רובנו מרגישים מתח ודאגה לפעמים. כאשר מנסים לנהל את הסימפטומים באופן טבעי, כמה אנשים פונים גינקו ( גינקו בילובה ), צמח עם תכונות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיים. אמר כדי להגביר את זרימת הדם ולהשפיע על פעילות נוירוטרנסמיטר במוח, גינקו משמש לעתים כתרופה צמחית לבעיות בריאותיות קוגניטיביות ונפשיות.
מדוע Ginkgo משמש לפעמים חרדה?
חרדה כרונית היא אחת הבעיות הנפוצות ביותר בתחום בריאות הנפש בארצות הברית. למעשה, המכון הלאומי לבריאות הנפש דיווח כי סקר גדול מצא כי כ 19% מהמבוגרים בארה"ב חוו הפרעת חרדה בשנה האחרונה.
בניגוד לחרדה מצבית (כגון העצבנות שחווה במהלך דיבור), הפרעות חרדה מסומנות בדאגה ומתח כרוניים, מוגזמים. הפרעות חרדה נפוצות כוללות חרדה כללית, פוביה חברתית, הפרעה אובססיבית-קומפולסיבית, הפרעת פאניקה.
יש אנשים עם חרדה להשתמש תרופות טבעיות כגון גינקו כמו משלים טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (גישה נפוצה לטיפול בהפרעות חרדה).
בנוסף, אנשים משתמשים בתרופות טבעיות כחלופה לתרופות נגד חרדה, אשר יכולות לגרום לתופעות לוואי כולל נמנום ושכחה.
עם זאת, חשוב לציין כי כיום יש חוסר מחקר מדעי להשוות את האפקטיביות של גינקו לזה של תרופות נגד חרדה בטיפול של כל סוג של הפרעת חרדה.
המחקר על גינקו עבור הקלה חרדה
עד כה, ניסויים קליניים מעטים בדקו את ההשפעות של גינקו על אנשים עם חרדה.
עם זאת, מחקר קליני אחד שפורסם בכתב העת Journal of Psychiatric Research בשנת 2007 מצא כי גינקו עשוי להועיל לאנשים עם הפרעת חרדה כללית (מצב המאופיין בדאגה מתמשכת ומעוררת דאגה לגבי ענייני היום-יום).
עבור המחקר, 82 אנשים עם הפרעת חרדה כללית (כמו גם 25 אנשים עם הפרעות הסתגלות מלווה בחרדה) קיבלו גינקו או פלסבו במשך ארבעה שבועות. לפי המחקר, המשתתפים שטופלו בג'ינגו הראו שיפור משמעותי יותר בסימפטומים של חרדה בהשוואה לחברי המחקר שקיבלו את הפלסבו.
המחקר בחן גם את השימוש של גינקו באנשים עם דמנציה. בעוד שמחקרים מוקדמים מצביעים על כך שגינקו עשוי לשפר את התפקוד הקוגניטיבי ואת הפעילויות של חיי היומיום (על פי סקירה), יש צורך במחקר נוסף כדי להעריך את היעילות של גינקגו עבור חרדה אצל אנשים עם דמנציה.
תופעות לוואי ובטיחות
גינקו ידוע להפעיל מספר תופעות לוואי כגון:
- תגובות אלרגיות
- עצירות
- שִׁלשׁוּל
- סְחַרחוֹרֶת
- דופק לב חזק
- כְּאֵב רֹאשׁ
- לחץ דם מוגבר
- כאב בטן
בשל היעדר ניסויים קליניים בבדיקות השפעות של תוספי גינקגו, מעט ידוע על בטיחות השימוש לטווח ארוך או קבוע של תוספים כאלה או איך זה יכול אינטראקציה עם תרופות מרשם או מעל לדלפק.
דיווחים לדוגמה, למשל, מציעים כי גינקו עשוי אינטראקציה עם תרופות כגון סודיום aescinate ו antiretirirals.
תוספי גינקו עלולים להגביר את הסיכון לדימום. זהירות מומלץ לאנשים עם הפרעות דימום ואלו הנוטלים תרופות או תוספי מזון אשר עלולים להגביר את הסיכון לדימום כגון warfarin, pentoxifylline, אספירין, שום, או ויטמין E. מומלץ בדרך כלל אנשים לקחת גינקגו להפסיק בשבועות לפני ואחרי כל סוג של ניתוח. נשים בהריון או מיניקה צריך להימנע גינקו.
מאז חרדה כרונית עלולה להחמיר כאשר נותר מטופל, זה חיוני כדי להתייעץ עם בריאות הנפש מקצוען אם אתה חווה לעתים קרובות תסמינים כגון תחושות של עצבנות, קצב הלב מוגברת, נשימה מהירה, קושי להתרכז.
גינקו מכיל תרכובות הנקראות חומצה גינקולית וג'ינקוטוקסין. חומצה גינקולית עלולה לגרום לתגובות אלרגיות חמורות ולהיות מזיקות לתאי הגוף. בעוד כמה יצרנים למדוד להגביל את רמת חומצה גינקגולית במוצרים, במדינות רבות, אין דרישה למדוד או לרשום את הסכום על התווית. Ginkgotoxin נמצא בעיקר אגוזים גינקו והוא נוכח בכמויות קטנות הזרעים. Ginkgotoxin נחשב לחסום את הפעילות של ויטמין B6.
הטיקאוואי
בעוד גינקו עשוי לעזור להפחית כמה תסמינים של חרדה, להסתמך אך ורק על עשב זה בטיפול בהפרעת חרדה לא מומלץ. עבור רוב האנשים, ניהול יעיל של חרדה כרונית דורש שילוב של טיפולים ושינויים באורח החיים (כגון פעילות גופנית באופן קבוע ומקבלת שינה מספקת).
חלק מהמחקרים מצביעים על כך שגישות תזונתיים, כגון הגבלת צריכת הקפאין והאלכוהול והצריכה הרגילה של חומצות שומן מסוג אומגה -3, עשויות לסייע בהורדת החרדה. עשבי תיבול כמו קאווה , פרח התשוקה , ולריאן הם גם להיות חקרו כמו עשבי תיבול לנהל את הסימפטומים באופן טבעי.
טכניקות רבות להפחתת מתח (כולל מדיטציה, דימויים מודרכים ותרגילי נשימה) עשויות לסייע גם להקלה על חרדה. בנוסף, יש כמה ראיות כי עובר טיפולים אלטרנטיביים כגון דיקור, היפנוזה , ביופידבק עשוי להיות מועיל בטיפול של חרדה.
אם אתה שוקל את השימוש של גינקו בטיפול בהפרעת חרדה, לדבר עם הרופא שלך לעזרה בשילוב העשב לתוך תוכנית ניהול החרדה שלך.
> מקורות:
> ברונדינו N, דה סילוסטרי, Re S, et al. סקירה שיטתית ומטה ניתוח של גינקו בילובה בהפרעות נוירופסיכיאטריות: ממסורת עתיקה לרפואה המודרנית. משלים מבוסס Evid אלטרנטיבי Med. 2013 2013: 915691.
> Woelk H, Arnoldt KH, Kieser M, Herr R. Ginkgo biloba תמצית מיוחדת EGb 761 בהפרעת חרדה כללית והפרעת הסתגלות עם מצב רוח מודאג: מחקר אקראי, כפול סמיות, מבוקר פלצבו. J פסיכיאטר Res. 2007 ספטמבר 41 (6): 472-80.
> כתב ויתור: המידע הכלול באתר זה מיועד למטרות חינוכיות בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ, לאבחון או לטיפול על ידי רופא מורשה. זה לא נועד לכסות את כל אמצעי הזהירות האפשריים, אינטראקציות בין תרופתיות, נסיבות או תופעות לוואי. אתה צריך לחפש טיפול רפואי מיידי לכל בעיות בריאות להתייעץ עם הרופא שלך לפני השימוש הרפואי האלטרנטיבי או ביצוע שינוי משטר שלך.