חברתי חיזוק והתנהגות

ישנם סוגים רבים של חיזוק , אבל כשמדובר בבני אדם, אחד הנפוצים ביותר הוא מחזקים החברתיים הטבעיים שאנו נתקלים סביבנו כל יום. חיזוק חברתי מתייחס חיזוקים כגון חיוכים, קבלה, שבחים, לשבחים, ותשומת לב של אנשים אחרים. במקרים מסוימים, פשוט להיות בנוכחות של אנשים אחרים יכולים לשמש חיזוק חברתי טבעי.

איך עובד חיזוק חברתי?

במחקר מפורסם שנערך בשנת 1968, החוקרים בחנו את הילדים בגיל בית הספר שבילו מעט זמן ללמוד. הילדים קיבלו אז שיבחים ותשומת לב על מאמצי המחקר שלהם. החוקרים גילו כי ילדים למדו עד פי שניים כאשר קיבלו חיזוק חברתי מאשר בעבר כאשר לא קיבלו חיזוק כזה.

במקרים מסוימים, תשומת לב זו אפילו לא צריכה לבוא ממקור חיצוני. חיזוק עצמי הוא מושג הקשור מאוד חיזוק חברתי זה כרוך נותן את עצמך אישור על ההתנהגות שלך. לעתים קרובות אנו מגיבים להתנהגות שלנו עם אישור או אי שביעות רצון, לשפוט את הפעולות שלנו בדיוק כמו שאנחנו עושים את זה של אדם אחר.

כאשר אתה עושה משהו טוב, אתה יכול לשבח את עצמך ולהרגיש גאה על ההישג שלך. אם אתה עושה גרוע, אתה יכול לעסוק עצמית האשמה או האשמה עצמית. במקרים מסוימים, אתה יכול למעשה לתגמל את עצמך יותר בגלוי כאשר אתה להשיג גואה אני שיש לך להגדיר לעצמך.

לדוגמה, אתה יכול לקנות לעצמך זוג חדש של ג 'ינס לאחר שתגיע למשקל היעד שלך או שאתה יכול לטפל בעצמך לארוחת ערב מפנק לאחר השלמת פרויקט בית הספר קשה.

חשיבותה של חיזוק חברתי

חוקרים מצאו כי חיזוק חברתי יכול למלא תפקיד חיוני במגוון תחומים, כולל בריאות.

ההשפעה של אנשים ברשתות החברתיות שלנו יכולה להשפיע על סוג של החלטות בריאותיות החלטות שאנחנו עושים. במאמר שפורסם ב"ניו יורק טיימס "2010 , מסבירה הסופרת נטשה סינגר:" כמות החיזוק החברתי שאתה נותן לאנשים כדי לשפר את הרגלי הבריאות שלהם עשויה להיות חשובה יותר מאשר מעודד אותם לעשות זאת, כלומר, קהילה מקומית רשת של חברים ושכנים עשויה להיות חשובה יותר מאשר דובר מפורסם מרחוק לעצור את התפשטות, למשל, מחלות המועברות במגע מיני בקרב בני נוער. "

חיזוק חברתי כזה יכול גם להיות מועיל כאשר מנסים להשיג מטרה הקשורים לבריאות כגון הפיכת יותר בכושר פיזי. לגייס את העזרה של חברים ולמצוא אנשים כדי לממש עם יכול לעזור לעורר אנשים להתמיד ולהשיג את מטרותיהם.

מקורות:

Hall, RV, Lund, D., & Jackson, D. (1968). השפעות תשומת הלב של המורה על התנהגות הלימוד. Journal of ניתוח התנהגות יישומית, 1 , 1-12.

ספרינגר, נ. (2010). בריאות טובה יותר, עם קצת עזרה מהחברים שלנו. ניו יורק טיימס .