דיכאון אמצעים ותסמינים
כאשר אתה מתחיל טיפול דיכאון, זה עלול לקחת קצת זמן בשבילך כדי להרגיש כאילו אתה בחזרה העצמי הרגיל שלך. אם ההתקדמות שלך היא איטית מאוד, זה טבעי כי תשאלו אם אתה באמת שיפור. זו הסיבה שזה טוב לך ולרופא שלך לקבוע כמה מטרות לך להשתמש כנקודות ציון להערכת ההתקדמות שלך.
שאלות כדי להעריך את השיפור שלך
כמה צעדים ייתכן שתרצה להשתמש כדי לקבוע את ההתקדמות הטיפולית שלך כוללים:
האם הסימפטומים שלי משתפרים? דרך אחת אתה יכול לשפוט אם הסימפטומים שלך משתפרים היא מעת לעת לקחת מבחן כמו שאלון Wakefield , אשר שואל סדרה של שאלות על תסמיני הדיכאון שלך ואז מספק לך ציון מספרי. על ידי השוואת השינויים בניקוד שלך לאורך זמן, אתה יכול לראות באופן אובייקטיבי אם הסימפטומים שלך אכן משתפרים.
האם אני מסוגל יותר לתפקד בפעילויות היומיומיות שלי? אם יש לך זמן קל יותר לתפקד בפעילויות היומיומיות שלך, כגון מקבל ללכת לעבודה או שמירה על היגיינה אישית שלך, זה אינדיקציה טובה שאתה בדרך להחלמה. על מנת להעריך את ההתקדמות שלך בתחומים אלה, מומלץ להגדיר יעדים הניתנים למדידה בקלות עבור עצמך, כגון חסרים ימי עבודה או להתקלח מדי יום.
האם אני חווה תופעות לוואי בלתי נסבלות מהתרופה שלי? למרות הקלה הסימפטומים דיכאון היא המטרה העיקרית של הטיפול, זה יכול לגרוע מאיכות החיים שלך אם אתה חווה תופעות לוואי בלתי נסבלות תופעות לוואי .
מטרה נוספת כמו הרופא שלך מכוונן תוכנית הטיפול שלך היא לבוא עם משטר תרופות אשר ממזער תופעות לוואי אלה, תוך מתן לך שליטה נאותה של תסמיני הדיכאון שלך.
האם אני חווה כל הישנות? מטרה חשובה נוספת של טיפול בדיכאון היא לוודא שאתה לא חווה פרקים עתידיים של דיכאון.
אם התסמינים שלך נשארים תחת שליטה לאורך זמן, זה אינדיקטור חשוב שאתה משתפר.
האם אני עושה שינויים הדרושים אורח החיים שלי? למרות דיכאון היא מחלה עם בסיס ביולוגי, הדרך שבה אתה חי את החיים שלך יכול להגביר את רמת הלחץ ולהפעיל על הישנות במצבך. כדי למנוע הישנות של המחלה שלך, חשוב שתבצע את השינויים הדרושים בחיים שלך, כגון לחיות אורח חיים בריא , למזער את הלחץ, ולשפר איך אתה מתייחס לאחרים.
תסמיני דיכאון
אם אתה חושב שאתה מדוכא או שאתה מטופל על דיכאון ולא מרגיש יותר טוב, לצפות אלה סימפטומים נפוצים של דיכאון:
- ישן יותר מדי או מעט מדי
- אכילה יותר מדי או מעט מדי
- אי שקט
- תחושות של חוסר תקווה
- אובדן שמחה בפעילויות היומיומיות שלך או תשוקות
- בוכה ללא שום סיבה נראית לעין
- רגשות מוחצים של חרדה
- מרגיש עצוב, חסר ערך, ו / או אשם
- מתקשה לעשות פעילות יומיומית רגילה
- נִרגָנוּת
- מתעורר בלילה או מוקדם בבוקר
- קושי להתרכז או להישאר ממוקד
- סימפטומים פיזיים כגון כאבי בטן או כאבי ראש
- לחשוב על או להתאבד
אם יש לך תסמינים אלה במשך שבועיים או יותר או אם אתה מטופל על דיכאון ותסמינים אלה אינם משתפרים, הקפד להתייעץ עם מומחה לבריאות הנפש לעזרה.
דיכאון לא מטופל ולא מאובחן יכול להחמיר ולעצור אותך לחיות חיים הגשמה. הטיפול יכול לעזור לך לחזור אל החיים שלך ולהרגיש יותר כמו העצמי הישן שלך.