1. חרדה באופן משמעותי מפריע החיים שלך
חווית חרדה היא חלק נורמלי של להיות אנושי הקשור להישרדות ופחד. עם זאת, כאשר זה באופן קבוע מפריע ליכולת שלך להשלים משימות היומיום יש חיים מספקים זה יכול להיות סימן של הפרעת חרדה כללית (GAD).
2. אתה מודאג לגבי מגוון רחב של דברים
שוב, לכל אחד יש קצת דאגה כי הוא חלק נורמלי של החיים.
יש אנשים שיש להם כמה דברים חשובים שהם מודאגים, ואחרים יש דאגות לטווח קצר יותר על האירועים הנוכחיים וציפייה. אם אתה דואג לעתים קרובות מאוד על מגוון רחב של דברים שלפעמים יכול להרגיש אינסופי, אז זה יכול להיות סימן של GAD. קרא את זה כמה אסטרטגיות על השליטה הדאגה שלך.
3. אתה יכול לעתים רחוקות לשלוט על החרדה שלך
עבור אנשים רבים, דאגה וחרדה יכול לקחת אותם במשך משכי זמן קצרים יותר והוא בהקלה כאשר מדגיש להירגע. פעמים אחרות הם מוצאים דרכים להתמודד כי יכול להפוך את החיים נסבל יותר ומהנה. עם זאת, יש אנשים שיש להם קושי משמעותי לשלוט חרדה שלהם גם עם אסטרטגיות ההתמודדות הטובה ביותר בהישג יד. אם זה נכון עבורך, זה עשוי להיות סימן של GAD.
4. חרדה היא פרופורציה כדי stressors
תכונה מרכזית של הפרעות חרדה היא כי החרדה היא לעתים קרובות מחוץ פרופורציה של לחץ. אם ללחץ יש רק השלכות קלות על אדם, אבל היא מגיבה בדאגה בצורה כאילו יש לה השלכות עצומות, אז זו תהיה תגובה לא פרופורציונלית.
אם זה קורה באופן קבוע, זה עשוי להיות סימן של GAD.
5. יש לך תסמינים אחרים
בתקופות של מתח, אנשים רבים יש סימפטומים פיזיים כמו כאבי ראש ומתח שרירים. עם זאת, כמה אנשים קיימים במצבים כרוניים של אלה, לפתח בעיות עיכול, יש קושי לישון, יש שינוי במשקל, או מגוון רחב של נושאים אחרים ייחודיים יותר.
לאחר סימפטומים פיזיים כי הם מתמשך יכול להיות סימן של GAD.
מחשבות סופיות
אם שילוב של אלה נשמע כמוך, אז זה יכול להיות חשוב למצוא מישהו כדי לעזור עם הטיפול. אתה יכול לקרוא את זה עבור קריטריונים אבחוניים רשמיים , ואת זה חתיכת עבור סוגי אנשי מקצוע טיפול. בנוסף , לחץ כאן לקבלת מאמר על התמודדות עם GAD .
> מקור
> האגודה הפסיכיאטרית האמריקנית. (2013). מדריך אבחוני וסטטיסטי של הפרעות נפשיות (מהדורה 5). ארלינגטון, VA: הוצאה לאור פסיכיאטרית אמריקאית.