כאשר אתה מרגיש נסער ולא יודע למה

סיבות שאתה עלול להיות מדוכא

אפשר להיות מדוכא אבל לא יודע את זה. זה לא אומר שאתה לא מודע לכך שאתה מרגיש רע, אבל אתה לא יכול להיות מודע לכך מה שאתה מרגיש יכול להיות מתויג כמו "דיכאון".

כמה סיבות שאתה לא יכול לדעת שאתה מדוכא

• אתה כבר מדוכא כל כך הרבה זמן כי זה פשוט מרגיש לך נורמלי. זה יכול להיות נכון במיוחד עבור אלה שהיו מדוכאים מאז הילדות המוקדמת.

• אתה לא יכול להיות עצוב במיוחד אז אתה חושב שזה לא יכול להיות דיכאון. זכור כי דיכאון יכול לקחת צורות יותר מאשר רק תחושה של עצבות עמוקה. אתה עלול להרגיש עייף, נמוך אנרגיה או חוסר תחושה אמיתית של אושר בלי בהכרח מרגיש עצב או להיות בוכה.
• דיכאון יכול להתפתח בהדרגה על פני תקופה ארוכה של זמן. כאשר השינויים במצב הרוח הם מתוחכמים ו לבוא לאט אנחנו פשוט לא יכולים לזהות את הדברים הם לא אותו דבר כמו שהיו פעם.
• דיכאון יכול לגרום לך להרגיש כלפי עצמך. אם אתה מרגיש כאילו אתה איכשהו רע או פגום קל לפטור את מה שאתה מרגיש איכשהו להיות חלק של עצמך של עצמך כי לא ניתן לתקן. אתה יכול להרגיש כי במקום לסבול ממחלה ניתן לטפל אתה שבור ללא תקנה לא ראוי להרגיש טוב יותר.
• הבדלים תרבותיים יכולים גם להקשות על זיהוי ודיכאון. אם אלה שסובבים אותך מתייחסים לדיכאון כאל משהו שיש לשאת ללא תלונה, ייתכן שתרגיש כאילו בקשת עזרה היא סימן לחולשה.

אז איך אתה יודע אם אתה מדוכא? אם אתה כבר חווה כמה מהתסמינים הבאים לפחות שבועיים אז זה אפשרי כי אתה יכול להיות סובל מדיכאון:

• תחושות של עצב או ריקנות
• כעס ועצבנות
• אובדן עניין בפעילות נהנו בדרך כלל
• בעיות שינה כגון נדודי שינה או שינה יותר מדי

• עייפות או חוסר אנרגיה
• שינויים בתיאבון או במשקל (יכול להיות חוסר תיאבון מלווה ירידה במשקל או תיאבון מוגבר עם עלייה במשקל)
• חרדה ותסיסה
• מחשבות איטיות, דיבור או תנועות פיזיות
• תחושות של חוסר ערך, חוסר תקווה או אשמה מופרזת
• בעיות בחשיבה, זיכרון, ריכוז וקבלת החלטות
• מחשבות על מוות והתאבדות
• כאבים מסתוריים וכאבים ללא סיבה ניכרת

אם אתה חושד כי ייתכן שיש לך דיכאון - או דברים פשוט לא מרגיש בסדר גמור - זה רעיון חכם לדבר עם הרופא האישי שלך על מה שאתה מרגיש. הוא יכול לסנן לך סיבות אפשריות עבור הסימפטומים שלך ולקבל לך את הטיפול הרפואי הנכון שאתה צריך.

במסגרת ביקור הרופא שלך, ייתכן שיהיה בדיקות דם מסוימות כדי לשלול את הסיבות האחרות של תסמיני הדיכאון שלך. תנאים מסוימים - כגון בלוטת התריס - יכולים ליצור סימפטומים המחקים דיכאון. לאחר שתנאים אלה נשללו, הרופא שלך יכול לטפל בך בתרופות נוגדות דיכאון או להפנות אותך לפסיכיאטר, פסיכותרפיסט או מומחה אחר בתחום בריאות הנפש המתמחה בטיפול במצבי בריאות הנפש.

_{מקורות:}

_{צוות מרפאת מאיו. "דיכאון (הפרעת דיכאון מרכזית)". מאיו קליניק . נבדקו לאחרונה: יולי 22, 2015. קרן מאיו לחינוך רפואי ומחקר.}