כיצד לסרב לשתות מבלי לפגוע מארח שלך או נלווה
זה יכול להיות קשה לומר לא לאלכוהול עבור אף אחד, אבל זה קשה במיוחד עבור מי להפסיק או לחתוך על אלכוהול. אתה יכול למנוע מקומות שבהם משקאות מוגשים, עד לנקודה מסוימת. עם זאת, בסופו של דבר, תוצע לך משקה על ידי מישהו שאתה מכיר, או במצב ציבורי שבו אתה לא מכיר את כל הנוכחים. במצבים אלה, אתה לא תמיד רוצה להסביר את בעיית האלכוהול שלך או את הרצון שלך להימנע מאלכוהול לאחרים, במיוחד אם אתה מרגיש שהם לא מבינים.
זה מובן לחלוטין. אתה לא חייב לאף אחד הסבר על למה אתה בוחר לא לשתות, אבל זה יכול להיות מועיל יש תגובה מזדמנת, כדי למנוע שאלות נוספות.
הדרכים הטובות ביותר לומר לא הן תגובות מנומסות, מנומסות להצעה, המספקות תירוץ שאי אפשר להתווכח איתו. הנה חמש הדרכים המובילות שלי לומר לא לאלכוהול, מבלי לפגוע במארח שלך, מרגיש נבוך, או לחשוף את ההתמכרות האישית שלך סיפור ההתאוששות.
1 - אני נוהג
זה התירוץ האולטימטיבי. יש אנשים אשר מתפטרים אלכוהול להתנדב להיות הנהג המיועד בדיוק סיבה זו - הם רוצים לבלות עם חברים, אבל לא רוצה לשתות. תגובה זו היא גם דוגמנות תפקיד נהדר עבור אחרים, ומוסיפה האקלים של קבילות להישאר מפוכח מאחורי ההגה. כל מי pressurizes לך לשתות לאחר מתן תגובה זו לא שווה להקשיב. הסכנות של שתייה ונהיגה מתועדים כל כך טוב, כי זה כבר לא מקובל מבחינה חברתית לנהוג לאחר שתיית אלכוהול. למרות שכמה אנשים יתעקשו לשתות משהו תוך הטענה להיות "תחת גבול", גם אם נכון מבחינה טכנית, הם עדיין פגומים. קרא על תוכן אלכוהול בדם לקבלת מידע נוסף על האופן שבו כמויות שונות של אלכוהול יכול להשפיע עליך.
2 - לא תודה, רק סיימתי אחת
מה שאני אוהב על התגובה הזאת הוא כי הוא כל כך חסר שיפוט ערכי על שתייה שאף אחד לא יכול להאשים אותך להיות ערמומי או preachy. איך אתה מרגיש אחרי משקה הוא עניין אישי, ואם אתה לא רוצה לשתות עוד מיד, כל זה מרמז על גבולות אישיים טובים סביב הנוחות שלך. זה גם מראה שאתה לא שתיין כפייתי, וקובע את הטון עבור אחרים כדי קצב השתייה שלהם מדי. עם זאת, תגובה זו כוללת את המשמעות היא כי ייתכן שיהיה לך לשתות אם אתה מרגיש כמו אחד, אז זה עובד היטב כתגובה לסוג של אדם אשר מתגרה ו berates אלה ההתאוששות. אמנם זה לא יכול להיות סוג של בן זוג היית בוחר כחבר, הם לפעמים בלתי נמנע במצב חברתי. אנשים אלה בקושי טוענים כי אתה צריך לשתות שוב מיד לאחר האחרון שלך, ואם הם עושים, הם פשוט נתקלים כמו שתיינים כפייתי ושיכורים דוחפים עצמם.
3 - היה לי הגבלה שלי הלילה
זוהי התגובה הטובה ביותר אם אתה שותה באופן קבוע עם אותם אנשים, רוצה לשלוט על השתייה שלך, יש להגדיר גבול מבוסס על ריכוז אלכוהול בדם שלך. אחרים ילמדו עם הזמן כי אתה שותה רק מספר מסוים של משקאות בתוך פרק זמן מסוים, כך שהם יכולים ליהנות שיתוף משקה איתך בתוך גבולות אלה. שתייה מבוקרת היא מטרה עבור אנשים רבים עם בעיות אלכוהול . כמה אנשים דוחפים אולי ללחוץ לך יש יותר, אבל לעמוד על הקרקע שלך. אל תגיב ללחץ כזה. אחרי הכל, יש לך זכות לקבוע ולהיצמד לגבול שלך, ואת המגבלה שלך מבוססת על ראיות מדעיות, לא על הרגשות שלך או של מישהו אחר.
4 - אני רוצה לשמור ראש ברור
וריאציות על תגובה זו הן, "לא תודה, יש לי עבודה מחר," "לא תודה, יש לי התחלה מוקדמת בבוקר," או "לא תודה, אני לא רוצה לקבל הנגאובר." זוהי דרך מצוינת לתת לאנשים לדעת כי אלכוהול אינו שלטון החיים שלך, וגם לא תיתן לזה להפריע היום שלך לתפקד יום למחרת. זה חשוב במיוחד עבור אנשים שיכולים להיות מושפעים לרעה של היום הבא על ידי שתיית יותר מדי, כגון תלמידים במהלך תקופת הבחינה. זכור גם כי זה יכול לקחת שעות אלכוהול כדי להסיר את המערכת שלך, ואנשים ששותים יותר מדי בלילה עדיין יכול להיות שיכור למחרת בבוקר, לפעמים וכתוצאה מכך תאונות. שמירה על ראש ברור לא יכול להיות חשוב לכל שותי, אבל זה צריך להיות לך.
5 - אני לא שותה
תגובה זו לוקחת את האומץ הרב ביותר, והיא הנפוצה ביותר לדרישות להסבר. באופן אידיאלי, זה צריך לסגור כל דיון נוסף, אם כי אתה צריך להיות מוכן עבור possibliity כי ייתכן שיהיה עליך להשלים עם שאלה אם יש לך בעיה לשתות , ייתכן שיהיה גבריות או תחושה של כיף לערער, או שאתה יכול להיות הודיע כי "אתה יכול לשתות אחד." אבל זה התגובה הטובה ביותר עבור כל מי רציני על התאוששות מ אלכוהוליזם , או שרוצה לשים קץ לשטויות של לחץ חברתי לשתות אלכוהול. בסופו של דבר, אנשים ילמדו לקבל את העובדה שהשתניתם, ואתם תהפכו להיות מודל לחיקוי בקרב בני גילכם.