קבל תמיכה עבור Overbending
מחפש קבוצה לעזרה עצמית עבור התמכרות לקניות ? הקיף את עצמך עם קהילה של אנשים שיש להם את אותה חוויות או דומה יכול להיות מאוד מועיל. כמו רוב הבעיות בחיים, זה יכול לעזור לדבר עם אחרים שיודעים בדיוק מה אתה מתעסק כי הם כבר שם. אם אתה קונה כפייתי , באמצעות עבודה קבוצת תמיכה, אתה יכול לקבל פרספקטיבה חדשה על ההתמכרות שלך.
סימנים של התמכרות לקניות
כולם מעלים על עצמן שוב ושוב, אבל בין 6 ל -7% מאוכלוסיית ארה"ב חושבים שיש התמכרות אמיתית לקניות . ההפרעה מתחילה בדרך כלל בשנות העשרה המאוחרות או בבגרות המוקדמת, ולעתים קרובות היא מתפתחת עם הפרעות אחרות, כולל הפרעות במצב הרוח והחרדה, הפרעות בשימוש בסמים , הפרעות אכילה, הפרעות אחרות של הפרעות אימפולס והפרעות אישיות.
אם אתה תוהה אם אתה או קניות של אדם אהוב הוא מחוץ יד, להתחיל לשאול את עצמך את השאלות האלה. האם אתה:
- לעתים קרובות חנות binge?
- לבזבז כל או חלק של כסף יש לך?
- לחוות דחף חזק לקנות?
- השתמש " טיפול קמעונאי " להתמודד עם הלחץ?
- מרגיש אכזבה, מתח, אשמה לאחר הקניות?
- הסתר קניות מחשש אחרים יחשבו מה שקנית הוא לא רציונלי?
- להגיב על הצעות דיוור ישיר?
- לקנות דברים שאתה לא צריך למרות שאתה לא יכול להרשות לעצמך אותם?
אם התשובה היא כן למרבית השאלות האלה, ייתכן שיש לך הפרעה קנייתית כפייתית.
כיצד עזרה עצמית יכולה לעזור לקבוצה
קבוצת עזרה עצמית עבור התמכרות לקניות יכולה לעזור לך:
- לזהות ולהימנע מגורמים רגשיים
- לפתח רשת של אנשים לא
- הימנע מרגיש בודד או חסר אונים
- לדבר בגלוי על החוויות והרגשות שלך
- הקלה על מתח, חרדה ודיכאון
- להשיג הבנה טובה יותר של התמכרות כמחלה
- מצא משאבים לטיפול
הנה, אנחנו נסתכל על מגוון של קבוצות לעזרה עצמית עבור אנשים מתמודדים עם הפרעת קנייה כפייתית, כמו גם עבור משפחותיהם וחבריהם. תסתכל ומצא אחד מתאים לך, אם אתה מעדיף להצטרף לקבוצת תמיכה מקוונת או להשלים את התמיכה שאתה מקבל בפגישות פנים אל פנים עם פגישות מקוונות.
1 - חייבים אנונימיים
החייבים אנונימי היה הראשון התחיל בשנת 1968, כאשר קבוצה של חברים מחלים מ אלכוהוליסטים אנונימיים החלו לדון בבעיותיהם הפיננסיות. כיום, לקבוצה יש יותר מ -500 מפגשים רשומים ביותר מ -15 מדינות ברחבי העולם, שבהן אתה יכול לשתף את המאבקים שלך ולעזור לאחרים אשר להתגבר על overspending. על פי אתר האינטרנט שלה, "המטרה שלה היא שלוש פעמים: להפסיק את החוב לא מובטחת, לחלוק את הניסיון שלנו עם החדש, וכן להגיע אל החייבים אחרים."
יותר
2 - Spenders אנונימי
Spenders Anonymous היא קבוצה בת 12 שלבים המבוססת על עקרונות אלכוהוליסטים אנונימיים; עם זאת, אין קשר ארגוני בין שתי הקבוצות. Spenders Anonymous שואפת לסייע למכורים לקניות להפסיק לבזבז בכפייה, לקחת אחריות על הכסף שלהם, ולהפיץ את המסר של ההתאוששות כדי לבזבז כפייתי אחרים. הדרישה היחידה לחברות היא "רצון להפסיק לבזבז זמן, כסף, אנרגיה ואת עצמנו מאוד מעבר לכל סיבה", על פי אתר האינטרנט שלה.
יותר
3 - משאבים מקוונים עבור קניות קומפולסיביות
יש הרבה קבוצות תמיכה מקוונות ומשאבים המיועדים לקונים כפייתיים, כולל Stopping Overshopping. נוסדה על ידי אפריל ליין Benson, Ph.D., פסיכולוג ידוע לאומי המתמחה בטיפול בהפרעה קנייתית כפייתית, האתר מספק משאבים מקוונים לעזרה עצמית.
קניות תמיכה התמכרות הקבוצה היא קבוצת תמיכה מקוונת עם כמעט 30,000 חברים שבו אתה יכול לכתוב על מה אתה מתעסק ולקבל אהדה ועצה. עוד קבוצת תמיכה מקוונת היא קבוצה רשומים של אנונימים בשם SpendersDA.
> מקורות:
> Müller A, Mitchell JE, de Zwaan מרכוש קומפולסיבי. העיתון האמריקני על התמכרויות . מרץ 2015; 24 (2): 132-137. doi: 10.1111 / ajad.12111.
> Spenders אנונימי. עודכן בינואר 2014.