אם אתם סובלים מדיכאון או מהמחשבות על התאבדות, אתם עשויים לתהות היכן אתם יכולים למצוא עזרה לסימפטומים שלכם. החדשות הטובות הן שיש לך כמה אפשרויות לקבלת עזרה עם הדיכאון שלך.
אם אתה התאבדות או רוצה לפגוע בעצמך
אם אתה מרגיש כאילו אתה עלול לפגוע בעצמך, אתה יכול לקבל עזרה עכשיו דרך אחת הדרכים הבאות:
- מוקד התאבדות מקומי: כדי למצוא מספר למוקד ההתאבדות, אתה יכול לחפש במדריך הטלפון המקומי שלך (הם מופיעים בדרך כלל ליד החלק הקדמי של הספר) או לקרוא מידע במדריך (חיוג 411 בארה"ב) ולשאול אם יש רשימה של "מניעת התאבדות", "התערבות במשבר" או מרכז בריאות הנפש המחוזית.
- מוקד התאבדות לאומי: אם אתה לא מצליח למצוא מוקד מקומי - או המחשבה על חיפוש אחד מרגיש מכריע לך - אתה יכול גם לבצע שיחת חינם ל 1-800-784-2433 או 1-800-273 -8255, מכל מקום בארה"ב, לדבר עם יועץ המשבר.
- תמיכה בדוא"ל תמיכה: אם אתה רוצה לדבר עם מישהו באמצעות דוא"ל, Samaritans הוא ארגון צדקה המספק תמיכה דוא"ל חינם. עזרה זמינה גם בטלפון עבור אלה שחיים בבריטניה
- חדר מיון מקומי: אם אתה מרגיש שאתה נמצא בסכנה מיידית של פגיעה בעצמך, אל תהסס להתקשר 911 או לבקר בחדר המיון המקומי שלך לעזרה. אשפוז יכול לעזור לך לשמור על בטוח עד המשבר חלף.
אם אתה מדוכא ולא בסכנה מיידית
אם אתה לא בסכנה מיידית של פגיעה בעצמך, ישנם מספר אנשי מקצוע שונים שאיתם אתה יכול לקבוע פגישה כדי לקבל עזרה עבור הדיכאון שלך:
- רופא המשפחה שלך: רופא המשפחה האישי שלך הוא מקום טוב להתחיל כאשר אתה זקוק לעזרה. זה תמיד רעיון טוב לשלול כל גורם אפשרי אחר על הדיכאון שלך, כגון מחלה או תופעות לוואי של תרופות. ואם הרופא שלך מוצא שאתה סובל מדיכאון קליני, היא תוכל לרשום לך תרופות. בהתאם למצב שלך ואת הדרישות של ספק הביטוח שלך, עם זאת, היא עשויה גם לבחור להפנות אותך פסיכיאטר ו / או המטפל לטיפול.
- פסיכיאטר: פסיכיאטר הוא רופא המתמחה בטיפול בהפרעות נפשיות, כך שיהיה לו ניסיון רב יותר בטיפול בדיכאון מאשר אצל רופא כללי. לראות פסיכיאטר יכול להיות שימושי אם המקרה שלך הוא יותר מסובך או רופא המשפחה שלך אין ניסיון רב בטיפול בדיכאון. בנוסף להיות מסוגל לרשום תרופות דיכאון, פסיכיאטרים הם גם מוסמך לבצע פסיכותרפיה , אם כי רבים מעדיפים להשאיר את ההיבט הזה של טיפול לאנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש, כך שהם יכולים להתרכז בהיבטים הרפואיים של הטיפול.
- מטפל: מטפל מסייע לך לקבל טיפול ארוך טווח על הבעיות שלך באמצעות תהליך של פסיכותרפיה. כל בעל מקצוע מוסמך בתחום הבריאות הנפשית, אשר הוסמך בעקרונות הפסיכותרפיה - כגון פסיכיאטר, פסיכולוג, עובד סוציאלי או אחות פסיכיאטרית - יכול להיות פסיכותרפיסט. עם זאת, היא או לא יכול גם להיות מסוגל לרשום תרופות, בהתאם הכשרה שלה ואת חוקי המדינה שבה היא נוהגת.
- יועץ: יועץ עשוי להיות אופציה טובה בשבילך אם אתה סובל דיכאון מצבית. למרות הייעוץ הוא קצת דומה לטיפול, להתמקד לטווח הקצר שלה בפתרון בעיות מיידיות עושה את זה מתאים יותר במקרים שבהם דיכאון של המטופל קשורה למצבים מלחיצים בחייו.