חינם ו בעלות נמוכה טיפול מקוון עבור הפרעת חרדה חברתית

חינם משאבים טיפול מקוון עבור הפרעת חרדה חברתית (SAD) טווח תוכניות עבור בעיות ספציפיות כגון גמגום משאבים חינוכיים בכלל.

רוב המשאבים המקוונים לטיפול ללא תשלום מוצעים באמצעות אוניברסיטה או מתוך הגדרת מחקר, אולם אין ערובה לגבי יעילות הטיפול. להלן רשימה של כמה משאבים מקוונים חינם טיפול SAD.

1 - MoodGym

MoodGYM היא תוכנית אינטראקטיבית באינטרנט שמטרתה למנוע דיכאון וחרדה. החוקרים מוסיפים את עקרונות הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי (CBT), אשר הוכח כיעיל להפרעת חרדה חברתית, המורכב ממשחקים, הערכות, קובצי שמע ומשוב.

MoodGym זמין ברחבי העולם, אך פותחה במרכז לחקר בריאות הנפש באוניברסיטה הלאומית של אוסטרליה.

יותר

2 - E-couch

E-Couch היא תוכנית מקוון חינם שנועד למנוע ולספק אסטרטגיות התמודדות עבור דיכאון, הפרעת חרדה כללית (GAD) ו SAD.

E-Couch מסופק באמצעות האוניברסיטה האוסטרלית הלאומית היא שלוחה של תוכנית MoodGym.

יותר

3 - זה בדרך עד פוביה חברתית קורס

קורס "זה מעלה" פוביה חברתית היא עבור אנשים הפחד ולהימנע מצבים שבהם הם יכולים להיות במרכז תשומת הלב. הקורס לוקח עד 3 חודשים עם אחד או שניים שיעורים בשבוע. יש תשלום עבור הקורס; עם זאת, בסביבות 60 $ בארה"ב בסך הכל זה הרבה פחות מאשר טיפול מסורתי. התוצאות צפויות להיות דומות אם אתה משלים את התוכנית בעצמך או עם פיקוח של המטפל שלך.

יותר

4 - חרדה חברתית המכון המקוון תרפיה התוכנית

תוכנית מקוון SAI כרוך 25 מפגשים שבועיים הוא יקר יותר מאשר אחרים בסביבות 160 $ ​​בארה"ב בסך הכל. עם זאת, SAI יש מוניטין טוב פועל סדנאות ב-אדם, כך זה יכול בקלות לשמש אבן דריכה להיכנס טיפול או אחד מאותם תוכניות אדם.

יותר