לא כל בעיה שתיינים אלכוהוליסטים

איך אפשר לדעת אם אתה צריך עזרה הפסקת שתייה

אנשים רבים נופלים לקטגוריה של "שותה הבעיה" אינם אלכוהוליסטים. כדי להפסיק לשתות, הם לא בהכרח צריכים טיפול רפואי, תמיכה קבוצתית או התעוררות רוחנית.

למעשה, רוב האנשים מחליטים להפסיק לשתות לעשות זאת ללא כל עזרה מבחוץ. הם פשוט להפוך את דעתם לעצור או לשנות את דפוסי השתייה שלהם.

רבים חד פעמיים שתיינים פשוט "לגדול" ולשנות את ההתנהגויות שלהם. אחרים עשויים להיות חוויה מביכה במיוחד או מפחיד להישבע אלכוהול. זה חוזר לחזור, עם זאת, כי אנשים אלה הם כנראה לא אלכוהוליסטים.

סקר שנערך על ידי אוניברסיטת טורונטו גילה כי יותר מ 70 אחוז של שותים הבעיה התאושש אמר שהם התגברו על בעיות האלכוהול שלהם ללא טיפול פורמלי. מחקר דומה בארצות הברית על ידי הפסיכיאטר ג'ורג 'ויילאנט, בבית החולים בקיימברידג' שבמסצ'וסטס, דיווח כי 75% מהאנשים שפרשו או קיצצו בשתייה עשו זאת ללא תועלת או אלכוהוליסטים אנונימיים .

ממצאים אלה עולים בקנה אחד עם מחקרים המצביעים על כך ש-80% -90% מהמצליחים המצליחים מוותרים על עישון ללא עזרה מקצועית. אז, אם יש לך בעיה לשתות, יש סיכוי שאתה יכול לעשות משהו בקשר לזה בלי עזרה רפואית יקר ופגישות.

אפילו שתיינים מדי יום אולי לא באמת סובלים ממחלת האלכוהוליזם , על פי מחקרים אלה. שתיין כזה עשוי להזדקק לעזרה רפואית ראשונית כדי לעבור את תקופת detoxification, אך ייתכן שתוכל להישאר פיכח לאחר גמילה ללא סיוע נוסף. זכור כי לוותר על אלכוהול קר הודו יכול להיות מסוכן ללא התערבות רפואית.

אז אם הגוף שלך הפך תלוי כימית על החומר, אתה צריך לקבל עזרה. אל תנסה לעצור בעצמך.

כוח רצון

אם אתה חושב שאתה שותה בעיה אבל לא אלכוהוליסט, ואתה באמת רוצה לחתוך או להפסיק לשתות, המכון הלאומי על אלכוהול התעללות ואלכוהוליזם יש כמה כלים שעשויים להיות מועילים. אתה יכול לקחת שאלון כדי לעזור לקבוע אם אתה שותה יותר מדי, ללמוד את הסיבות שאתה צריך לחתוך, ולסקור כלי להגדרת מטרות אישיות. אתה יכול גם להשתמש במדגם " שתייה יומן " כדי לסקור כמה אתה באמת שותה להגדיר מטרות לחיתוך בחזרה או עצירה לחלוטין.

NIAA גם מספק טיפים שיעזרו לך לעמוד ביעדים שלך, כגון צופה כמה alcoho l לך לשמור ברחבי הבית. אתה יכול גם ללמוד לשתות לאט, לקחת הפסקה מאלכוהול בזמנים מסוימים, ולומר לא כאשר הזדמנויות שתייה להתעורר.

חֲסַר אוֹנִים

עבור אנשים שהם, למעשה, אלכוהוליסטים , כל רצון וכוח עצמי בעולם לא יעזור להם להביס את המחלה . אנשים שניסו שוב ושוב לקצץ או להפסיק לשתות ומצאו כי הם פשוט לא יכולים, בוודאי דורשים עזרה מבחוץ לעשות זאת, או מן המרכז במרכז הטיפול או מתוכנית לעזרה עצמית או תוכנית הבראה כגון AA.

תמיכה זמינה גם עבור משפחות של אנשים עם בעיית שתייה, ללא קשר לשתייה אם הוא שתיין אלכוהול או בעיה שתייה . אם שתייה של מישהו אחר הציבה בפניך אתגרים, ישנם משאבים זמינים שיעזרו לך למצוא שלום.