כאב רגשי יכול להיות פשוט משבש ומזיק כמו כאב פיזי
כאב רגשי יכול להיות התמכרות לחלק מהאנשים. מוצפים רגשות כמו עצבות, דיכאון, אשמה, בושה או פחד, רגשות אלה הופכים כל כך נפוץ וקבוע כי אתה עלול להרגיש כאילו זה חלק ממך ואתה לא יכול לדמיין את החיים בלי זה.
כאשר אתם נחשפים ללא הרף לכאב רגשי, ישנם שינויים במוח שמייצרים תלות ברגשות אלה. ובעוד כאב רגשי זה יכול להיות משמעותי מתישה, כאשר הוא ממשיך על תקופה ממושכת של זמן, זה גם יכול בסופו של דבר להשפיע על הבריאות הגופנית שלך גם כן. במקרים מסוימים, כאב רגשי עלול לגרום לכאב פיזי.
בעוד כאב נפשי הוא לעתים קרובות דחה כמו להיות פחות רציני מאשר כאב פיזי, חשוב כי כאב רגשי מתמשך לקחת ברצינות. במקרים מסוימים, ייתכן שיהיה עליך לראות רופא לפני כאב רגשי יש השלכות ברורות.
הנה ארבע תחושות נפוצות הקשורות כאב רגשי שיכול להשפיע על הבריאות שלך.
עֶצֶב
עצבות כרוכה בתחושה של אכזבה או אכזבה. מחנק את הדמעות האלה לוקח הרבה אנרגיה, משאיר אותך מרגיש סחוט, עמוס ואפילו כואב או כואב. זה נפוץ להרגיש סחוט או חלש, או כמו הגפיים שלך עשויים עופרת.
עצב לא צריך להיות מבולבל עם דיכאון , אשר ניתן לטפל בהצלחה עם תרופות מרשם כראוי.
אם העצב נמשך יותר מאשר רק כמה ימים משפיע על חיי היומיום שלך, ייתכן שיהיה צורך לחפש התערבות רפואית. אתה צריך להתייעץ עם הרופא שלך ולהיות כנה לחלוטין על כל אלכוהול או סמים אתה כבר משתמש כדי להתמודד עם עצמי medicare.
אם אתם סובלים מדיכאון, ההתנזרות יכולה לעזור לשפר אותו, כמו דיכאון נגרמת לעיתים על ידי אלכוהול או שימוש בסמים. שוחח עם הרופא שלך אם זה אפשרי לפני נטילת תרופות נגד דיכאון.
זעם לא מבוטא
כעס משחרר אדרנלין, מה שמגביר את מתח השרירים ומאיץ את הנשימה. זהו חלק "המאבק" של התגובה "להילחם / טיסה / להקפיא". מבלי להתבטא, הכעס גורם למתיחות ארוכת טווח, ואם לא משתחרר, הוא עלול להתפוצץ בזעם או בהתפרצות.
חֲרָדָה
כמו עם כעס, חרדה, דאגה או פחד משחרר אדרנלין. זה בדרך כלל גורם קפיצות, נטייה להבהיל בקלות, חוסר היכולת להירגע (חלק "הטיסה" של הטיסה "טיסה / טיסה / להקפיא" תגובה , או תחושה של להיות משותקת או תקועה (חלק "להקפיא" של " להילחם / טיסה / להקפיא "תגובה).
אצל אנשים מסוימים, חרדה היא סימפטום של הפרעת חרדה, ותרופות מרשם יכול לעזור. עם זאת, כמה תרופות נגד חרדה הוא ממכר, ולכן תרופות בדרך כלל prescribed יחד עם טיפול התנהגותי קוגניטיבי. תרפיה יכולה לעזור ללמד אסטרטגיות התמודדות כדי לנהל טוב יותר את תסמיני החרדה.
חרדה יכולה להיגרם על ידי אלכוהול או סמים, ואת הפסקת אלכוהול סמים יכול לפתור את הסימפטומים. ספר לרופא על שימוש באלכוהול או בסמים כדי לוודא שאתה מאובחן ומטופל כראוי.
בושה / אשמה
בושה ואשמה לעתים קרובות לגרום תחושה של "פרפרים" או משקל בבטן. שכיח בקרב אנשים עם התמכרויות וכאב כרוני, בושה הוא החמיר על ידי הצורך בסודיות ואת חוסר היכולת לעשות דברים עבור עצמך.
אם לא מופחת, בושה אשמה יכול לגרום בחילה והפרעות קיבה אחרות.
> מקורות:
> Caudill, מ ' ניהול הכאב לפני זה מנהל אותך. מהדורה שלישית. ניו יורק: גילדפורד. 2009.
> סאדלר, ג 'יי כאב הקלה ללא תרופות: מדריך לעזרה עצמית כאב כרוני טראומה. מהדורה שלישית . רוצ'סטר, ורמונט: אמנות ריפוי. 2007.