האם הסביבה גורמת להפרעת חרדה כללית?

בעוד גנטיקה לשחק תפקיד, הסביבה היא גם גורם מרכזי של GAD

הפרעת חרדה כללית (GAD) היא הפרעה המאופיינת על ידי דאגה מתמדת, מתח , חרדה ופחד , ללא כל סיבה ממשית מאחורי הרגשות האלה. בין אם זה מדאיג כסף או יקיריהם, אם יש לך GAD, אתה יכול לצפות אסון בכל פעם. החרדה יכולה להיות כל כך נפוצה כי זה מפריע לתפקוד היומיומי שלך.

GAD הוא נפוץ ביותר, עם מעל 4 מיליון אמריקאים מושפעים מדי שנה.

זה מתחיל לעתים קרובות במהלך גיל ההתבגרות או בגרות צעירה, אבל זה יכול לקחת בכל עת. הסיבה המדויקת של GAD אינה ידועה, אך מדענים מאמינים כי GAD נגרמת על ידי שילוב של גורמים גנטיים , ביולוגיים וסביבתיים.

גנטיקה וביולוגיה

ההיסטוריה המשפחתית עשויה למלא תפקיד בקביעת האם או לא תהיה לך GAD. אם יש לך הורים או סבים המתמודדים עם חרדה, הסיכון שלך גם שיש את זה הוא גדל.

כמה חוקרים מציעים כי GAD נגרמת על ידי פגמים במוח, בעיקר באזורים במוח המעורבים בעיבוד רגשות. הוא האמין כי אם אזורים אלה נמצאים בסכנה בכל דרך, מצב הרוח שלך ואת הפחדים מושפעים.

יש להניח כי לגנטיקה וביולוגיה תפקיד קטן בלבד בהתפתחות ה- GAD; מוצע כי כ 35% מהאנשים עם GAD יש נוכחות של גורמים גנטיים או ביולוגיים. שאר האוכלוסייה עם GAD עשוי להיות מעוצב על ידי גורמים סביבתיים במקום.

גורמים סביבתיים

חוקרי בריאות הנפש מצאו כי טראומה בילדות יכולה להגדיל את הסיכון לפתח GAD. התעללות פיזית ונפשית, מוות של אדם אהוב, עריקה, גירושין או בידוד יכולים להיות גורמים תורמים. שימוש בחומרים ממכרים יומיומיים כמו קפאין יכול גם להגביר את הרגשות של דאגה או עצבנות.

יש מדענים הסבורים כי חרדה היא התנהגות מלומדת, כך שאם יש לך הורה שתמיד חרדה, אתה מחקה ומראה את ההתנהגות הזאת גם כן. כישורים חברתיים מוקדמים ומפגשים מגושמים יכולים גם לעצב חרדה מתמשכת.

במהלך תקופות קשות של מתח, גדל פוטנציאל לפתח חרדה תנאים. מתח ממושך הוא גם זמן נפוץ כאשר GAD הראשון מופיע. עבור אנשים רבים, הם מגלים שיש להם GAD בעת החזקת עבודה שהם לא יכולים לסבול או בעת שעבר גירושין מגעיל.

טיפול ב- GAD

הפרעות חרדה כמו GAD הם מורכבים להפליא והם לא משהו שאתה יכול פשוט להצטלם. אתה לא יכול להיות מסוגל אי פעם לאתר את הגורם המדויק של החרדה שלך. אבל הבנת הגורמים הפוטנציאליים של GAD יכולה להיות חשובה בתוכנית הטיפול שלך. לא משנה איך GAD מגיע, זה יכול להיות מטופל באמצעות טיפול ותרופות.

אם אתה נאבק להתמודד עם חרדה משתלטת ולהרגיש שזה משפיע על איכות החיים שלך, זה יכול להיות הזמן לדבר עם הרופא המטפל הראשוני שלך ולקבל הפניה עבור ספק שירותי בריאות הנפש. מטפל עם רקע חזק בהפרעות חרדה יהיה הבנה של מה שאתה עובר ולא יגרום לך להרגיש טיפשי או לפעול כאילו אתה פרנואידית.

היא תעזור לך לנהל את הסימפטומים שלך ולפתח מיומנויות התמודדות, כך שתוכל להתחיל להתמודד עם GAD ולהוביל חיים עשירים יותר.

_{מָקוֹר:}

Maddux, James E. יעילות עצמית, הסתגלות והתאמה: תיאוריה, מחקר ויישום . סדרת המליאה בפסיכולוגיה חברתית / קלינית, (עמ '69-107). ניו יורק, ניו-יורק, ארה"ב: הוצאת המליאה, 1995.