באמצעות מערכת תגמול כדי לשפר את התנהגות ADHD

"תעשה עבודה נהדרת ואתה מקבל פרס!" נשמע מוכר? גישה זו לניהול התנהגותי משמשת בכל מקום, למבוגרים ולילדים - בין אם בבית או בבית הספר, במקום העבודה או בחדר הכושר. כאשר הוא משמש באופן עקבי באופן מובנה לילדים עם צרכים מיוחדים, זה נקרא לעתים קרובות "ניהול התנהגות".

ניהול התנהגות הוא פשוט פשוט כמו שזה נשמע:

  1. זהה את התנהגויות הבעייתיות שיש לשנות
  2. להקים קבוצה של rewards להיות הרוויח עבור התנהגות טובה
  3. היצמד לתוכנית

רוב הזמן, מערכות ניהול התנהגות מוגדרים על ידי מומחים בסביבה בבית הספר. באופן אידיאלי, הם נתמכים בבית, כך שילדים מקבלים את אותם מסרים במצבים שונים.

1. לזהות התנהגות היעד

הצעד הראשון הוא לזהות את ההתנהגויות שאתה רוצה לראות ואת ההתנהגויות שברצונך להפחית או לבטל. ברור להתנהגויות היעד מוגדר בצורה הטובה ביותר. באופן אידיאלי, ההתנהגויות צריכות להיות קונקרטיות, ניתנות למדידה וקלות לזיהוי. לדוגמה:

טוב: "תרים את היד במקום לפלוט תשובות בכיתה המתמטיקה היום."

רע: "תפסיקי לפלוט".

2. לזהות Rewards יעיל

Rewards צריך להיות מוטיבציה להיות יעיל. חשוב לזהות מה הילד באמת רוצה, על ידי שואל או באמצעות תצפית. לעתים קרובות, פרס יכול לקחת צורה של הזדמנות לעשות משהו רצוי - לעמוד בראש שורה, לעשות הודעות ברמקול, וכו '

- אבל זה יכול להיות גם משהו בטון כגון צעצוע או עוגיה. עבור ילדים גדולים יותר, זה יכול להיות שימושי כדי ליישם מערכת אסימון: ילד מרוויח מדבקה עבור כל תקופה של התנהגות טובה. כאשר מספר מסוים של מדבקות הם הרוויח את הפרס מיושם.

בעבר, התוצאות היו גם חלק מתוכניות ניהול התנהגות, אבל באופן כללי, תוכנית גמול / לא גמול עדיף.

אם התוצאות מיושמות, הם חייבים להיות שנבחרו בקפידה כדי להיות תמריץ לילד מבלי ליצור בעיות יותר ממה שהם לפתור. לדוגמה, נטילת הפסקה מהילד היפראקטיבי יכולה ליצור בעיות חמורות; לאחר שהילד נשאר בבית הספר עלול להרגיש כמו פרס במקרים מסוימים.

3. לאכוף את התוכנית

על מנת שתוכנית שינוי ההתנהגות תצליח, יש לאכוף אותה באופן עקבי. Rewards ואת ההשלכות יש לתת בהקדם האפשרי לאחר התנהגות היעד התרחשה. התנהגויות שליליות חייבות לקבל השלכות באופן מיידי, וכן (אם התוצאות הן חלק מהתכנית). ניטור חוזר ומשוב הם גם מועיל, כמו יישום התוכנית על פני הגדרות כגון בית הספר / עבודה הביתה.

התערבויות התנהגותיות למבוגרים

מבוגרים יכולים גם ליהנות ממערכת תגמול. זה קל לקבל שקוע למטה עם ההיבטים השליליים של ADHD. עידוד, התמקדות חיובית, מתגמל את עצמך להצלחות כל אסטרטגיות חשובות.

השתמש ברשימות כדי לשמור על מיקוד ממוקד ועל המסלול. בדוק את כל הפריטים בעת השלמת משימה. הגדרת מערכת קידוד צבע כדי לעזור לך לשמור על סדר. השתמש בלוח זמנים יומי או מתכנן, השתמש פוסט שלה או למחוק לוח יבש עבור תזכורות הערות.

לא משנה באיזה גיל, אנשים עם ADHD יכולים להפיק תועלת מפסקות מתוזמנות באופן קבוע, משוב תכופים, עבודה ניתנת במרווחים קטנים, להפחית את העומס והסחות דעת, זמן מוגבר כדי להשלים את העבודה , ולעזור בארגון משימות . כל אלה דרכים להשפיע על הסביבה שלך, לבנות את זה כדי לתת לעצמך את ההזדמנות הטובה ביותר להצלחה.