האם אובססיות וקומפולסיות משתנות עם הזמן?

ההבנה כיצד OCD תסמינים עבודה דרכים להתמודד

האובססיות והקומפולסיות הקשורות להפרעה אובססיבית כפייתית (OCD), אם כי בדרך כלל די דומה כדי להיות מוכר, לעשות להשתנות מאדם לאדם. אבל אנשים רבים עם OCD תוהה אם אובססיות שלהם כפייתיות ישתנה או יוחלף על ידי אחרים לאורך זמן. עבור רוב האנשים, התשובה לשאלה זו היא לא פשוט כן או לא.

סוגי הפרעות אובססיביות קומפולסיביות

מחקרים רבים הוכיחו כי קיימים סוגים שונים של תסמיני הפרעה אובססיבית-כפייתית. הנפוצים ביותר כוללים:

• אובססיות הקשורות לסימטריה וחזרה על ספירה, והזמנת קומפולסיות
• אגירת אובססיות וקומפולסיות
• אובססיות הקשורות לזיהום וניקוי כפייתי
• אובססיות אגרסיביות ובדיקות כפייתיות
• אובססיות מיניות / דתיות וקומפולסיות קשורות

אמנם בהחלט ניתן לחוות אחד, חלק או את כל סוגי סימפטומים אלה, הרוב המכריע של המחקר עולה כי ברגע סוג סימפטום OCD מופיע, זה נדיר מאוד זה להיעלם ולהיות מוחלף על ידי סוגי סימפטומים אחרים. כלומר, את סוגי הסימפטומים OCD יש לך נוטים להישאר עקביים למדי לאורך זמן.

לדוגמה, אם מישהו פיתח אובססיות הקשורות זיהום ניקוי כפייתי בגיל 13, הם היו מאוד לא סביר לפתח אובססיות תוקפניות כפייתיות או אובססיות מיניות / דתיות ו compulsions הקשורים מאוחר יותר בחיים.

מצד שני, זה אפשרי עבור סימפטומים OCD לנוע בתוך אותו סוג סימפטום. באמצעות הדוגמה שלעיל, מישהו עם אובססיות הקשורות לזיהום ונילולי ניקיון עשוי להתחיל תחילה בפחדים המתמקדים בהתכווצות נגיף האיידס, אך בשלב מאוחר יותר בחיים הם עוברים לפחדים בסלמונלה או במחולל אחר.

כיצד חומרת סימפטומים של OCD

כמו כן חשוב לזכור כי חומרת הסימפטומים OCD יכול לעשות תנודות על פני חייו של אדם, מה שאומר שאתה יכול להיות פעמים כאשר הסימפטומים שלך גרוע יותר פעמים כאשר הם להקל. זה יכול להיות קשור לרמה מתח , הסביבה, שיטות הטיפול אתה משתמש, וגורמים רבים אחרים.

התמודדות עם חרדה קשורה ל- OCD

ישנן דרכים שונות להתמודד עם החרדה שאתה מרגיש מה- OCD שלך וכל בחירה שתבצע היא חיובית (קבלת OCD ולמידה לסבול את זה), שלילי (מנסה לברוח או לקבל הקלה), או ניטרלי (הימנעות מבעיה או מתעלם ממנה). נסה לבחור את החיוב, אשר יסייע לחזק את היכולת שלך להתמודד עם OCD שלך.

שקול לנהל את החרדה שלך על ידי תיאור זה לעצמך, דירוג זה, ולהחליט אם אתה יכול לסבול את זה, ואם כן, כמה זמן:

1. תאר את החרדה . איך זה גורם לך להרגיש? האם כפות הידיים שלך מרגישות זיעה? האם הלב שלך פועם מהר יותר? האם השרירים מתוחים? האם אתה מרגיש מודאג ומוטרד?
2. דרג את החרדה שלך בסולם של 0-10, עם 0 להיות אף אחד ו 10 להיות החרדה הגרועה ביותר שאתה יכול לחשוב.
3. להחליט אם אתה יכול לסבול את זה . האם אתה יכול לשאת את החרדה או שאתה צריך לחפש הקלה? אם תחליט שאתה יכול להתמודד עם זה, לבחור כמות של זמן שבו תוכלו להימנע המבקשים הקלה. לדוגמה, אם אתה פשוט לוחץ ידיים עם מישהו ואתה באמת רוצה לפרוץ את יד sanitizer, אבל אתה מחליט שאתה יכול להימנע במשך 10 דקות, לעשות מה שאתה צריך לעשות כדי לעבור, אם זה עמוק נשימה או התמקדות משהו אחר .

זה בעצם עושה טיפול החשיפה בעצמך ועשוי לעזור לך להרגיש יותר בשליטה ופחות חרדה.

_{מקורות:}

_{Mataix-Cols, D., Rauch, SL, Baer, ​​L., Eisen, JL, Shera, DM, Goodman, WK, Rasmussen, SA, Jenike, MA. "יציבות סימפטום בהפרעה אובססיבית-קומפולסיבית של מבוגרים: נתונים ממחקר מעקב נטורליסטי בן שנתיים" American Journal of Psychiatry 2002 159: 263-8.}

_{רופר, מ ', גרוטוסן, א', מסה, ר ', פיטר, ח', יד, I. "יציבות זמנית של מידות תסמינים אצל מבוגרים עם הפרעה אובססיבית כפייתית" Journal of Effective Disorders 2005 88: 99-102.}

_{http://www.ocdonline.com/#!managing-ocd/c1qmf}