדיר נקודת תפקוד פיזיולוגית חדשה (ראה תמונה לעיל). זה נקרא allostasis.

הקמת נקודת איזון חדשה מעמידה בלאי על הגוף ומגבירה את הסיכון למחלות קשות, כולל אלכוהוליזם.

אלכוהול וקורטיזול

מחקרים מצאו כי cortisol אינטראקציה עם הגמול של המוח או מערכות הנאה אשר יכול לתרום אלכוהול חיזוק ההשפעות - לאלץ את שותי לצרוך כמויות גדולות יותר כדי להשיג את אותו אפקט.

קורטיזול גם יכול לקדם הלמידה מבוסס הרגל, להגדיל את הסיכון להיות שתיין הרגיל ולהגדיל את הסיכון להישנות.

בנוסף, חוקרים קשרו את הקורטיזול להתפתחות הפרעות מטבוליות ולפיתוח הפרעות פסיכיאטריות כמו דיכאון.

אלכוהול של תפקיד מתח

מחקרים מצאו את הגורמים האלה של איך הלחץ קשור לשימוש באלכוהול:

• גברים ונשים אשר מדווחים רמות גבוהות של מתח לשתות יותר
• גברים מודאגים הם פי 1.5 סביר יותר לשתות משקה מאשר נשים
• לגברים יש פי 2.5 סיכוי גבוה יותר ללקות בהפרעות אלכוהול

מתח ואלכוהוליזם התאוששות

מתח יכול להמשיך להיות השפעה אפילו אחרי שמישהו מפסיק לשתות. הציר HPA, המערכת העוסקת בתגובה ללחץ, כבר סימפטומים של נסיגה אלכוהול .

אנשים חדשים מפוכחים רבים מתחילים לשתות שוב כדי להקל על תסמיני הנסיגה. לכן החוקרים מנסים לפתח תרופות אשר יחזירו את האיזון למערכת התגובה של הגוף על מנת להקל על תסמיני הגמילה של אלכוהול ולסייע במניעת הישנות בהחלמת אלכוהוליסטים.

המחקר על הקשר בין לחץ לאלכוהול יכול לעזור לספקי שירותי בריאות על ידי זיהוי חולים אשר נמצאים בסיכון גבוה ביותר של הישנות אלכוהול בהתאוששות מוקדמת, ומסייעים למטופלים להתמודד עם האופן שבו לחץ יכול להניע אותם לשתות.

_{מקורות:}

_{המכון הלאומי על אלכוהול התעללות ואלכוהוליזם. "הקשר בין מתח לאלכוהול". התראת אלכוהול נכנסת בינואר 2016}

_{המכון הלאומי על אלכוהול התעללות ואלכוהוליזם. "אלכוהול ומתח". התראת אלכוהול אפריל 1996}