המוחות והגופים שלנו כל הזמן עיבוד מזון, שתייה, מחשבות, ורגשות. בעולם שלנו 100 מייל לדקה, אנחנו יכולים בקלות להרגיש המום.
נסה לקחת קצת זמן קבוע על עצמך. הנה 5 טיפים כיצד ליצור יום ספא בבית:
1) לקחת הפסקה טכנולוגית
- תעשו את זה יום טק. שמור את הטלוויזיה, המחשב, הטלפון הסלולרי ואלקטרוניקה אחרת כבויים.
- לכו לטייל בפארק. מצא מקום שקט ולנסות אלה שתי טכניקות מדיטציה עם הוראות שלב אחר שלב.
- להשתתף בכיתה יוגה בשכונה שלך
- למתוח בבית
- קבל חבל מדלג
2) נסה לשון גירוד
התחל את היום שלך על ידי בעדינות שפשוף הלשון שלך (אל תדאג, זה לא כואב!). ב איור ודה (צורה של רפואה אלטרנטיבית מתורגל בהודו), ציפוי הלשון נקרא "ama" ומשקף פסולת מטבולית. מגרדים הלשון ניתן לרכוש בחנות סמים או חנות מזון בריאות עבור כמה דולרים. הם משמשים כדי לנקות את הלשון.
3) לטפל הגוף שלך
הוראות כיצד לעשות פילינג מברשת יבשה.
למד כיצד לקחת מקלחת בניגוד, איזה מתרגלים חלופיים ממליצים להגביר את זרימת האנרגיה. הוראות שלב אחר שלב למקלטי ניגוד.
4) לנקות את הגוף
- קרא 5 טיפים להשגת מספיק מים
- מקור חדשות לפי נושאים: מזג אוויר קר טיהור תה הוא תה ג'ינג'ר עם מיץ טריז לימון.
- אם אתה שותה קפה, לעבור תה ירוק ליום detox שלך. קרא כיצד לחלוט גביע מושלם של תה ירוק
- למד כיצד להפוך מרק ירקות אלקליין עבור אנזים מטבוליזם חילוף החומרים וכן ניקוי כללי גמילה. מתכון בסיסי אלקליין
5) לנקות את דעתך
ביום הטיהור שלך, לנסות לנקוט צעדים כדי לשחרר את עצמך מן האירועים האחרונים הממשיכים להטריד אותך.
התחל פולחן אישי, כגון כתיבת מכתב (שלך לא צריך לשלוח אותו!) כדי להוציא את הרגשות שלך. או לקנות יומן יפה לתת לעצמך מוצא רגיל עבור כל הרגשות שלך, חרטות, ודאגות. אל תדחפי את הרגשות האלה. לרתום אותם ולהמשיך הלאה כאדם חכם יותר.