חרדה חברתית ודירוג SUDs

יחידות סובייקטיביות של סולם סולם הוא כלי דירוג חיוני

סולם דירוג SUD, או יחידות סובייקטיביות של סולם מצוקה (SUDs) כפי שהוא ידוע באופן רשמי, משמש למדידת עוצמת המצוקה או העצבנות אצל אנשים הסובלים מחרדה חברתית . SUDs הוא כלי הערכה עצמית מדורג בסולם של 0 עד 100. SUDs יכול להיות כלי סובייקטיבי המשמש את המטפל או ספק שירותי הבריאות כדי להעריך את ההתקדמות שלך ואת ההצלחה של תוכנית הטיפול הנוכחי שלך.

בדרך זו, ניתן להשתמש בו באופן קבוע במהלך חודשי הטיפול שלך כדי לאמוד אזורים שונים של הפרעה הדורשים עבודה נוספת.

תהליך דירוג SUDs

טכניקה נפוצה בטיפול קוגניטיבי משתמשת בכלי SUDs כדי לאמוד את המצוקה או המצב הנפשי שלך. הנחיות עבור SUDs כוללים דירוג עוצמת החרדה שלך כפי שהוא מנוסה ברגע ובעוד הידוק או מתיחה של הגוף. להלן גרסה פשוטה של ​​סולם עם נקודות מדריך שונות:

• 0: שלום ורוגע מוחלט
• 1: אין מצוקה אמיתית, אבל אולי תחושה קלה של אי נעימות
• 2: קצת עצוב או ביטול
• 3: מודאג או מוטרד
• 4: כועס עד כדי כך מחשבות שליליות להתחיל להשפיע עליך
• 5: כועס ולא נוח
• 6: נוחות עד כדי כך אתה מרגיש שינוי נדרש
• 7: אי נוחות שולט המחשבות שלך ואתה המאבק לא להראות את זה
• 8: פאניקה לוקח אחיזה
• 9: מרגיש נואש, חסר אונים ולא מסוגל להתמודד עם זה

• 10: כואב באופן בלתי נסבל עד כדי כך שאתה לא יכול לתפקד ועשויים להיות על סף התמוטטות

דיוק מדויק של המדידה אינו חשוב. במקום זאת, SUDs הוא מדריך רחב לתת למטפל שלך מושג על מה שאתה חווה. חשוב במיוחד לחלוק את זה עם המטפל שלך, כי זה משקף איך אתה מרגיש לגבי המצוקה שלך, ולא איך מישהו אחר שופט את הפחדים שלך.

זה יכול להיות קשה לחלוק עם המטפל שלך את עוצמת מה שאתה מרגיש. בדרך זו, SUDs נותן לך דרך פשוטה להביע את חומרת הרגשות שלך.

זה נפוץ עבור אלה עם חרדה חברתית להרגיש רגשות ופחדים יותר אינטנסיבי מאחרים. מה יכול להיות אירוע קטין למישהו אחר יכול להרגיש כמו קטסטרופה לך. חרדה חברתית משפיעה על הפרספקטיבה שלך ואיך אתה רואה את עצמך ואת הסובבים אותך.

סדקים ותרפיה

השימוש ב- SUDs יכול לעזור לך ולמטפל לעקוב אחר שיפורים או נסיגות. הקפד להשלים את הסולם בכנות כדי לאפשר למטפל שלך לשפוט כראוי מה עובד ומה לא. באמצעות סולם ה- SUDs, אתה עשוי להבין שאתה מרגיש מוטרד מאוד על ידי משהו שלא יפריע לאחרים. זה יכול לעזור לך לזהות תחומים אתה צריך לעבוד על.

כאשר אתם עוברים את הערכת ה- SUD, תוכלו לזהות תחומים לעבוד עם המטפל שלכם. ייתכן שהמטפל שלך יעבוד באמצעות טכניקות כגון מחלוקת, שבמהלכה אתה מזהה מחשבות לא רציונליות ועובד כדי להחליף אותן בדרכים רציונליות יותר להסתכל על מצבים. זהו מיומנות למדתי שאתה יוצר במהלך הטיפול, אבל ממשיכים להתפתח בעצמך בשגרת היומיום שלך.

אתה עשוי לגלות כי עבודה באמצעות בעיות אלה משפר את דירוג SUDs שלך.

מילה מ

דירוגים סולמות כגון SUDs הם שימושיים רק אם אתה משלים אותם בכנות. נסו לא להגיב כפי שאתם חושבים שהמטפל שלכם רוצה, כי זה יכול להיות מלכודת לאנשים עם הפרעת חרדה חברתית. במקום זאת, תן דירוגים המבוססים על איך אתה מרגיש ברגע, ללא קשר אם אתה חושב שזה טוב או רע להיות מרגיש ככה. במיוחד, מחקר על השימוש של SUDs עם ילדים ובני נוער הראו כי miscommunication עשוי לפעמים להיות בעיה. אם אתה נופל לתוך טווח גיל זה, הקפד לספר המטפל או הרופא אם אתה לא בטוח איך להשלים את כלי SUDs.

_{מקורות:}

> Kiyimba N, O'Reilly מ. השימוש הקליני ביחידות סובייקטיביות של קשקשי מצוקה (SUD) בהערכות בריאות הנפש של הילד: הערכה נושאית. בריאות הנפש . יולי 2017: 1-6.

_{טאנר, ב 'תוקף של גלובלי ו פיזית רגשית SUDs. Applical Psychophysiol Biofeed , 31-34, 2012.}

_{Wolpe, J. The Practice of Therapy Therapy , 1969.}