איך אני מדבר עם הרופא שלי על חרדה חברתית?

אנשים רבים עם סימפטומים של הפרעת חרדה חברתית (SAD) לעולם לא מקבלים אבחנה כי הם מפחדים לדבר עם הרופא שלהם על איך הם מרגישים. אתה עלול להרגיש שאתה לא יודע מה להגיד או איך להסביר את זה, או אולי אתה אפילו מרגיש נבוך על החרדה החברתית שלך. אתה לא לבד; מטופלים חולי SAD רבים מרגישים באופן דומה. הנה כמה טיפים שיעזרו לך לדבר עם הרופא שלך.

תרשום את זה

פתרון אחד טוב לבעיה זו היא להציג את הרופא עם סיכום מקרה במקום לנסות להסביר את התסמינים מילולית. באופן כללי, סיכום מקרה הוא תיאור תמציתי של ההיסטוריה של הסימפטומים. סיכום צריך להיות מפורט אך קצר מספיק כי הרופא שלך יכול לקרוא את זה מהר.

אם תחליט לעשות סיכום מקרה, להלן נקודות המפתח שעליך לטפל בהן:

• מידע הרקע שלך: הדגש את כל ההיסטוריה החשובה של בריאות הנפש, המשפחה הרלוונטית והיחסים החברתיים, ההיסטוריה שלך עם סמים ואלכוהול (אם רלוונטי), אתגרים שיש לך עם חיי היומיום, המטרות שלך וכיצד אתה מתמודד עם SAD.
• הסימפטומים שלך: ערכו רשימה של כל הסימפטומים שאתם חווים, פיזית, רגשית או חושית, כמו גם איך הם גורמים לכם להרגיש ו / או מה הם גורמים לכם לחשוב.

גם אם אתה לא מביא סיכום מקרה, זה רעיון טוב לכתוב את המחשבות שלך מראש טופס כדור תבליט.

פעולה זו מבטיחה דבר לא נשכח, גם אם אתה הופך להיות מודאג כאשר מדברים עם הרופא שלך. כתיבת התשובות כי הרופא שלך נותן גם לתת לך רשומה בכתב של מה שנאמר ולעזור לשמור על התמקדו כי במקום החרדה שלך.

להכיר את החרדה שלך

לפני שתתחיל לדבר עם הרופא שלך, תגיד לו שאתה הולך להיות קשה לדבר איתו.

אם תחליט להכין סיכום מקרה, הוסף הצהרה בהתחלה הדומה לזה:

"אני בטח נראית לך בסדר עכשיו, אבל בפנים אני מפחדת שאתה שופטת אותי, כשאני מדברת עם רופאים אני מאוד מודאגת, המוח שלי ריק, ואני לא יכולה להסביר מה קרה.

תביא מישהו יחד

תביא מישהו איתך לדבר עם הרופא שלך. בנוסף לתמיכה הרגשית של חבר או בן משפחה, אדם זה יכול להקשיב למה שנאמר, לחשוב על שאלות ולבקש הבהרה במידת הצורך. אדם שני יכול גם לרשום את הדברים שנאמרו במהלך הפגישה.

זכור רופאים יש עזרה

למרות שזה יכול להיות מאיימת לדבר עם אנשי מקצוע בנושאים אישיים, זה התפקיד של הרופא שלך להקשיב ולהבין. אמון הרופא שלך עשוי להיות קשה, אבל שיתוף איך אתה מרגיש הוא הצעד הראשון לקראת קבלת עזרה.

אם מסיבה כלשהי אתה מרגיש כי הרופא שלך לא עוזר לך או לא הבחירה הנכונה לטיפול SAD שלך, ייתכן שתרצה לחפש מישהו אחר . אתה צריך להרגיש בנוח ובטוח עם מי הוא מטפל בך.