אם אתה האב של נער עם הפרעת חרדה חברתית (SAD), זה יכול להיות קשה לדעת איך הכי טוב לעזור לו או שלה להתמודד. בנוסף לעזור לילדך לקבל אבחנה נכונה וטיפול יעיל, כגון טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT) ו / או תרופות , ישנם מספר צעדים שניתן לנקוט כדי לעזור לעשרה שלך על בסיס יומי.
לחשוף את העשרה למצב חברתי
למרות שזה עשוי להיות מפתה להיות overprotective או כדי להגן על המתבגר שלך, חשוב לספק לה חוויות בטחון אמון ולא לתת לו למנוע מצבים שהופכים אותו חרדה. חשיפה הדרגתית לחוויות חברתיות חדשות תעזור לה לבנות כישורים חברתיים ולהרגיש בטוחה יותר ביכולתה. זה יהיה מטבעו כרוך כמה דחיפה מעבר לאזור הנוחות שלו, אבל זה צריך, כמובן, להתקרב בצורה מדודה. מטפל יכול להנחות זאת, ומעורבותך כהורה היא המפתח.
אם יש לך נער צעיר יותר, הקפד לתת לה את ההזדמנות לדבר על עצמה במצבים כגון הזמנת במסעדה או לבקש כרטיסים לסרט. הקפד להציע שבח ותגמולים כאשר הפנים שלך העשרה חששו מצבים חברתיים.
בחר יעד
יש לבחור את העשרה המטרה מציאותית, כגון הצטרפות למועדון או צוות או עושה חבר חדש, ולעבוד איתה כדי לנקוט בצעדים כדי להשיג את זה.
לדוגמה, הוא יכול ללכת לפגישה במועדון ולהקשיב לפני שהצטרף או אתה והוא יכול ללכת לבית השכן החדש יחד ולהזמין אותם לבקר. בניית חוויות חיוביות ותרגול אינטראקציה חברתית יעזור לשפר את הביטחון של בני הנוער שלך.
ודא את העשרה מרגיע
כאשר יש לך הפרעת חרדה, זה חשוב במיוחד יש זמן להירגע להירגע, לקחת הפסקה מן החרדה.
עודדו את העשרה שלכם להתאמן ולהשתתף בפעילויות שהיא מרגישה מרגיעה, כגון ציור, ציור, משחק, יוגה, יומן, או מלאכת יד. זה גם יעזור לו להיות מסוגל לנהל טוב יותר את החרדה שלו.
אל תיתן טיפול מיוחד לבני נוער
פנקו את העשרה שלך כמו שאתה עושה כל ילד ולשמור על הציפיות שלך אותו, אם כי ייתכן שיהיה עליך להיות קצת יותר גמיש לפעמים. נסו למצוא פעילויות שבהן היא מצטיינת, כך שהיא יכולה לבנות אמון יש לה עזרה ברחבי הבית אז היא מרגישה כאילו היא תורמת למשפחה.
להקשיב ולהציע ייעוץ
אם הנער שלך נוח לדבר איתך על הרגשות שלו, להקשיב היטב ולהציע עצות. תן לה לדעת כי הרגשה עצבנית לפעמים הוא נורמלי לכל בני הנוער. הזכר לו איך התמודד טוב בעבר עם מצבים קשים, והודיע לו שיש לך אמון ביכולתו להתמודד.
מתי לקבל עזרה
אם הנער שלך סובל מחרדה חברתית קיצונית הפוגעת מאוד בתפקוד היומיומי שלה, עצר אותה מללמוד בבית הספר, או הציב סכנה של פגיעה עצמית או התאבדות, חשוב לבקש עזרה מקצועית באופן מיידי. התקשר לרופא המטפל שלך או לרופא שלך.
> מקורות:
> בית החולים לילדים אקרון. פוביה חברתית. עודכן במאי 2013.
> חרדה ודיכאון האגודה של אמריקה. טיפים להורים ומטפלים.
> Ahmke R. טיפים לניהול חרדה חברתית. הילד המוח המכון.