כאשר הסימפטומים שלך הצבע על התקף פאניקה
התקף פאניקה הוא גל פתאומי של חרדה ופחד מוחצים, המפעילה שורה של תגובות פסיכוסומטיות חמורות. מנקודת מבט קלינית, התקפי פאניקה מתייחסים בדרך כלל לחוויה של פחד או אי נוחות אינטנסיביים כאשר ארבעה או יותר מהתסמינים הבאים מורגשים:
- לב פועם או קצב לב מוגבר
- מְיוֹזָע
- רועד / רועד
- מרגיש כאילו אתה נחנק או מתקשה לנשום
- מַחֲנָק
- כאב בחזה / אי נוחות
- בחילה או כאבי בטן ו / או אי נוחות
- מרגיש סחרחורת, סחרחורת או חולשה
- מרגיש כאילו הדברים סביבך הם לא מציאותיים או מרגישים מנותקים מעצמך
- מרגיש כאילו אתה הולך לאבד שליטה או להשתגע
- פחד מוות
- קהות או עקצוץ בגפיים
- צמרמניות או גלי חום
אף על פי שהמדריך האבחוני והסטטיסטי של הפרעות נפשיות (DSM-5) אומר כי ארבעה או יותר מהתסמינים הנ"ל חייבים להיות מורגשים, לפעמים אדם יכול לקבל התקף פאניקה המלווה בשלושה או יותר מהתסמינים הנ"ל. זה נקרא לפעמים התקף פאניקה מוגבלת תסמין .
התקפי פאניקה הם למעשה די נפוץ. למעשה, כמו 12 אחוזים של אנשים עשויים לחוות התקף פאניקה בשלב כלשהו בחיים שלהם. התקפי חרדה משפיעים בדרך כלל על נשים רבות יותר מגברים, ולרוב הן מתחילות בגיל העשרה או בבגרות המוקדמת.
התקפות פאניקה
התקפות פאניקה ניתן לרמז או uncued.
התקפות פאניקה נתונות הן אלה המתרחשות בעקבות החשיפה לסוג כלשהו של טריגר כגון חוויה מפחידה מאוד או מחשבה. לדוגמה, מישהו שמפחיד מהדיבור בפומבי עלול להיות בעל התקף פאניקה כאשר הוא ממוקם מול קהל.
התקף פאניקה לא מבוקר (או התקף פאניקה ספונטני או בלתי צפוי) הוא אחד המתרחש "פתאום", והוא המאפיין המגדיר של הפרעות פאניקה.
גורמי סיכון התקף פאניקה
גורמים אשר עשויים להגביר את הסיכון לפתח התקפי פאניקה כוללים:
- היסטוריה משפחתית של התקפי פאניקה או הפרעת פאניקה
- מתח החיים העיקריים, כגון מוות או מחלה קשה של אדם אהוב
- אירוע טראומטי, כמו תקיפה מינית או תאונה חמורה
- שינויים משמעותיים בחיים שלך, כגון גירושין או תוספת של תינוק
- עישון או צריכת מופרזת של קפאין
- היסטוריה של התעללות פיזית או מינית בילדות
טיפול התקפי פאניקה
אפשרויות הטיפול העיקריות הן פסיכותרפיה ותרופות. איזה מסלול לקחת תלוי בחלקו על העדפתך, על ההיסטוריה שלך, על חומרת התקפי הפאניקה שלך ואם יש לך גישה למטפלים שהוכשרו בטיפול בהתקפי פאניקה.
פסיכותרפיה נקראת גם טיפול בדיבור ולעתים קרובות היא הבחירה הראשונה בטיפול להתקפי פאניקה. זה יכול לעזור לך ללמוד יותר על התקפות פאניקה וללמוד איך להתמודד איתם. צורה של פסיכותרפיה הנקראת טיפול התנהגותי קוגניטיבי יכולה לעזור לך ללמוד שתסמיני פאניקה אינם מסוכנים. תרופות יכולות גם לעזור להפחית את הסימפטומים הקשורים התקפי פאניקה. מספר סוגים של תרופות הוכחו כיעילים בניהול סימפטומים, כולל מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI), סרוטונין ומעכבי ספיגה חוזרת (SNRIs) ובנזודיאזפינים.
זה יכול לקחת כמה שבועות לאחר תחילת התרופה הראשונה עבור התסמינים שלך כדי לשפר.
מקורות:
האגודה הפסיכיאטרית האמריקנית (1994). מדריך אבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות (מהדורה 4). וושינגטון: מחבר.
מאיו קליניק. התקפי פאניקה והפרעת פאניקה. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/panic-attacks/basics/definition/con-20020825
Telch, MJ, Lucas, JA, & Nelson, P. (1989). Nonclinical פאניקה סטודנטים: חקירה של שכיחות סימפטומטולוגיה. Journal of פסיכולוגיה לא נורמלית, 98 , 300-306.