איך אתה מגדיר את עצמך
לכולנו יש רעיונות ואמונות על אנשים אחרים, אבל אנחנו גם מחזיקים אותו סוג של הופעות על עצמנו. המונח סכימה מתייחס למבנים הקוגניטיביים שיש לנו כדי לתאר קטגוריות שונות של ידע על העולם, וכמו דברים רבים אחרים, אנחנו גם מחזיקים סכימות על עצמנו. אלה ידועים כמו סכימות עצמית .
מה זה ואיך זה עובד
אז איך בדיוק לעשות עצמית סכימות לתפקד?
קטגוריות הידע האלה משקפות את האופן שבו אנו מצפים מעצמנו לחשוב, להרגיש ולפעול בהגדרות או במצבים מסוימים. כל אחת מן האמונות האלה כוללת את התפיסות הכוללות שלנו לגבי עצמנו ("יוצאות," ביישנות "," דיבוריות "), כמו גם את הידע שלנו על חוויות העבר במצבים דומים.
לדוגמה, אם אתה צריך לתת נאום באחד הכיתות שלך, סכימה עצמית שלך יכול להיות שאתה ביישן במצבים שבהם אתה צריך לדבר בפומבי. מאז יש לך אמונה כללית על האישיות שלך, כמו גם חוויות העבר מדבר במצבים ציבוריים, אתה כנראה כבר יש רעיון טוב למדי של איך אתה תרגיש, לחשוב, ולפעול במצב זה.
בין היתר, אנשים יכולים להחזיק סכימות עצמית על:
- מאפיינים פיזיים ("אני יפה", "אני סובל מעודף משקל")
- תחומי עניין ("אני אוהב ספורט", "אני אוהב אמנות")
- תכונות אישיות ("אני ביישן", "אני ידידותי")
- התנהגויות ("אני אסרטיבית", "אני נמנע מקונפליקט")
כאשר אנשים הם מאוד גבוהים או קיצוניים באזור מסוים, הם מתוארים כמו להיות סכימה עצמית בממד הזה.
לדוגמה, אדם שמאמין כי הם " אנשים אנשים " ולא ביישנית או ביישן מרחוק יהיה אמר להיות עצמית סכמטית באזור זה. אם אדם אינו מחזיק סכימה עבור מימד מסוים, הם אמרו להיות aschematic.
סכימות עצמית מותאמות אישית
לכל אדם יש סכימות עצמיות שונות מאוד, המושפעות במידה רבה מחוויות העבר, ממערכות היחסים, מהחינוך, מהחברה ומהתרבות. מי אנחנו והתפיסות העצמיות שלנו מושפעים במידה רבה על ידי האופן שבו אנו מגדלים, איך אנו יוצרים אינטראקציה עם אחרים, ואת ההופעות והמשוב שאנו מקבלים מהשפעות חברתיות.
כפי שאולי שמעתם כבר, רוב הסכימות האלה כרוכות בממדים דו קוטביים: בריאים לעומת לא בריאים, רמים לעומת שקט, ממוצע לעומת סוג, ספורטיבי לעומת geeky, פעיל לעומת בישיבה. לעתים קרובות אנשים חושבים עליהם כעל תכונות או על תכונות, אך רובן אכן קיימות כמשכיות עם כל אדם ששוכב איפשהו באמצע שני הקצוות.
עצמי Schemas טופס קונספט העצמי שלנו
כל הסכימות העצמיות שלנו משלבות ומייצרות את התפיסה העצמית שלנו. המושגים העצמיים שלנו נוטים להיות מורכבים מאוד, וזה לא מפתיע שכן אנו לומדים על ולנתח את עצמנו כנראה יותר מכל דבר אחר. כאשר אנו עוברים את החיים ורוכשים ידע וחוויות חדשים, אנו מוסיפים כל הזמן או אפילו מעצבים מחדש את הסכימות העצמיות שלנו ואת המושגים העצמיים שלנו.
אנו מחזיקים עצמי Schemas אודות העתיד שלנו Selves
בנוסף מחזיקים סכימות עצמית על האני הנוכחי שלנו, כמה מומחים הציעו שיש לנו גם סכימות עצמית על עצמנו בעתיד.
אלה משקפים את האופן שבו אנו חושבים שנצא בשנים הקרובות, אשר עשויים לכלול גם רעיונות חיוביים ושליליים לגבי האני העתיד שלנו.
איך הם יוצרים?
הסכימה העצמית הראשונית שלנו מתחילה להתפתח בילדות המוקדמת, על בסיס משוב מצד הורים ומטפלים. דלאמטר ומייירס (2011) מציעות: "הסכימה העצמית שלנו מיוצרת במערכות היחסים החברתיות שלנו, לאורך כל החיים, כשאנו פוגשים אנשים חדשים ונכנסים לקבוצות חדשות, השקפתנו את עצמנו משתנה על ידי המשוב שאנו מקבלים מאחרים".
סכימות עצמיות מעוצבות גם על ידי התפקידים השונים שאנו מנגנים לאורך החיים. החוויות שלנו כחברים, אחיות, אחים, הורים, עמיתים לעבודה ותפקידים אחרים משפיעים על האופן שבו אנו חושבים ומרגישים לגבי עצמנו וכיצד אנו פועלים במצבים מסוימים.
איך הם משפיעים על התנהגות?
אז אנחנו יודעים שיש לנו סכימות עצמיות לגבי האופן שבו אנו חושבים, מרגישים ומתנהגים, אבל עד כמה הרעיונות האלה באמת משפיעים על האופן שבו אנו מתנהגים?
חוקרים מצאו כי אם אתה מאמין שאתה סכימטי עצמית על מימד מסוים, סביר יותר שתבצע היטב בתחום זה. במחקר אחד, משתתפים שדירגו את עצמם כסכימטיים עצמית לעצמאות או לתלות היו מהירים יותר בזיהוי מילים הקשורות לתכונות אלה מאשר אנשים שחשו שהם אסתמטיים באזורים אלה.
מה הם העצמי שלך Schemas?
אחת הדרכים הקלות ביותר לקבל מושג טוב יותר על הסכימות האישיות שלך היא לענות על השאלה "מי אני?"
תארו לעצמכם שאתם רק מספקים את התשובות האלה לעצמכם ולא לאדם אחר, ורשמו 15 דברים שונים שעונים על שאלה זו בזמן שהם מתרחשים אליכם מבלי לבזבז הרבה זמן לחשוב על כמה הגיוניים או חשובים. לאחר שתסיים, אתה צריך להיות ייצוג טוב למדי של כמה סכימות העצמי המרכזי שלך.
> מקורות
> פריך, RJ, & טרנר, RN פסיכולוגיה חברתית חיונית. לונדון: פרסומים של סייג '; 2012.
> DeLamater, J., Myers, D. פסיכולוגיה חברתית. בלמונט, קליפורניה: Wadsworth Cengage למידה; 2011.