תורת האבולוציה והחרדה

הפסיכולוגיה האבולוציונית של הפרעת חרדה כללית

להלן סקירה קצרה של כמה התיאוריה האחרונה על אבולוציה וחרדה. הפסיכולוגיה האבולוציונית היא תחום הולך וגדל המנסה לאחד את מגוון הפרספקטיבות על ההתנהגות האנושית. חלק מן הטוב ביותר של עבודה זו היא בהבנה רגשות ופיתוח של תהליכים רגשיים שלנו.

חרדה ופחד

הצורה הטהורה של חרדה היא שזו חוויה של פחד כלשהו.

אם אתה חושב על איך הגוף מרגיש כאשר אתה מודאג לעומת כאשר אתה מחשיב את עצמך מפחד, אתה עשוי להבחין הרבה קווי דמיון. אבל את חוויית החרדה עשוי להיות קצת פחות אינטנסיבי. במקרה הברור ביותר, שקול חרדה כדרך הגוף שלך הוא התראה לך איזה פחד של העתיד, כישלון, או מבוכה.

פסיכולוגיה אבולוציונית

היסודות של הפסיכולוגיה האבולוציונית הם שלכולנו יש שתי משימות אבולוציוניות בסיסיות: הישרדות ורבייה. במשך אלפי שנים ניתן להבין את רוב ניסיוננו כבעלי איזשהו "יתרון אבולוציוני", כלומר, בעל תכונות אלו (אפילו חרדה גבוהה יותר) עזר לנו לשרוד ו / או לשכפל בהצלחה.

אבולוציה ורגשות

אחת התיאוריות העיקריות על תפקוד הרגשות היא שהם התפתחו במהירות כדי לארגן את כל הפונקציות הקוגניטיביות שלנו בעת הצורך. לדוגמה, אם אנחנו נתקלים נמר זועם, אנחנו הופכים מפחידים.

חוויית הפחד מחדדת את החושים שלנו, מעצימה את החשיבה שלנו, מפעילה את תגובת הקרב או הטיסה שלנו, ועוד מגוון של דברים. לכן, אנחנו לא צריכים במודע לקבל את עצמנו כדי להבחין בסכנה של הנמר. אנחנו מוכנים מיד להתמודד עם זה. אנשים שהיו מסוגלים לעשות את זה טוב יותר בבירור יכול לשרוד ולהתרבות.

אותו עיקרון יכול להיות מיושם על חרדה. ברור, חרדה ופחד קשורים, ולכן הכוח המארגן של החרדה הוא חשוב. בנוסף, היתרון האבולוציוני לחרדה במיוחד יכול להיות שהדאגה לסכנה מאלצת אנשים לקחת פחות סיכונים, לחפש בטיחות ולהתמקד בעשייה טובה. ברור שזה יעזור למשימות אבולוציוניות בסיסיות.

הפרעת חרדה כללית

אנשים עם הפרעת חרדה כללית (GAD) יכולים להיות בעלי נטייה לחוות רמות גבוהות יותר של חרדה, כי שוב בצורות קודמות של חיי אדם היו יתרון. בעיקרו של דבר, GAD ניתן לראות כתגובת יתר לתגובת הפחד בחברה המודרנית. ככל שהחברה המודרנית יצרה מקום ליותר אנשים להיות מוצלח מבחינה אבולוציונית, החרדה הכרונית הזאת הופכת לנטל ונראית כמכשול. טיפול ב- GAD בהחלט יכול להיות מועיל בכך, אך ידוע כי אתם נושאים את הגנים של אבותיכם שמצאו בהם יתרון כלשהו שאיפשר לכם להיות כאן היום.

> מקורות:

> Buss, DM (2005). המדריך לפסיכולוגיה אבולוציונית. ויילי ובניו.

> מאיו קליניק. הפרעת חרדה כללית .