כיצד למצוא תמיכה BPD

רוב אתרי האינטרנט של אנשים עם הפרעת אישיות גבולית (BPD) יגידו לך כמה חשוב למצוא תמיכה BPD. הסיבה לכך היא תמיכה חברתית היא מנבא חשוב של בריאות הנפש. עם זאת, המחקר מציע כי אנשים עם BPD יש קשיים בפיתוח רשתות תמיכה טובה. זה לא קל למצוא תמיכה אם יש לך יחסים מתוחים עם חברים ובני משפחה.

אז, איפה אתה יכול למצוא תמיכה? הנה כמה רעיונות.

תמיכה BPD מהמשפחה

כן, אנשים רבים עם BPD יש יחסים מתוחים עם המשפחה, או בגלל טראומה בעבר או בגלל הסימפטומים של BPD יכול להפריע ליחסים המשפחתיים (או שילוב של שניהם). אבל, תסתכל קצת יותר. אולי אתה לא יכול לקבל תמיכה מהמשפחה הקרובה שלך, אבל האם יש דודות, דודים, בני דודים, אחים צעד, או בני משפחה מורחבת אחרים, כי אתה יכול לקבל תמיכה מ?

תמיכה BPD מחברים

יש אנשים עם BPD יש כמה חברים, כי הסימפטומים של ההפרעה יש gotten בדרך של חברויות. לאחרים יש חברים אבל מתקשים להגיע אליהם לעזרה. אם אין לך מספיק חברים, המשך לקרוא רעיונות על איך למצוא ולבנות חברויות. אבל, אם יש לך כמה חברים, שקול להישען עליהם לקבלת תמיכה מדי פעם אם אתה לא כבר.

תמיכה BPD מ מקצוענים

אם יש לך BPD (או לדאוג למישהו שעושה), את החשיבות של תמיכה מקצועית לא ניתן לזלזל.

אנשים עם BPD זקוקים לטיפול מקצועי ; הסימפטומים של הפרעה זו הם אינטנסיביים מאוד ואתה לא צריך ללכת לבד. אם אין לך כבר מקצוען בריאות הנפש שאתה עובד איתו, קרא מאמר זה על מציאת מטפל .

קבוצות תמיכה BPD

בנוסף לקבוצות מקוונות, יש קבוצות תמיכה ברוב הקהילות עבור אנשים עם בעיות בריאות הנפש.

לדוגמה, הברית הלאומית למחלות נפש מפעילה קבוצות תמיכה. עיין באתר האינטרנט של NAMI לקבלת פרטים על היכן ניתן למצוא אתר בקרבתך. אבל, אם אתה לא יכול למצוא קבוצת תמיכה התמקדו בעיות בריאות הנפש, אתה תמיד יכול להשתתף קבוצות כגון אלכוהוליסטים אנונימיים אם אתה רק צריך להיות סביב אנשים. אתה אפילו לא צריך לדבר כדי להרגיש נתמך לפעמים!

קבוצות חברתיות

לפעמים ההצטרפות לקבוצות חברתיות שאינן ממוקדות בתמיכה יכולה לעזור לך ליצור קשרים וידידות שיכולים להפוך למקורות תמיכה. לדוגמה, להצטרף למועדון סקי, מועדון תחביב, מועדון ספרים או קבוצת כנסייה. החל כאן יעזור לך לבנות רשת חברתית, כי אתה יכול לפנות בעת הצורך.

קו חם

לפעמים המקור הטוב ביותר של תמיכה קמצוץ הוא טלפון או קו חם באינטרנט. אלה חסויים לחלוטין וזמינים עשרים וארבע שעות ביממה, דבר שאינו תמיד נכון עבור חברים או מקורות תמיכה אחרים. קו חם אחד הוא הקו הירוק הלאומי של התאבדות (1-800-273-8255), אך ישנם גם קו חם שניתן להשתמש בו (לדוגמה, הקו החם של RAINN, שהוא מוקד מיני והתעללות מוקדמת).

מקורות תמיכה אחרים

יש מאות דרכים אחרות למצוא תמיכה, אבל זה יכול להיות קשה לעלות עם רעיונות כאשר אתה מתמודד עם משבר.

במקום לנסות למצוא תמיכה כאשר אתה תחת לחץ, לעשות את זה בראש סדר העדיפויות לחשוב על דרכים לבנות תמיכה כאשר אתה לא במשבר. איפה אתה יכול לפגוש אנשים אכפתיות שעשויות להיות חברים טובים?

לדוגמה, לשקול התנדבות, או פעילויות אחרות שבהן תוכלו לפגוש אנשים שאכפת להם לרווחתה של אחרים. ברגע שיש לך כמה רעיונות, לדחוף את עצמך כדי לנסות בפועל כמה פעילויות אלה. אתה תהיה מופתע כמה מהר אתה יכול להתחיל לבנות רשת תמיכה חברתית כאשר אתה דוחף את עצמך להכיר אנשים.

_{מָקוֹר:}

_{קליפטון A, פילקוניס הרשות הפלסטינית, מקארטי ג. "רשת חברתית בהפרעת אישיות גבולית". Journal of Disorder Disorders , 21: 434-441, 2007.}

_{HP. "מטראומה משפחתית למערכת תמיכה משפחתית". בהבנה וטיפול בהפרעת אישיות גבולית: מדריך למקצוענים ולמשפחות . וושינגטון: הוצאה לאור פסיכיאטרית אמריקאית, 2005}

_{. מדריך הדרכה מיומנויות לטיפול בהפרעת אישיות גבולית . ניו יורק: הוצאת גילפורד, 1993.}