אילו מזונות ותוספים פועלים בצורה הטובה ביותר להשגת הנגאובר?
אנשים ששותים עד כדי הרעלה בדרך כלל חווים כמה תסמיני הנגאובר. לכן, התרופה הטובה ביותר עבור הנגאובר היא למנוע את זה מלכתחילה על ידי לא שתיית אלכוהול בכלל, או על ידי שתיית כמויות צנועות מאוד.
ישנם צעדים אחרים שיכולים לעזור במניעת הנגאובר , אבל ברגע הסימפטומים של הנגאובר להתחיל, יש כמה אפשרויות באמת להביא הקלה.
חלק מהשימוש הנפוץ בהמבורגר, "התרפאות", אכן עושה מעט כדי להקל על הסימפטומים, וחלקם אכן יכולים להחמיר את המצב.
מה לא עובד עבור הנגאובר
ישנם כמה מיתוסים ואגדות עירוניות סביב ריפוי הנגאובר כי כבר סביב במשך שנים. לרובם אין בסיס מדעי:
- השיער של הכלב כי אתה קצת - בפועל של משקה למחרת בבוקר כדי להדוף את ההשפעות של הנגאובר לא באמת עובד בטווח הארוך, בניגוד לאמונה הרווחת. מאז הסימפטומים ההאנגובר גרוע להתרחש כאשר אלכוהול אלכוהול של אלכוהול התוכן חוזר לאפס, לקחת משקה למחרת בבוקר רק מעכב את הבלתי נמנע. זה עשוי להפחית את הסימפטומים בטווח הקצר, אבל נותן את הכבד יותר אלכוהול לחילוף החומרים רק יגביר את אי הנוחות מאוחר יותר. בנוסף, משקה לאחר הבוקר יכול להוביל לשתייה נוספת ויכול לתרום לתלות באלכוהול בסופו של דבר .
- קפה שחור - קפה עשוי להקל על תחושת עייפות הקשורה להנגאובר ולסייע להקל על תסמיני הראש על ידי צמצום כלי הדם, אך ההקלה היא זמנית בלבד והתסמינים יחזרו. חשוב יותר, קפה פועל כמו משתן עוד dehydrating הגוף והגברת הסימפטומים הנגאובר. שוב, קפה עשוי להפחית כמה תסמינים בתחילה, אבל בטווח הארוך, עלול לגרום לבעיות נוספות.
- נטילת טיילנול לפני השינה - זה נראה הגיוני, אבל זה נכשל בשתי רמות. ראשית, את ההשפעות של acetaminophen (Tylenol) יהיה בדרך כלל ללבוש לפני הופעת סימפטומים הנגאובר. זה יהיה טוב יותר לקחת את זה לאחר הסימפטומים מתחילים. בנוסף, כאשר הכבד הוא עיבוד אלכוהול זה לא יכול לעבד acetaminophen כפי שהוא עושה בדרך כלל, אשר יכול לגרום לדלקת כבד נזק אפשרי קבוע הכבד.
- אכילת מזון מטוגן או שמנוני - אם אתה אוכל מזונות עם הרבה שומן לפני השתייה, השמנים יכולים מעיל הבטן בטנה שלך להאט את הקליטה של אלכוהול. זה יכול לעזור למנוע את חומרת הנגאובר. עם זאת, אכילת מזון שמנוני בבוקר לאחר קרב שתייה יהיה כנראה רק להוסיף לחולי גסטרואינטסטינאלי על ידי גירוי הקיבה והמעיים.
- אכילת טוסט שרוף - פחמן יכול לפעול כמו מסנן בגוף, ופחם מופעל משמש לטיפול סוגים מסוימים של הרעלות, אבל הפחמן שנמצא על טוסט שרוף אינו מופעל פחם, וזה לא עובד אותו בגוף. מוצרים ללא מרשם שנמכרים כתרופות הנגאובר המכילים פחמן מיועדים לשימוש לפני השתייה, ולא לאחר תחילת ההנגאובר.
מה מקלה על ההנגאובר
הריפוי האמיתי היחיד עבור הנגאובר הוא הזמן.
אם לא נצרך יותר אלכוהול, תסמיני ההנגאובר צריכים לשקוע בין 8 ל -24 שעות. אבל, כמובן, יש כמה דברים שניתן לעשות כדי להקל על כמה תסמינים חמורים ביותר.
- מים או ספורט משקאות - ההשפעות של התייבשות אלכוהול גורם כמה אי נוחות ביותר הקשורים hangovers- כאב ראש, סחרחורת, סחרחורת. הדרך המהירה ביותר להקל על תסמינים אלה היא לשתות הרבה מים. משקאות ספורט, כגון Gatorade, לא רק להקל על התייבשות אלא גם להחליף אלקטרוליטים הדרושים.
- משככי כאבים - אספירין ואיבופרופן (Advil או Motrin) עלולים להפחית כאבי ראש וכאב בשרירים, אך אין להשתמש בהם אם אתם חווים כאבי בטן או בחילה. התרופות עצמן הן מגורמות קיבה והוא יכול לתסכל סימפטומים הנגאובר גסטרואינטסטינאלי. Acetaminophen (Tylenol) לא צריך לקחת במהלך הנגאובר כי חילוף החומרים אלכוהול משפר רעילות של acetaminophen. כמו כן, איבופרופן נלקח כאשר מיובש יכול לפעמים לגרום לתפקוד כליות במיוחד אצל אנשים עם תפקוד כליות לקוי.
- ביצים - כי ביצים מכילות ציסטאין, אשר נשברת אצטאלדהיד בגוף, לאכול ביצים בבוקר לאחר שתייה מוגזמת יכול לעזור להסיר את הרעלת אלכוהול מטבוליט הרעלן מן הגוף.
- בננות - אלכוהול, כמו כל משתן, מדלדל את הגוף של אשלגן. אכילת בננות, או פירות אחרים גבוהה אשלגן, בעוד סימפטומים הנגאובר יכול לחדש את אשלגן ואיבד אלקטרוליטים. משקאות ספורט הם בדרך כלל מקורות טובים של אשלגן.
- מרק מרק - אם אתה לא יכול להתמודד עם הרעיון של אכילת משהו מוצק בעת חווה סימפטומים חמורים הנגאובר, לנסות מרק מרק. זה גם יכול לעזור להחליף מלח אשלגן איבד במהלך שתייה מוגזמת.
- פירות או מיץ פירות - צריכת פירות או מיץ פירות בזמן הנגאובר יכול להגדיל את האנרגיה, מחליף ויטמינים וחומרים מזינים, הוכח כדי להאיץ את תהליך של הגוף להיפטר מרעלים. פירות ומיצי פירות, ולכן, יכול לעזור להפחית את עוצמת הסימפטומים הנגאובר.
השורה התחתונה בהנגאובר
שתיית מים רבים ככל האפשר במהלך הערב ולפני שאתה הולך לישון יהיה להקל על הרבה תסמינים הנגאובר נגרמת על ידי התייבשות. אבל רק הזמן יהיה לרפא את הסימפטומים הנגאובר שנגרמו על ידי הרעלת אלכוהול ההשפעות של שתייה מופרזת.
> מקור:
> המכון הלאומי על אלכוהול התעללות ואלכוהוליזם. אלכוהול הנגב - מנגנונים ומגשרים (PDF).