הסוד לאושר מתמשך? קשרים עם אחרים.
אם אתה מחשיב את עצמך אדם חברתי באופן טבעי, אתה כנראה לא מופתע לשמוע כי ההוצאות עם חברים ובני משפחה הוכח לעשות אותך מאושר יותר. אבל גם אם אתה אנטי חברתית, לא לדלג על זה --- מתברר שאתה תהיה מאושר יותר כאשר אתה מסתובב עם אחרים, גם. בֶּאֱמֶת!
מחקר על השפעת ההתנהגות החברתית על בריאות ועל תוחלת החיים נמשך שנים רבות, כאשר המחקר לאחר מחקר מסכם כי בני האדם הם, פשוט, יצורים חברתיים הדורשים קשרים עם בני אדם אחרים כדי לשגשג.
למעשה, חוסר הקשר החברתי נקרא סיכון בריאותי גדול יותר מאשר עישון! להיות בודד משפיע על המערכת החיסונית שלך כמו גם הרגישות שלך חרדה, דיכאון, והתנהגויות אנטי חברתית. (זה קל לראות איך זה יכול ליצור מעגל קסמים, קשרים חברתיים לקוי לגרום להגדלת התנהגויות מאוד אשר להפריע קשרים אלה, כלומר יותר של התנהגויות אלה, וכו ') הנה מה שאתה צריך לדעת על קשרים חברתיים ואושר .
החיבור הוא מדבק
בדיוק כמו חיידקים, "יתרונות החיבור שלך" נוטים להיות מדביקים - אהבה, אלטרואיזם, וכן, אושר, כולם נראים מתפשטים דרך קשרים אנושיים מוצקים. אלה חדשות נפלאות! זה אומר שאתה יכול לקצור את היתרונות של הרשת שלך (כלומר, אנשים אתה אינטראקציה, אם באופן אישי או בטלפון או באינטרנט) בדרכים בלתי צפויות. בעוד קשרים עמוקים נראה הכי מועיל, קשרים מזדמנים עוד יותר עדיין יכול לתת השפעות חיוביות כאשר קשרים אלה הם פרו חברתית.
כמה חוקרים מהרווארד שוקלים השלכות של קשרים חברתיים ברשתות ידידות ומציאת השפעה חיובית מדבקת בדרכים, אפילו אלה שחווים את ההשפעות לעיתים קרובות אינם מזהים.
הקשר הוא על תפיסה
בדיוק כפי שאתה יכול להרגיש בודד בתוך קהל או לבד לבד למרות מעגל גדול של בני משפחה וחברים, הקשר שלך עם אחרים הוא פחות על מה שאתה עושה ועוד על איך אתה מציג את היחסים האלה.
לוקח את הזמן כדי להרגיש אסיר תודה על האנשים בחיים שלך למעשה מעמיק את הקשרים האלה, אם זה משנה את כל ההתנהגות החיצונית קורה בינך ובין אם לא. זה די מדהים.
החיבור הופך אותנו לחביבים יותר
התחושה של הסובבים אותנו סביבנו יוצרת דחיפה לעבר רמות גבוהות של אלטרואיזם. בניסוי אחד שהתפרסם עכשיו, ג'ונתן סטארק הפך את פרטי כרטיס סטארבקס שלו לציבור ועודד אחרים להשתמש בו או "לשלם אותו קדימה" כפי שהם ראו לנכון. הכרטיס ראה שימוש נרחב (הן בהוספה והן בציור של הקרנות) במהלך היום, וכמה מדעני החברה אומרים שהרעיון של חיבור באמצעות רשת מקוונת מילא תפקיד בשאלה מדוע אחרים היו מוכנים לתרום. זה הרגיש כמו מצב חברתי, וזה הביא את רוב האנשים לתת הטבע. זה הגיוני בהתחשב במה שאנחנו יודעים על שירות הקהילה ועל סוגים אחרים של אלטרואיזם, גם --- אנשים נדיבים לאחרים לא רק להגביר את בריאותם ואת האושר, אבל הם מדווחים תחושה יותר מחובר לאחרים, ואת אלה שהם משרתים הם הגדילו כמו טוֹב.
חיבור יכול להיות מעובד
כן, אפילו מפנים יכולים למצוא דרך לבנות ולייעל קשרים לאחרים. בעולם הטכנולוגי של היום, קל יותר מתמיד למצוא את השבט שלך, בין אם זה באופן אישי או באמצעות מדיום דיגיטלי.
החדשות הטובות הן שלכל החיבורים החיוביים יש יתרונות בריאותיים ואושריים, לכן אתה צריך לא רק לחפש את המצב העמוק, הטוב ביותר של חברים לנצח כמו "ספירה". השתתפות בכל צורה של אינטראקציה חברתית חיובית היא בניית מה שנקרא הבנק שלך קשר, וככל שאתה מתחבר יותר, אתה מרגיש מאושר יותר, כך גדל הסיכוי שאתה תהיה לבנות עוד קשרים.
החיבור הוא התשובה
אם קראת על מחקר גרנט המפורסם --- פרויקט אורך 75 שנים מנסה להצביע על מה שעושה אותנו הכי מאושר --- מנהל המחקר של 3-העשור, ג'ורג 'Vaillant, אמר כי takeaway ברור: "האושר הוא אהבה.
עצירה מלאה ". ושוב ושוב, כאשר בני אדם מתבוננים וחקרו ושוחחו על מה שגורם להם להרגיש אהבה, זה ... אנשים אחרים, לא דברים, או אפילו חוויות, אבל הקשרים שלנו עם אנשים אחרים, כי זה מה שעושה אותנו הכי מאושר .