CBT נגד DBT לטיפול בהפרעת אישיות גבולית

אם יש לך הפרעת אישיות גבולית , בוודאי שמעת על טיפול קוגניטיבי-התנהגותי ועל טיפול התנהגותי דיאלקטי. האם מצבים אלה של טיפול שונים או פשוט שינויים זה מזה? בואו נסתכל מקרוב על סוגים אלה של טיפולים התנהגותיים , וכיצד הם קשורים.

טיפול התנהגותי קוגניטיבי

טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, או CBT, הוא סוג של טיפול שמטרתו לבנות מחדש ולשנות את הדרך שבה אדם חושב ומתנהג.

בין אם הטיפול הזה מועיל ובין אם לאו, תלוי במידה רבה ביחסים שבין המטופלת למטפל שלה לבין נכונותו של המטופל לבצע שינוי.

דוגמאות לטכניקות המשמשות את המטפל הקוגניטיבי-התנהגותי כוללות שינוי מבני קוגניטיבי ושינויים התנהגותיים, כמו צמצום התנהגויות של התבוסה עצמית ולמידה כיצד להגיב לבעיות בצורה בריאה ואדפטיבית. בבנייה מחדש קוגניטיבית, המטופל לומד לזהות מחשבות תגובתי שליליות ולשנות אותן.

טיפול התנהגותי דיאלקטי

טיפול התנהגותי דיאלקטי, או DBT, הוא סוג שונה של CBT שפותחה באופן ייחודי כדי לטפל בהפרעת אישיות גבולית. היא מתמקדת במיומנויות כמו מודעות , או חיים בהווה, רגולציה של רגשות, סובלנות במצוקה, וניהול יעיל של מערכות יחסים עם אחרים. DBT מורכב מ 4 אלמנטים המסופקים על פני שנה או יותר:

• טיפול יחיד ב- DBT - משתמש בטכניקות כגון מבנה קוגניטיבי וחשיפה לשינוי התנהגות ושיפור איכות החיים

• טיפול קבוצתי - משתמש בהכשרת מיומנויות כדי ללמד את המטופלים כיצד להגיב היטב לבעיות או למצבים קשים
• שיחות טלפון - יישום מיומנויות מוכרות לחיים מחוץ לטיפול
• מפגשי התייעצות שבועית בין מטפלי DBT - אמצעי תמיכה למטפלים ולוודא שהם עוקבים אחר מודל הטיפול DBT

איך DBT הוא נכבד מ CBT

DBT הוא פשוט צורה שונה של CBT המשתמשת בטכניקות קוגניטיביות-התנהגותיות מסורתיות, אבל גם מיישמת מיומנויות אחרות כמו תשומת לב, קבלה, וסבלנות. החדשות הטובות הן ש- DBT נמצא יעיל במידה ניכרת בטיפול באנשים עם הפרעת אישיות גבולית.

מעניין לציין שכמה מטפלים קוגניטיביים-התנהגותיים משלבים אלמנטים מסוימים של מודל ה- DBT לפגישות הטיפולים שלהם. כמו כן, צורות אחרות של CBT פיתחו להשתמש באלמנטים של DBT. למשל, טיפול קוגניטיבי המבוסס על תשומת לב משתמש בטכניקות קוגניטיביות-התנהגותיות מסורתיות עם תשומת לב לטיפול בדיכאון.

מה זה אומר בשבילך

אם יש לך BPD, יש therapies נהדר שם בשבילך. נא לדבר עם הרופא שלך על מציאת המטפל הנכון ואת מודל הטיפול בשבילך, אז אתה יכול להרגיש טוב יותר ולשפר את איכות החיים שלך.

_{מקורות:}

_{הייז, סק. "תורת הקבלה וההתחייבות, תיאוריית המסגרת היחסית והרוח השלישית של התנהגות ההתנהגות ". תרפיה בהתנהגות , 35: 639-665, 2004.}

_{,. טיפול קוגניטיבי-התנהגותי בהפרעת אישיות גבולית . ניו יורק: גילפורד, 1993.}

_{Matusiewicz AK, Hopwood CJ, Banducci AN & Lejuez CW. היעילות של טיפול התנהגותי קוגניטיבי להפרעות אישיות. פסיכיאטר . 2010 ספטמבר 33 (3): 657-685.}

_{סגל, ס.ו. וויליאמס, JMG, & Teasdale, JD. טיפול קוגניטיבי מבוסס על דיכאון: גישה חדשה למניעת הישנות. ניו יורק: גילפורד, 2001.}