תפיסה עצמית היא הדימוי שיש לנו על עצמנו. איך בדיוק הדימוי העצמי הזה משתנה ומשתנה עם הזמן? תמונה זו מתפתחת במספר דרכים, אך מושפעת במיוחד מהאינטראקציות שלנו עם אנשים חשובים בחיינו.
כיצד מושג עצמי מוגדר
תפיסה עצמית נחשבת בדרך כלל לתפיסה האישית שלנו לגבי ההתנהגות, היכולות והמאפיינים הייחודיים שלנו.
זה בעצם תמונה מנטלית של מי אתה כאדם. לדוגמה, אמונות כגון "אני חבר טוב" או "אני אדם טוב" הן חלק מתפיסה עצמית כוללת.
תפיסה עצמית נוטה להיות יותר גמיש כאשר אנשים צעירים ועדיין עוברים תהליך של גילוי עצמי וזיהוי זהות . ככל שאנשים מתבגרים, תפיסות עצמיות הופכות הרבה יותר מפורטות ומאורגנות כאנשים המרכיבים רעיון טוב יותר של מי הם ומה חשוב להם.
" העצמי האינדיבידואלי מורכב מתכונות ומאפייני אישיות שמבדילים אותנו מאנשים אחרים (למשל," מופנם "), מסבירים" מחברים מהותיים של הפסיכולוגיה החברתית ", ריצ'רד קריספ וריאנון טרנר. " העצמי ההתייחסותי מוגדר על ידי יחסינו עם אחרים משמעותיים (לדוגמה, 'אחות'), ולבסוף, העצמי הקולקטיבי משקף את חברותנו בקבוצות חברתיות (למשל 'בריטי')".
מרכיבים של תפיסה עצמית
כמו נושאים רבים בפסיכולוגיה, מספר תיאורטיקנים הציעו דרכים שונות לחשוב על תפיסה עצמית.
על פי תיאוריה הידועה כ"תיאוריית הזהות החברתית " , המושג העצמי מורכב משני חלקים מרכזיים: זהות אישית וזהות חברתית. הזהות האישית שלנו כוללת דברים כמו תכונות אישיות ומאפיינים אחרים שהופכים כל אדם ייחודי. הזהות החברתית כוללת את הקבוצות שאליהן אנחנו משתייכים, כולל הקהילה, הדת, המכללה וקבוצות אחרות.
הפסיכולוג ד"ר ברוס א 'בראקן הציע ב -1992 שיש שישה תחומים ספציפיים הקשורים למושג העצמי:
- חברתי: היכולת לתקשר עם אחרים
- יכולת: היכולת לענות על צרכים בסיסיים
- להשפיע על המודעות של מצבים רגשיים
- גופני: רגשות על מראה, בריאות, מצב גופני, ואת המראה הכללי
- אקדמיה: הצלחה או כישלון בבית הספר
- משפחה: כמה טוב תפקידים בתוך התא המשפחתי
הפסיכולוג ההומניסטי, קארל רוג'רס האמין כי ישנם שלושה חלקים שונים של תפיסה עצמית:
- דימוי עצמי , או איך אתה רואה את עצמך. חשוב להבין כי דימוי עצמי אינו בהכרח תואם את המציאות. אנשים יכולים להיות דימוי עצמי מנופח ומאמינים שהם טובים יותר מאשר דברים שהם באמת. לעומת זאת, אנשים נוטים גם שיש דימוי עצמי שלילי ולתפוס או ליקויים פגמים או חולשות.
לדוגמה, נער עשוי להאמין שהוא מגושם ומבוכה חברתית כאשר הוא באמת מקסים וחביב. נערה בגיל העשרה עלולה להאמין שהיא סובלת מעודף משקל כאשר היא ממש רזה.
הדימוי העצמי של כל יחיד הוא כנראה שילוב של היבטים שונים, כולל המאפיינים הפיזיים שלנו, תכונות אישיות ותפקידים חברתיים.
- הערכה עצמית , או כמה אתה מעריך את עצמך. מספר גורמים יכולים להשפיע על ההערכה העצמית, כולל איך אנחנו משווים את עצמנו לאחרים וכיצד מגיבים אלינו אחרים. כאשר אנשים מגיבים באופן חיובי להתנהגות שלנו, אנו נוטים יותר לפתח הערכה עצמית חיובית. כאשר אנו משווים את עצמנו לאחרים מוצאים את עצמנו חסרים, זה יכול להיות בעל השפעה שלילית על ההערכה העצמית שלנו.
- האני האידיאלי, או איך אתה רוצה שאתה יכול להיות. במקרים רבים, הדרך בה אנו רואים את עצמנו ואיך היינו רוצים לראות את עצמנו לא ממש מתאים.
התאימות וחוסר ההתאמה
כאמור, המושגים העצמיים שלנו אינם תמיד מתאימים לחלוטין למציאות.
כמה תלמידים עשויים להאמין שהם גדולים באקדמיה, אבל תמלילי בית הספר שלהם עשויים לספר סיפור אחר.
לדברי קארל רוג'רס, המידה שבה המושג העצמי של האדם תואם את המציאות ידועה כחפיפה ואי-התאמה. בעוד כולנו נוטים לעוות את המציאות במידה מסוימת, ההתאמה מתרחשת כאשר המושג העצמי הוא די טוב עם המציאות. ההתאמה מתרחשת כאשר המציאות אינה תואמת את המושג העצמי שלנו.
רוג'רס האמין כי לחוסר ההתאמה יש שורשים מוקדמים בילדותו. כאשר ההורים מעמידים תנאים על חיבתם לילדיהם (רק להביע אהבה אם ילדים "מרוויחים" באמצעות התנהגויות מסוימות ומתאימים לציפיותיהם של ההורים), ילדים מתחילים לעוות את זיכרונות החוויות המעניקים להם תחושה שאינה ראויה להוריהם של הוריהם, אהבה.
אהבה ללא תנאי, לעומת זאת, מסייעת לטפח חפיפה. ילדים שחווים אהבה כזו אינם מרגישים צורך לעוות את זיכרונותיהם כדי להאמין שאנשים אחרים יאהבו ויסכימו לקבל אותם כפי שהם.
> מקורות:
> Bracken BA. מדריך בוחן לסולם ההערכה העצמית הרב-ממדית. אוסטין, טקסס: Pro-Ed; 1992.
> RJ פריך, טרנר RN. פסיכולוגיה חברתית חיונית. לונדון: פרסומים של סייג '; 2010.
> פסטורינו EE, Doyle-Portillo SM. מה זה פסיכולוגיה ?: יסודות. בלמונט, קליפורניה: Wadsworth; 2013.
> רוג'רס קליפורניה תיאוריה של תרפיה, אישיות ויחסים בין-אישיים כפי שפותחה במסגרת הממוקדת-לקוח. בתוך: S Koch, ed. פסיכולוגיה: מחקר של מדע. Vol. 3: ניסוחים של האדם והקשר החברתי. ניו יורק: מקגרו-היל; 1959.
> Witen W, דאן DS, האמר EY. פסיכולוגיה יישומית לחיים המודרניים: התאמות במאה ה -21. בלמונט, קליפורניה: Wadsworth; 2014.