מחקרים מראים IRT מפחית סיוטים אצל אנשים עם PTSD
אם יש לך הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD), אז אתה יודע כי סיוטים יכולה להיות השפעה שלילית עצומה על החיים שלך. למעשה, סיוטים נחשבים התסמינים המדווחים ביותר בקרב אנשים עם PTSD.
סיוטים יכולים להפריע מאוד את כמות ואיכות השינה יכול לגרום רמות גבוהות של חרדה. סיוטים הם גם לעתים קרובות מושפע על ידי טיפולים סטנדרטיים PTSD.
בגלל זה, טיפול מיוחד סיוטים פותחה. טיפול אחד כזה הוא תרפיה חזרתית (או IRT).
מה זה IRT?
IRT נחשב לטיפול קוגניטיבי-התנהגותי . בקיצור, IRT משתמש בטכניקות המסייעות לאנשים עם "PTSD" או לשנות את סיומות הסיוטים שלהם בזמן שהם ערים. כאשר אתה בא עם אלטרנטיבה, פחות מצער התוצאה, סיוטים יכול להיות פחות מרגיז ו debilitating.
כיצד פועלת IRT?
ב IRT, יוצגו לך מידע על שינה, סיוטים, ומה IRT כרוך. תוכלו גם ללמוד כיצד לפקח על הסיוטים שלך. המטפל שלך יעזור לך לבוא עם קצות מפורטים, אלטרנטיביים, לא מציקים לסיוטים שחווית. בעוד ער, אתה יכול לעשות חזרות כל סיוט עם הסוף השתנה.
IRT הוא טיפול מוגבל בזמן, כלומר יש משך מוגדר של טיפול. סיבה אחת לכך היא כי IRT מתמקדת במיוחד סיוטים וקשיי שינה.
זה לא באמת לטפל בסימפטומים אחרים של PTSD. לכן, אם אתם מחפשים טיפול עבור מגוון רחב של סימפטומים PTSD, ייתכן שתרצה טיפול מקיף יותר, כגון טיפול חשיפה .
האם IRT באמת עובד?
מספר מחקרים הושלמו על מנת לבחון האם IRT מקטין סיוטים אצל חולי PTSD.
מחקר שנערך ב -2008 בדק 15 גברים ותיקי ארצות הברית עם PTSD שחוו סיוטי לילה בעקבות טראומה. כל אחד מהם עדיין לא השלים טיפול PTSD ממוקד טראומה, אך השתתף ב -6 מפגשי IRT. למרות שלא נצפו יתרונות לאחר הטיפול, במפגשים עוקבים של שלושה ושישה חודשים אמרו המשתתפים שסיוטים הקשורים לטראומה הפכו פחות תכופים.
מחקרים אחרים מצאו כי IRT מצליח להקטין את התדירות והעוצמה של סיוטים, כמו גם תסמיני PTSD. IRT נמצא גם כדי להפחית את נדודי השינה.
איפה אני יכול למצוא מישהו שמציע IRT או טיפול דומה?
אתה יכול ללמוד יותר על IRT במרכז הלאומי PTSD, אשר גם מספק משאב למציאת מטפלים התנהגותיים קוגניטיביים באזור שלך אשר עשויים להציע IRT.
אם יש לך קשה למצוא מישהו מכיר IRT, אתה יכול גם לשקול אחד מאותם סוגים דומים של טיפול:
- Lucid חלום תרפיה היא טכניקה המסייעת לחלומות להיות מודעים לחלומות שלהם כפי שהם מתרחשים, ולעשות שינויים מכוונת במהלך החלומות שלהם.
- שינה תרפיה דינמית , על פי מאמר בכתב העת Journal of Sleep Medicine , "היא תוכנית משולבת המשלבת סטנדרטים סטנדרטיים לרפואה שינה רפואית כולל איכות שינה ו היגיינה לישון עם התערבויות פסיכותרפיות באמצעות עקרונות של CBT כמו בקרת גירוי, IRT, וכו '"
- חשיפה עצמית טיפול הוא תהליך שבו המטופל עושה רשימה של החלומות הבעייתיים ביותר שלו או שלה ואז חושב דרך חלומות אלה על בסיס יומי, החל עם לפחות מעורר חרדה.
מקורות:
קרקוב, ב ', זאדרה, א. (2006). ניהול קליני של סיוטים: טיפול בחזרות הדמיה. רפואה שינה התנהגותית, 4 , 45-70.
Nappi, CM, Drummond, SPA, Thorp, SR, & McQuaid, JR (2010). היעילות של טיפול בחזרות הדמיון לטיפול בסיוטים הקשורים ללוחמה בקרב ותיקים. טיפול התנהגותי, 41 , 237-244.
> Nisha, RA et al. מדריך בפועל הטוב ביותר לטיפול בהפרעות סיוט אצל מבוגרים . תקנים של ועדת תרגול: Journal of Sleep Medicine. ר 'נישה אורורה, MDVol.6, מס' 4, 2010.
Spoormaker, VI, & Montgomery, P. (2008). הפרעה בשינה בהפרעת דחק פוסט טראומטית: סימפטום משני או תכונת ליבה? רפואה שינה ביקורות, 12 , 169-184.