בעוד אנשים משתמשים בדתות שונות ובדרכים שונות כדי למצוא את אלוהים או להביע את הרוחניות שלהם, מחקרים הראו כי אלה שהם יותר דתיים או רוחניים ומשתמשים ברוחניות שלהם כדי להתמודד עם החיים, חווים יתרונות רבים לבריאותם ולרווחתם. עבור רבים, חדשות אלה לא היו מפתיעות; רוחניות ופעילות דתית היו מקור לנחמה והקלה מהלחץ על המוני אנשים.
למעשה, על פי מחקר מאוניברסיטת פלורידה גיינסוויל וויין סטייט בדטרויט, מבוגרים להשתמש תפילה יותר מכל טיפולים אלטרנטיביים אחרים לבריאות; 96% מהמשתתפים במחקר משתמשים בתפילה במיוחד כדי להתמודד עם לחץ.
ההשפעה החיובית של הרוחניות על הבריאות
בעוד דעות רוחניות ספציפיות הן עניין של אמונה, המחקר בחן האם היתרונות של רוחניות ופעילות רוחנית הן עובדות מוכחות. התוצאות אינן מפתיעות אף אחד שמצא נחמה בדעותיו הדתיות או הרוחניות, אבל הן בהחלט ראויות לציון בכך שהן מדגימות בצורה מדעית שפעולות אלה פועלות עבור אנשים רבים. הנה רק עוד כמה ממצאים חיוביים רבים הקשורים רוחניות והשפעתה על בריאות פיזית ונפשית:
- סטודנטים קנדיים המעורבים במשרדי הקמפוס ביקרו אצל הרופא פחות. הם גם הבקיע גבוה יותר במבחנים של רווחה פסיכולוגית , והתמודד עם מתח בצורה יעילה יותר.
- נשים מבוגרות יותר אסירות תודה לאלוהים מאשר גברים מבוגרים יותר, והם מקבלים יותר לחצים הלחץ השפעות בריאותיות בגלל הכרת תודה זו.
- אלה עם אוריינטציה דתית פנימית, ללא קשר למין, הציגו תגובה פיזיולוגית פחות ללחץ מאשר אלו עם אוריינטציה דתית חיצונית. הם גם פחדו פחות ממוות והרגישו טוב יותר את תחושת הרווחה . (אלה שהיו מכוונים במהותם, הקדישו את חייהם לאלוהים או ל"כוח עליון ", בעוד שהאוריינטציה בכיוון החיצוני השתמשה בדת למטרות חיצוניות כמו יצירת חברים או הגברת מעמד חברתי קהילתי).
זה, יחד עם מחקר אחר, מוכיח כי ייתכן שיש יתרונות מוחשיים ומתמשכים לשמירה על מעורבות עם קהילה רוחנית. מעורבות זו, יחד עם הכרת התודה אשר יכול ללוות רוחניות, יכול להיות חיץ נגד מתח קשורה לרמות גבוהות יותר של בריאות פיזית. לבסוף, מסירות זו לאלוהים או "כוח עליון" מתורגמת פחות תגובתיות ללחץ, יותר תחושות של רווחה, ובסופו של דבר אפילו ירידה פחד מוות. משמעות הדבר היא כי אנשים שמרגישים נוח ונוח באמצעות רוחניות כמו מנגנון התמודדות ללחץ יכול להיות סמוך ובטוח כי יש ראיות רבות אף יותר כי זה רעיון טוב עבורם.
התפילה פועלת לצעירים וזקנים כאחד. תפילה ורוחניות נקשרו ל:
- בריאות טובה יותר
- פחות לחץ דם
- פחות מתח, אפילו בזמנים קשים
- רגשות חיוביים יותר
- פחות דיכאון
- רווחה פסיכולוגית גדולה יותר
- יכולת מעולה להתמודד עם מתח
מחשבות סופיות
בין אם מידע זה מעורר בך לגלות מחדש נתיב רוחני נשכח, מחזק את המחויבות שלך לאדם שכבר קיים היטב, או פשוט מספק מזון מעניין למחשבה, זהו רק מדגם של כל המחקר המעודד שנעשה בנושא.
רוחניות היא חוויה אישית מאוד, והדרך הרוחנית של כולם עשויה להיות ייחודית. עם זאת, כמה אסטרטגיות להקלה על מתח נפשי היו מועילות לרבים, ללא תלות באמונה. בדוק אותם, ולראות אשר עשוי לעבוד בשבילך.
מקורות:
מחקר על הזדקנות, כרך א '. 27, מס '2, 197-220, 2005.
מחקר על הזדקנות, כרך א '. 27, מס '2, 221-240, 2005.
מחקר על הזדקנות, כרך א '. 28, מס '2, 163-183, 2006.
מדע יומי, אוניברסיטת פלורידה חדשות (18 באפריל, 2006).