הסיבות הפסיכו- סוציאליות להפרעת חרדה חברתית (SAD) כוללות גורמים בסביבה שמשפיעים עליכם ככל שאתם גדלים. אם אחד ההורים שלך יש הפרעת חרדה חברתית (SAD), אז אתה צפוי לפתח את ההפרעה בעצמך.
האם זה בגלל שאתה חולק מבנה גנים דומה או שזה בגלל שאתה גדלו בדרך מסוימת?
התשובה היא שזה סביר שילוב של השניים.
בנוסף לקבלת גנים של ההורים שלך, אתה גם ללמוד מהתנהגותם וממה שהם אומרים לך (הן מילולית והן לא מילולית) על מצבים חברתיים.
גורמים סביבתיים
פסיכולוגים פיתחו תיאוריות על איך ילדים עלולים להיות חרדים חברתית באמצעות למידה.
בפרט, ישנן שלוש דרכים שבהן ילדים יכולים ללמוד להיות מודאגים חברתית מהסביבה שלהם:
- מיזוג ישיר: האם שכחת את השורות שלך במחלקה? האם ילדים אחרים לעגו לך או היית קורבן של התגרות או הצקה מתמדת? אמנם זה לא גורם הכרחי, לעבור אירוע טראומטי מוקדם עלולה להשפיע על התפתחות של חרדה חברתית, לפעמים שנים מאוחר יותר.
- למידה תצפיתית: אם לא חווית בעצמך אירוע טראומטי, האם ראית מישהו אחר במצב חברתי טראומטי? עבור אלה כבר פגיעים להפרעה, זה עשוי להיות בעל השפעה זהה עובר את המצב ממקור ראשון.
- העברת מידע: הורים חרדים וחששים מבחינה חברתית מעבירים ללא ידיעתם מידע מילולי ולא מילולי לילדיהם על הסכנות שבמצבים חברתיים. אם אמא שלך דואגת הרבה על מה אנשים אחרים חושבים עליה, רוב הסיכויים שאתה פיתח חלק מאותה חרדה עצמך.
החינוך שלך יכול גם להשפיע על הסבירות כי תוכל לפתח סאד. אתה צפוי לפתח את ההפרעה אם:
- כילדה, לא חשפתם למצבים חברתיים מספיקים ולא הורשו לפתח כישורים חברתיים מתאימים.
- אחד או שני ההורים שלך היה דוחה, שליטה, קריטי או overprotective . ילדים שאינם יוצרים קשר נכון למטפל העיקרי שלהם נמצאים בסיכון גבוה יותר, משום שהם אינם מסוגלים להירגע ולהרגיע את עצמם כאשר הם במצבי לחץ.
גורמים פסיכולוגיים
בנוסף לגורמים סביבתיים של SAD, גורמים פסיכולוגיים נמצאים בעבודה. אם יש לך סאד, לעתים קרובות אתה אומר לעצמך שאתה "לא מספיק טוב" במצבים חברתיים.
לעתים קרובות יהיה פרשנות פועל עובר את דעתך כאשר במצבים חברתיים חשש. זה דיבור עצמי שלילי מושרשת משהו המכונה אמונה הליבה השלילית .
במקרה של חרדה חברתית, אמונות ליבה שליליות הן אמונות שליליות ארוכות שיש לך על אי-ההתאמה שלך במצבים חברתיים. אמונות אלה מופעלות כאשר אתה במצב שאתה רואה כמאיים.
אמונות הליבה שלך גורמות לך לחוות את הסימפטומים הקוגניטיביים של SAD, כגון מחשבות שליליות, נטייה לראות רק את החסרונות שלך, ואת האובססיה לניטור הסימפטומים שלך של חרדה.
בנימה חיובית, כי SAD לא נקבע לחלוטין על ידי הגנטיקה שלך, אפשר "unlearn" כמה שלילי מחשבות ודפוסי התנהגות שפיתחת. האפקטיביות של טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) מבוססת במידה רבה על הרעיון כי גורמים פסיכולוגיים אשמים באופן חלקי בשמירה על ההפרעה.
> מקור:
Hales RE, & Yudofsky SC (עורכים). הפסיכיאטריה האמריקאית מוציאה לאור ספר לימוד לפסיכיאטריה קלינית. וושינגטון: אמריקן פסיכיאטרי; 2003.