הפחפוביה: הפחד מפני הנגע

הפחד של המגע /

הפחפוביה, או הפחד מפני מגע, היא פוביה נדירה אך הרסנית. זה בכיתה של פוביות המכונה פוביות ספציפיות, אשר חששות של אובייקט מסוים או מצב. אם יש לך הפאפוביה, אתה חושש שמישהו נגע בך, אם כי יש אנשים שמפחדים רק מלהיות נגועים באלה של המין השני.

הפפוביה יכולה להיות קשה מאוד עבור זרים ואנשים קרובים אליך להבין.

למרבה הצער, האדם המציע את המגע עלול להרגיש דחוי כאשר אתה ביישן.

איך קיבלתי הפאפוביה?

תקיפה מינית או טראומה אחרת יכולה לגרום לפחפוביה, אך לעתים קרובות יותר, היא מתפתחת ללא כל סיבה ידועה. זה נכון לגבי מקרים רבים של פוביות ספציפיות. החדשות הטובות הן כי אין צורך לדעת את הגורם בהצלחה לטפל בהפרעת חרדה זו. רוב האנשים שאינם יכולים לעקוב אחר הפאפוביה שלהם לאירוע מסוים פיתחו את הפחד בילדות המוקדמת, אך המצב המפעיל עלול להתרחש בכל עת.

תסמינים של הפאפוביה

פחד לא רציונלי שמישהו נוגע בך הוא יוצא דופן בכך שהוא אינו קשור במיוחד לתנאים הקשורים לחרדה אחרים כגון פוביה חברתית (הפרעת חרדה חברתית) או פחד מפגיעות או מאינטימיות. אנשים רבים עם הפפוביה יכולים ליצור קשרים חמים, הדוקים עם אחרים, למרות שהם עשויים לדאוג כי איגרות אלה נמצאים בסיכון בשל חוסר היכולת שלהם כדי להראות חיבה פיזית.

הסימפטומים של הפפוביה משתנים בחומרה בהתאם לרמת הפחד. יש אנשים עם פוביה זו:

• מסוגל לסבול מגע שהם יוזמים או לתת אישור מפורש עבור האדם האחר כדי ליזום
• מסוגל, במשך תקופה ארוכה של זמן, לבנות אמון מספיק כדי להתגבר על התגובות שלהם עם אחד או שניים אנשים ספציפיים

• לא נוח עם כל צורה של מגע בכלל

אם יש לך הפאפוביה, התגובות שלך למפגש עם ההדק עשויות להיות דומות לאלה של אנשים עם פוביה ספציפית אחרת .

אתה עלול:

• להקפיא
• בוכה
• לְנַעֵר
• לְהָזִיעַ
• לברוח

תסמינים של פוביה כוללים לעתים קרובות הימנעות. במקרים של הפפוביה, זה יכול להתבטא כך:

• יוצאים מן הדרך שלך תמיד לשמור את הידיים מלא, כדי למנוע לחיצות ידיים וחיבוקים
• הימנעות לבזבז זמן עם אנשים שאתה חושב שיש לך עניין רומנטי בך
• סלידה מכל אינטראקציה חברתית שבה אתה חושש שאנשים עשויים לצפות לאיזושהי צורה של אינטראקציה גופנית

טיפול בהפפוביה

הצורך במגע ובמגע אנושי הוא מולד, וחוסר היכולת ליהנות ממגע זה עלול לגרום לבעיות נוספות בתחום בריאות הנפש עקב הרגשות הנובעים מהבידוד והבדידות.

שיעור הטיפול המוצלח בפוביה ספציפית הוא כ -90%, ולמרבה המזל, הפפוביה מגיבה היטב למגוון של התערבויות טיפוליות.

כמו כן, זוגות או טיפול משפחתי יכול לעזור לאלה שאתה הכי קרוב להבין את הפחד שלך לפתח דרכים חלופיות להביע את החיבה שלהם בשבילך. חפש מטפל שאיתו אתה יכול לפתח אמון יחסי קרבה , ולצפות התהליך ייקח קצת זמן.

אתה אף פעם לא יכול להיות נוח לחלוטין עם להיות נגע, אבל עם עבודה קשה, אתה יכול ללמוד לנהל את התגובות שלך מפחיד.

> מקור:

> האגודה הפסיכיאטרית האמריקנית. מדריך אבחוני וסטטיסטי להפרעות נפשיות (מהדורה ה -5) . וושינגטון: מחבר; 2013.