מתן מקום בטוח כדי לחפש אחר דיכאון
דיכאון חדרי צ'אט יכול לעזור אם אתה מרגיש מדוכא צריך לדבר עם מישהו שמבין בדיוק מה זה שאתה עובר. אתה יכול למצוא מקום בטוח להביע את עצמך ולקבל תמיכה מאחרים שגם הם חווים דיכאון.
אם יש לך מחשבות של התאבדות או פגיעה עצמית
עם זאת, אם אתה מרגיש אובדנית בסכנה של פגיעה בעצמך, במקום ללכת לחדר צ 'אט לא משבר, אתה צריך לפנות לעזרה מהרופא, המטפל או מוקד התאבדות.
בארצות הברית, חייג 1-800-273-8255 או 911. תוכל גם לשוחח בצ'אט באינטרנט עם יועץ למניעת התאבדות או טקסט ל -838255 בעתות משבר אלו. קישורים אלה מתאימים גם לותיקים (הקש 1) ואתה תהיה קשורה מדריכים אשר הוכשרו בנושאים שאתה עלול להיות חווה.
דיכאון חדרי צ'אט
ארגונים אלה מספקים חדרי צ'אט מנוהלים. חדרים אלה אינם תחליף לטיפול מקצועי בדיכאון, אך ייתכן שתמצאו את הקהילה תומכת.
- דיכאון צ'אט חדרים מ depression-chat-rooms.org שואפת לחבר אנשים שיש להם בעיות לגבי דיכאון וחרדה. הם גם מברכים על אנשים עם בעיות בריאותיות דומות או קשורות כגון הפרעה דו קוטבית והפרעות אכילה. האתר הוא עצמאי, ללא מטרות רווח, וללא תשלום.
- Depression Sanctuary הוא ארגון ללא מטרות רווח שנוצר כדי לספק פלטפורמה בטוחה וממוכנת עבור אנשים עם דיכאון לחפש תמיכה מאנשים אחרים בעלי דעות דומות. החברות נדרשת להשתתף בחדרי הצ'טים של דיכאון, אבל זה לגמרי חופשי להצטרף. הם מציעים צ'אטים מתארח בזמנים ספציפיים. להיות מודעים לכך לשמור על קבוצת התמיכה מקום בטוח ונוח עבור כל החברים, כללים מסוימים חייבים להיות אחריו בזמן בחדרי הצ'אט. מקדש דיכאון מאויש על ידי מתנדבים שהם אנשים בדיוק כמוך שגם סובלים מדיכאון. להיות נחמד ולטפל בהם עם אותו כבוד וטיפול שאתה רוצה בעצמך.
- דיכאון נבון : אתר זה מציע חדר דיכאון צ'אט כי הוא תמיד פתוח. הם שואפים להיות אווירה נינוחה, תומכת, לא פורמלית.
הטבות וסיכונים של חדרי צ'אט
חדרי צ'אט מתונים מציעים מקום בטוח יותר להביע את עצמך לעומת פלטפורמות מדיה חברתית פתוחות. עם זאת, הם לא מאוישים בדרך כלל על ידי אנשי מקצוע.
המנהלים או המארחים ינסו לשמור על הסדר, אך הם לא תמיד יעילים במניעת התנהגות פוגעת. הם לא יכולים להחליף לראות מקצועי כדי לעזור לך עם המצב שלך. אתה עשוי למצוא את העיצוב ואת השימושיות של כמה חדרי צ'אט להיות טוב יותר מאחרים.
ייתכן שתרצה לבדוק אם יש ארגוני בריאות באזור שלך המציעים צורה של התערבות או טיפול מקוון לדיכאון. אם יש לך רופא או מטפל אשר מטפל בך על דיכאון, לשאול על האפשרויות שיש לך עבור אינטראקציה מקוונת.
מילה מ
חיבור עם אחרים שעוברים את מה שאתה חווה יכול להיות צעד חיובי. דיכאון הוא הפרעת מצב רוח שגורמת תחושה מתמדת של עצב ואובדן עניין. דיכאון עשוי לדרוש טיפול ארוך טווח, אבל רוב האנשים עם דיכאון להרגיש טוב יותר עם תרופות, טיפול בדיבור, או שניהם. קבל את העזרה שיכולה להמשיך את המסע מתוך דיכאון.
מקורות:
> Balatsoukas P, Kennedy CM, Buchan I, Powell J, Einsworth ג 'יי תפקיד של טכנולוגיות רשת חברתית בקידום בריאות באינטרנט: סקירה נרטיבית של גורמים תיאורטיים ואמפיריים המשפיעים על יעילות התערבות. כתב העת של מחקר רפואי באינטרנט . (17). doi: 10.2196 / jmir.3662.
> דיכאון. מאיו קליניק. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977.