12 הצעדים של AA ו אל-אנון
יש לומר ב -12 שלבים תוכניות כי ההתאוששות היא תהליך, לא אירוע. אותו הדבר ניתן לומר עבור שלב 4 - יותר בוודאי יהיה חשף.
שלב 4
חיפשנו מלאי אנושי מחפשי וחסר פחד.
בין אם אנחנו באים דרך הדלתות של אלכוהוליסטים אנונימיים או אל-אנון משפחות הסיכויים אנחנו מביאים חיים שלמים של "חשיבה מסריחה" איתנו.
למען האמת, זה לוקח קצת זמן עבור "ערפל" להתחיל להרים, כך אנו מתחילים לראות את עצמנו ואת העולם סביבנו בצורה ברורה יותר.
אם יש לנו בכנות השלימה את שלושת השלבים הראשונים יש באמת עשה החלטה להפוך את הרצון שלנו ואת חיינו מעל לטיפול של אלוהים כפי שהבנו אותו, אז הגיע הזמן לשים את העיקרון לפעולה. אנחנו חייבים למצוא את האומץ לקחת מבט ללא פחד על עצמנו ולהיות מוכנים לנקות את הזבל שאנו מוצאים.
על מנת להמשיך, עלינו לזהות את הבעיות ולקבל תמונה ברורה של האופן שבו ההתנהגות שלנו ביצעה את עצמנו ואת האחרים סביבנו. תמונה זו אינה תמיד ממוקדת עבור מצטרפים חדשים בתחילת ההתאוששות, אך ככל שאנו ממשיכים להסתובב בחדרים, להקשיב וללמוד מאחרים, ולשמור על ראש פתוח, אנו מוצאים יותר שכבות של "בצל" להיות מקולף משם.
אין שירותי סיום
אנחנו לא מושלמים, ולעולם לא יהיה בחיים האלה. זו הסיבה שבגללה אין שירותי טקס סיום של 12 מפגשים !
אבל אם נמשיך להשתתף, נושא את המסר לאחרים, ומקשיב למה שיש להם לחלוק, נוכל להמשיך לצמוח ולהתקדם רוחנית. לכן הם אומרים, "שמור חוזר!"
כלים כדי לעזור עם מלאי עצמי
ישנם כלים זמינים כדי לסייע בתהליך שלב 4. יש מדריך שלב 4 זמין באינטרנט לכל 12 חברים צעד.
מדריך מקוון 4 של שלב כולל מערך ממצה של כיוונים המסביר כיצד המדריך עובד תזכורת כי המלאי הוא פשוט רשימה: "אנא זכור כי הצעד הרביעי הוא לא מתמודד עם שינוי כל דבר.מלאי אינו משנה דברים , הוא פשוט מפרט את הדברים, המלאי שלך הוא רק סיפור של הרגשות שלך ופועל מההתחלה ועד עכשיו ".
המדריך המקוון מספק שאלות והצעות שיעזרו במלאי מילדות, גיל ההתבגרות והבגרות, עם קטע מסכם סופי ל"כאן ועכשיו ".
המדריך המקוון של שלב 4 הוא כמובן רק מדריך הציע אשר נועד להיות מועיל לאלה לעשות המלאי. זה לא נועד להיות משותף עם אף אחד, זה עבור "העיניים שלך בלבד", על פי ההוראות.
בנוסף למדריכה המקוונת, לקבוצת אל-אנון יש תכנית אב להקדמה: חוברת העבודה שלב רביעי של אל-אנון, אשר ניתן להזמין באינטרנט.
אבל את העזרה הגדולה ביותר זמין לעשות צעד 4 זמין כוח גדול מאיתנו, כמו מבקרים לוח המודעות כאן באתר האלכוהוליסטים הוכיחו במניותיהם על שלב זה, כמו המחקר שלנו של 12 מסורות ו -12 צעדים ממשיך:
שלב 4: מלאי יומי
כפי שרבים מכם יודעים משיתוף שלי ביום חמישי בלילה 12 פגישות שלב, זה לקח לי הרבה זמן להגיע אפילו לעבוד על 12 שלבים.
נאמר לי על ידי נותן החסות שלי כי כל מה שאני צריך לעשות הוא לעבוד את הצעד הראשון זה מלא, לשמור על פגישות, לעשות מה נאמר לי, והשאר יבוא בזמן. על ידי עושה את זה אני באופן כלשהו עובד על לקחת את 12 הצעדים, וזה היה הרבה יותר משנה לפני אי פעם החמצתי פגישה.
סוף סוף הגיע הזמן שבו הבנתי שאני יותר טוב ללכת על 12 שלבים, על ידי לי במחנה פגישות רבות כל כך ידעתי מי אני רוצה לעזור לי עם המדרגות. זה חבר טוב שלי שלי יו"ר הרבה 12 מפגשים צעד, (שיעורים) אשר התחלתי להשתתף. הלכתי בסדר גמור עד שעליתי על המדרגה הרביעית והגעתי לקיר.
הרגשתי רע מאוד על כל כך הרבה דברים שעשיתי בחיים שלי, כי זה נראה בלתי אפשרי לקבל את כל המלאי הזה למטה. לבסוף, יום אחד שיתפתי את זה עם נותן החסות שלי והוא חייך ושאל אותי לאן אני הולך. הוא אמר לי לעשות כמיטב יכולתי בשלב זה, ויהיה לי מספיק זמן לעשות את כל השאר. הוא אמר לי לא להכות על עצמי, (לשמור את זה פשוט) וזה בדיוק מה שעשיתי.
זה עשה את זה הרבה יותר קל דרך הזמן הייתי מסוגל לראות איך לקחת את המלאי המוסרי שלי. ברגע שאנחנו לוקחים את הצעדים האלה זה לא אומר שאנחנו עושים, וגם זה לא אומר שאנחנו צריכים תמיד לעשות את 12 הצעדים לפי הסדר. אני צריך לקחת מלאי מוסרי של עצמי כל יום של חיי. אני צריך להסתכל אחורה ולוודא שאני אוהב את מה שסקיפ עשה.
אוהב אותך,
לדלג
שלב 4: להיות ישר
הנה אני עדיין על שלב 4. היה כאן במשך שבועות ושבועות ייקח להשלים. הדבר היחיד שאני יכול לומר כי יש באמת עזר היה לקבל את השאלות על הצעד באינטרנט.
בטח יש שם 100 שאלות ואני עדיין בחלק הילדות. זה דבר מאוד קשה בשבילי לעשות אבל אני חייב לעשות את זה. בהיותי בשנות הארבעים שאלתי את השאלות, למה אלוהים היקר? למה לחזור אל העבר, העבר הכואב. העבר איננו, היום הוא כאן מחר, אני מקווה.
אני רואה עכשיו למה אני חייב לעשות את זה ולהמשיך לעשות זאת. אמא שלי היתה אלכוהוליסטית ומתה בגיל 49, אחי היה אלכוהולי ומת בגיל 48. ארבעים ושבוע בא לקחת אותי ואני לא הולך. מבט בעבר גרם לי להבין עכשיו יותר מתמיד למה אני באמת להתחתן עם אלכוהוליסט.
צעד זה קשה - צעד זה יכול להיות כואב - אבל אני רק מבקש ממך לעשות את זה. שעה אחת ביום זה לא כל כך הרבה זמן לכתוב את התשובות ולהיות כנים עם עצמך ולזכור אלוהים הוא איתך אם הכאב הזה הולך ישר לתוך הלב שלך. וגם לזכור שכולנו כאן זה לזה.
אס
שלב 4: מסע
שלב 4 התחיל בשבילי כדבר מאוד מפחיד. מלאי "מוסרי"? אני נאבקת בשאלות של מוסר במשך רוב חיי. באתי מרקע דתי שהיה קפדני, שמרני וצדק. והמנהיגה העצמית במשפחה היתה אשה ממורמרת בגברים, כך ששום דבר שאמרתי או עשיתי, אפילו בגיל 12, היה קרוב לגבולותיה המוסריים. אז כשנאמר לי שבסופו של דבר אקח מלאי מוסרי מחפשי וחסר פחד, הייתי די מסתייג.
עכשיו כדי לעבור את שלב 4. חסות שלי ביקש ממני לעשות כמה דברים כמבשר על שלב 4. ראשית, הייתי צריך רשימה של עשר תכונות פיזיות על עצמי כי אהבתי. אחר כך הייתי צריך לרשום עשר תכונות אישיות על עצמי שאהבתי. רשימה אחרת היתה לפחות עשרה אנשים שאהבו אותי. הייתי צריך לקרוא את הרשימות האלה כל בוקר וכל לילה במשך שבועיים.
נותני החסות שלי המשיכו: קחו גיליון נייר משפטי. צייר קו במרכז, ולאחר מכן לשים סימן באמצע השורה. זה היה קו החיים שלי, המרכז היה באמצע החיים שלי (אז הייתי בן 32, ומכאן סימן מציין גיל 16). הוא אמר לי להתחיל לעשות סימנים על הקו המציין אירועים מרכזיים בחיי.
ברגע שעשיתי את כל זה, הייתי מוכן לשלב 4. החונך שלי הפנה לי מדריכי הזלדן, אבל לא יכולתי לעשות את זה ככה. אחר כך השתתפתי בפגישה באחד מימי שישי בערב, בהשתתפות בעיקר אנשים שמוכנים להיות בוגרי מחנה השיקולים של שיקגו א.א. (הבתים המפחידים). אישה פרצה פנימה, כועסת על איזה אירוע שזה עתה קרה, ועשתה את ההערה שלה, שכללה את זה: "אם אתה עובד בשלב רביעי, הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא הדרך בה הספר הגדול מסביר את זה ". עכשיו למה זה תקוע איתי אני לא יודע, אבל החלטתי לנסות את זה. ומצאתי כי אכן כן, זו היתה הדרך הטובה ביותר בשבילי.
אז יצאתי למסע הרביעי שלי. כתבתי וכתבתי וכתבתי. עשיתי הרבה התקדמות, אבל יום אחד פשוט לא יכולתי לכתוב יותר. ידעתי שאני לא גמור, אבל משום מה הגעתי לקיר לבנים ולא יכולתי להמשיך. דיברתי על זה בפגישות. דיברתי עם נותני החסות שלי, אבל הוא לא יכול היה לעזור לי.
אז חבר בתוכנית הזמין אותי לפגישת ACOA. הלכתי לאותה פגישה, ואחרי עשר דקות בלבד נפל קיר הלבנים. המשכתי לכתוב את הצעד הרביעי שלי והשלמתי אותו בעוד שבוע. אקווה פקח את עיני על דברים רבים שדחיתי.
עם השלב הרביעי שלי הושלמה, הייתי מוכן (או כך חשבתי) עבור שלב 5.
סוקס