עבור אלה אשר מתאבלים על אובדן, החגים יכולים להיות תקופה קשה במיוחד. ההתכנסות עם חברים ובני משפחה רק מדגישה את היעדרם של המנוח שלהם אהוב אחד יותר. עם זאת, יש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לעזור להם דרך זו תקופה קשה.
הבנת האבל
הצעד הראשון לנחמת אדם אהוב הוא להבין מה הם עוברים.
הצער הוא תהליך המורכב מחמישה שלבים שונים. שלבים אלה יכולים להתרחש לפני או אחרי מותו התרחש יחולו הן על האדם הגוסס והן על אלה שאוהבים אותם. כל האנשים הם ייחודיים בתהליך האבל שלהם, אבל זה הסדר הרגיל:
- הכחשה ובידוד - אדם בשלב זה מדבר על העתיד, נמנע מלדבר על המחלה, מאשים את הרופא במחלה, טוען שתוצאות הבדיקות שגויות, ויכולות להימנע ממשפחה וחברים שרוצים לדבר על עניינים אלה.
- כעס - שלב זה בדרך כלל מתרחשת כאשר האדם הגיע להשלים עם העובדה שהם או אהוב הוא בעצם גוסס. אדם זה מתחיל לשאול "למה אני?". הם עשויים לערער על אמונות דתיות. הם עשויים להאשים בני משפחה או חברים של עמדות uncarared.
- מיקוח - בשלב זה, אדם יש vented כל הכעס שלהם ועכשיו מנסה לעשות עסקה עם אלוהים שאם הם משנים את חייהם או למלא אחר הבטחה אחרת הם יוכלו לחיות או לחיות מספיק זמן כדי להשלים משימה מיוחדת.
- דיכאון - בשלב זה, האדם מבין כי המוות יהיה בלתי נמנע. אם האדם כבר מת, זה כאשר המציאות של המוות החלה לשקוע עבור יקיריהן. ישנם שני סוגים של דיכאון שיכולים להתרחש במהלך שלב זה. דיכאון עשוי לנבוע משינוי הנסיבות (פיננסי, תפקיד משפחתי, אינטימיות, עצמאות) או שהוא עשוי לנבוע מהפסד עצמו. שלב זה הוא מה שמכונה בלוז חג כאשר הוא מתרחש סביב החגים.
- קבלה - עבור מי גוסס, זה יהיה מוצג כמו ירידה עניין אירועים עולמיים, רצון להישאר לבד, ירידה בתשוקה תקשורת, ועל הגדלת ניתוק של יקיריהם. עבור הניצולים, זה יהיה זמן ריפוי מתחיל.
מה לעשות
- להיות מאזין טוב - אהוב שלך אולי צריך לדבר על מה שקרה, על הרגשות שלהם על זה, או רק כדי להזכיר את חייהם יחד.
- לספק הרגעה - זה נפוץ מאוד עבור אדם להרגיש אשמה, כי הם יכלו לעשות יותר. תן להם לדעת שהם עשו מה שהם יכולים.
- להיות זמין - זה נכון במיוחד מיד לאחר המוות ובמהלך החגים ואירועים מיוחדים אחרים, כאשר ההפסד הוא הרגיש ביותר.
- עזרה עם errands ומשימות אחרות - בהתאם למצב, אדם מתאבל עשוי להרגיש overwhelmed מדי עם רגש לעשות אפילו משימות פשוטות; הם עשויים להיות צורך להתמודד עם סידורי הלוויה או טיפול רפואי; או שהם עשויים להיות צורך לקחת את המרווח עבור בן זוג אשר כבר לא בסביבה כדי לעזור להם.
- להיות סבלני - אם אדם אהוב מסרב לקבל את ההזמנות שלך לארוחת ערב, וכו ', להיות סבלניים להמשיך לשאול. עם הזמן הם יהיו מוכנים.
- ההבנה - האדם המתאבל עלול לכעוס ולהרגיז ולקחת את כעסם עלייך. להבין שהם עוברים תקופה קשה ולא מחזיקים את זה נגדם.
- שמור על קשר - כתוב מכתבים, שלח כרטיסי סימפטיה או פרחים, או התקשר מעת לעת.
- להתפלל - אם אדם אהוב שלך הוא לא דתי או נעלב על ידי תפילה, להתפלל עבור אותם כאשר אתה לבד. תפילה כבר ידוע יש השפעה רבת עוצמה, גם אם האובייקט של התפילות שלך לא מאמין בזה!
מה לא לעשות
- אין להימנע מהם - אל תדאג אם אתה לא יודע את הדבר הנכון לעשות או לומר. הנוכחות שלך או הפשוטה ביותר של מחוות היא כל מה שנדרש כדי לעזור.
- אל תלחצו עליהם להפסיק להתאבל - כל אדם מתאבל בזמנם ובדרכם. תן להם לבכות, לצרוח, או לשבת בשקט בזמן שאתם מחזיקים אותם. מה שנדרש כדי להוציא את הרגשות שלהם הוא בסדר.
- אל תחביאו את רגשותיכם - אל תחביאו את האבל שלכם או תמחקו את הנושא משום שאינכם רוצים להרגיז אותם. במקום להתאבל יחד, להחזיק אחד את השני ובוכה, או לדבר על פעמים אתה שניהם ביליתי עם אהוב. אם אתה לא מזכיר את האדם בכלל, זה יכול, למעשה, להרגיש את האבל כאילו אתה אפילו לא אכפת או להבין איך הם מרגישים. פתח את קווי התקשורת.
- אל תייעץ להם לעזוב בגדים או חפצים אישיים לפני שהם מוכנים - כל אדם מתאבלת בזמנם. מתוך ראייה מתוך המוח אינו חל על מישהו שאהבת עמוק.
- אל תגיד "אתה יכול לקבל עוד תינוק" - כל ילד הוא ישות ייחודית. תינוק אחד לעולם לא יוכל להחליף אחרת.
- אל תגיד, "זה היה לטובה" - מימוש זה לא להפחית את הכאב ואת תחושת האובדן.
- אל תגיד "אני יודע איך אתה מרגיש", אלא אם כן אתה באמת עושה - אלה הן רק מילים חלולות, אלא אם כן היית באותו מצב והוא יכול להציע הצעות על מה עזר לך לרפא.