כיצד ליצור חברים ללא אלכוהול

דברים זולים לעשות ללא מזון או משוגע

אחת הסיבות לכך היא כי שתייה היא כל כך פופולרי כי שתיינים רבים מוצאים את זה מועיל במצבים חברתיים - לפחות, במינונים נמוכים. מחקר עם שתיינים לא מטופלים כבד מראה כי עבור רבים מהם, שתייה אלכוהול הוא מרכזי בחיי החברה שלהם, והם לא יכולים לדמיין חיים ללא אלכוהול. במקום לחשוב על כל הדברים שהם יכולים לעשות זה לא כרוך אלכוהול, הם לדמיין להיות הבחור בודד בפאב, לוגם על ליטר מיץ תפוזים, בעוד חבריהם נהנים בירות סביבם.

אלה שחייו לא סובבים סביב אלכוהול יודעים שהעולם מלא אפשרויות אחרות, אבל אלה יכולים להיראות זרים לגמרי לשתיין קשוח . הפיכת חברים ללא שתיית אלכוהול - הן כמאיץ-אמון והן כפעילות חברתית - יכולה להיות אתגר עבור אנשים מסוימים, במיוחד אלה שנטשו לאחרונה את השתייה. ובעוד כמה אנשים, שתייה אחראי היא מטרה סבירה, עבור אחרים, אין אלכוהול הוא הבחירה הטובה ביותר . הנה איך לעשות את זה.

דברים זולים לעשות ללא מזון או אלכוהול

ישנם שני צעדים כדי socializing ללא אלכוהול. הצעד הראשון, שהוא המוקד של מאמר זה, כולל להבין מה אתה רוצה לעשות עם הזמן שלך, כי לא כרוך אלכוהול. השני הוא תהליך של בניית מיומנויות חברתיות, כי אתה מרגיש חסר לך, אז אתה לא צריך אלכוהול כמו אחיזה.

אנשים שמתרגלים לשתות כדרך לבלות את זמנם החופשי יכולים לחשוב על פעילויות חברתיות כמסתובבות סביב אלכוהול - לדוגמה, הליכה לבארים או לפאבים, או שהם רואים באלכוהול תוספת כתוספת לפעילויות חברתיות אחרות, כגון צופה ספורט בעת שתייה.

אם המיקוד שלך היה בעבר מצבים המתמקדים באלכוהול, כגון ברים או פאבים, זה עשוי לקבל את אוטומטית לקבל משתיינים אחרים שעושה socializing בדרך זו מושך אותך. אתה פשוט להופיע, להזמין משקה, ויש לך קבוצה של חברים מוכנים. אולם אלה אינן חברויות אמיתיות, המבוססות על ידיעה אמיתית על אחרת, אלא על דרך להקל על בדידות.

אתה מקבל בחזרה את מה שאתה מכניס לידידות, ולכן הסיכויים של אנשים שיש לך מחויבות כלשהי לך מעבר לקנות לך בירה היא נמוכה.

רק להראות

כדי להחליף את זה סוג של ידידות שטחית, מומלץ לחשוב על פעילויות אחרות שבו תקבל באופן אוטומטי להתקבל, רק עבור להופיע. יש מגוון של פעילויות כאלה - אתה פשוט צריך לחשוב על מה אתה יכול ליהנות במקום לשתות.

עצה אחת כדי לעזור עם זה היא לחשוב על מה שאתה נהנה לעשות, לא משנה כמה מעט ניסית את זה (או אפילו אם מעולם לא ניסיתי את זה, אבל רוצה), ולא לחשוב על מה שתייה החברים שלך יחשבו או לומר לך לעשות את הפעילות. שתיינים יחשבו על אלף תירוצים כדי להימנע מלעשות שום דבר שאינו כרוך באלכוהול, והלחצים של החברים לשמור על כל הזמן והכסף איתם יכולים להיות מבישים ולא עוזרים לך להמשיך הלאה עם החיים שלך.

פעילויות פיזיות

אם אתה נהנה פעילות גופנית, אין מחסור של מועדוני ספורט ושיעורים, הליכה ורצים קבוצות, פעילויות חוצות פשוט דורשים ממך להירשם ולשלם אגרה. אתה יכול להתרעם לשלם את האגרה, מרגיש כאילו אתה לא צריך לשלם עבור החברה, אבל העלות תהיה כנראה שווה, או פחות, את עלות השתייה.

לחלופין, אתה יכול למצוא הליכה או ריצה קבוצת חינם, או אפילו להתחיל משלך, על ידי פרסום על לוח מקוון מקומי, כגון Craigslist.

פעילות אינטלקטואלית ותרבותית

אם אינכם נהנים מפעילות גופנית, אתם עשויים ליהנות מפעילויות אינטלקטואליות או תרבותיות, כגון הצטרפות למועדון ספרים או ביקור בגלריה לאמנות המקומית שלכם. בקרוב תוכלו למצוא הזדמנויות ליצור קשר עם אחרים אשר חולקים את תחומי העניין. אם נהנית להיות יצירתי עצמך, יש הזדמנויות רבות לפתח מיומנויות אלה לצד אחרים, בין אם זה אמנות חזותית, מוסיקה, או כתיבה אתה מעדיף.

התנדבות

התנדבות היא דרך נהדרת נוספת להתחבר בקלות לאנשים על אינטרס משותף.

זה יכול לעזור לקדם סיבה או צדקה שאכפת לך, אבל אתה לא מוגבל לאפשרויות אלה. הזדמנויות רבות אחרות להתנדבות קיימות, ולרוב הקהילות יש משרדים אשר יכולים לעזור לך למצוא התאמה טובה.

ברגע שמצאת את הפעילות הנכונה, השלב הבא הוא לפתח את הכישורים החברתיים שלך.

> מקורות:

> הארטני, אליזבת, אורפורד, ג'ים, דלטון, סו, פרינס-בראון, מריה, קר, סיסלי ומסלין, ג'ני. "שתיינים כבדים שאינם מטופלים: מחקר איכותני וכמותי של תלות ונכונות לשינוי". התמכרות מחקר ותיאוריה 2003 11: 317-337.