ההוצאה כסף היא פעילות הכרחית, ולכן זה יכול להיות קשה עם אנשים שיש להם בעיות עם התמכרות לקניות להפסיק לבזבז כסף כי אתה צריך לשמור על קניות בזמן שאתה מנסה לקבל את ההתמכרות שלך תחת שליטה. כדי להחמיר את המצב, קניות כפייתיות אינן מוכרות כהפרעה מובהקת, למרות שזה יכול להיות סימפטום של בעיות נפשיות אחרות, כגון הפרעה דו קוטבית .
לכן, חשוב לראות את הרופא שלך כדי לשלול עוד בעיה לטפל. בינתיים, מאמר זה דנו כמה עקרונות כלליים של מניעת הרגלי ההוצאות שלך גורם לך בעיות חמורות.
כיסוי הוצאות החיים שלך ראשית
זה לא משנה אם אתה מגרד על רווחה או לחיות חיים של מותרות, לפני שאתה מבלה משהו, לשלם את החשבונות החודשיים שלך. אתה יודע, אותן הוצאות מייגעות אך חיוניות כמו שכר דירה, חשמל ומזון. אם יש כמה לא חיוני אתה לוקח כמובן מאליו, כגון טלפון, אינטרנט, הוצאות נסיעה, לשלם עבור אותם מראש.
מזון הוא לרכוש את trickiest להגיע הזכות כי אתה צריך מזון טרי לפחות פעם בשבוע. אז מלאי על מזון שאינו מתכלה בתחילת החודש, ולהניח סכום שאתה יכול להרשות לעצמו כל שבוע כדי לכסות פירות טריים, ירקות, מוצרי חלב.
הימנע להיכנס החוב
הדלק הנפוץ ביותר עבור overshopping הוא כרטיס האשראי.
זה מהיר וקל, אז אתה יכול בקלות לעשות דחף לקנות . עם "קנה עכשיו, לשלם מאוחר יותר" מושג, אתה יכול לנקז את החשבון שלך לחודש הבא, כמו גם החודש. אז כאשר אתה ראש לחנויות, לקחת איתך רק את הכסף שאתה יכול להרשות לעצמי להוציא.
ניקוי החוב כרטיס האשראי שלך ואת תעלות כרטיסי האשראי שלך גם יעזור לשפר את דירוג האשראי שלך, אשר יכולה להיות השפעה על הרבה יותר מאשר את הגישה העתידית האשראי.
לעקוב אחר ההוצאה שלך
התחל על ידי ביצוע תוכנית ההוצאות, ואז לנסות לדבוק בה. אם יש לך נטייה להוציא כל דבר שנותר לאחר כיסוי מה נכלל בתוכנית ההוצאות שלך, לפחות להתחיל לעשות הערה נפשית - פתק בכתב הוא אפילו טוב יותר - על מה אתה overspend ב. אם זה לא חיוני (כגון ביגוד נוסף, נעליים או אביזרים אחרים, או אלקטרוניקה), להגדיר את עצמך גבול - כמה רבים אתה יכול להרשות לעצמך, במונחים של כסף, אחסון ועלות רגשית. שמור את כל הקבלות שלך.
אם אתה מוצא שיש לך overspent על רכישה מיותרת, להחזיר את מה שאתה יכול. ועל כל דבר שאתה פשוט לא יכול לסבול לקחת בחזרה, לוותר על קודמו (אם אתה רק צריך אותם נעלי מעצבים שמצאת עבור $ 100, לתרום את זוג שבור כי היה מותג פחות צדקה). לפחות אתה לא תהיה המום עם האגירה שלך, ואתה תהיה יותר סביר להשתמש בפועל מה שאתה קונה.
לא להיות פיתה על ידי הנחות
Shopaholics נוטים להתפתות על ידי הנחות. הם נראים כדרך שאתה יכול לקבל את העוגה ולאכול את זה יותר מדי - אתה עלול אפילו להרגיש שאתה חוסך כסף על ידי ההוצאות על משהו עם הנחה. במציאות, אתה עדיין הולך להיות מחוץ לכיס.
אז בכל פעם שאתה מתפתה על ידי עסקה לכאורה, שאל את עצמך, "אני צריך את זה?" ו "האם זה שווה מחיר מלא?" רק אם התשובה היא כן לשניהם, אתה צריך אפילו לשקול את זה.
מקורות
DeSarbo, W. & Edwards, E. "טיפולוגיות של התנהגות קנייה כפייתית: גישה רגרסיה מוגבלת אשכול". Journal of Consumer Psychology, 5: 231-262. >> 2008.
בנסון, א לקנות או לא לקנות: למה אנחנו Overshop וכיצד להפסיק. לונדון: חצוצרן. 2008.