אבראקציה היא תגובה רגשית, לא מודעת שיש לך בתגובה לגירוי שמביא למצב כואב שחווית בעבר. זה יכול להיות אירוע שאתה זוכר, או שזה יכול להיות משהו פתאום קופץ לתוך התודעה שלך כאשר יש את abreaction.
הבנת אבראקציה
כדוגמה, לשקול מישהו שעבר התעללות פיזית אשר מגיב על היד מורמת על ידי cringing למרות הכוונה של האדם השני היה להבריש משם חוט תועה.
אבריאקציה יכולה לשמש גם כדי לתאר את התהליך שבו המטפל משתמש כדי לרגיז או לעזור לך להפסיק את תגובות אוטומטיות אלה. בתוך הבטיחות של הפגישה הטיפולית, אתה עלול להיות מובא ניסיון abraaction, כך שתוכל ללמוד להחליף את התגובה הלא הגיוני, אינסטינקט המעיים עם אחד כי הוא מתאים יותר למצב.
היסטוריה של אבראקציה בטיפול
אבריאקציה, יחד עם הקתרזיס המקביל שלה, המתייחס לשחרור רגשי, נדונו לראשונה על ידי זיגמונד פרויד ויוזף ברויאר במחקריהם הראשונים על הפסיכואנליזה . הם הדגישו במידה ניכרת את חשיבות ההתפרצות והקתרזיס, אך לאחר מחקר נוסף, הם הבינו כי פשוט הבעת רגשות כואבים ו / או תחייה מחדש אינה כל מה שדרוש כדי להשיג התאוששות, במיוחד עבור ניצולי טראומה.
דגש זה על השגת catharsis באמצעות abreaction המשיכו דרך מלחמות העולם I ו- II באמצעות מטפלים טראומה שהשתמשו היפנוזה וכימית הנגרמת טכניקות ליצור abreactions.
חלקם הבינו את החשיבות של עזרה לניצולי טראומה לעשות יותר מאשר רק להתמודד עם הרגשות שלהם, עם זאת.
אבראקציה ודיסוציאציה
טראומה גורמת לאנשים לעיתים קרובות לנתק את רגשותיהם, זיכרונותיהם ו / או זהותם. כמות הדיסוציאציה שאדם חווה יכולה לנוע בין קל, דומה לחלום בהקיץ, לחמור, כמו במקרה של אנשים עם מספר רב של אישים.
אמונתו הראשונית של פרויד בקידום אבריאקציה בטיפול היתה שבמהלך שחרורם של הרגשות הכואבים, תטופל החוויה הטראומטית.
הבעיה היא, abreaction, במקרה זה, את הבעת רגשות, כשלעצמו לא לרפא שום דבר. אנשים רבים יכולים לחוות את הרגשות שלהם או לחיות מחדש את האירועים הטראומטיים שוב ושוב, אבל שום דבר לא נפתר בסופו של דבר. במיוחד עבור חולי טראומה, יש עדיין עדיין כמות מסוימת של דיסוציאציה מעורב כמה בתי ספר של המחשבה מאמינים דיסוציאציה צריך להיות מטופל גם על ידי הפיכת אותו חלק התודעה שלך וזהות.
אנו יודעים כיום כי טיפול בלחץ טראומטי כגון הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) אינו יכול להסתמך רק על טיפול בזיכרונות הטראומטיים עם אבראקציה או כל שיטה אחרת. למעשה, מחקרים הראו כי אחד הטיפולים הטובים ביותר עבור PTSD הוא טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT), אשר אין שום קשר עם abreaction.
תרפיה קוגניטיבית-התנהגותית עבור הפרעת דחק פוסט טראומטית
CBT פועל משום שהוא מסייע לניצולי טראומה פוסט-טראומטית לנסח מחדש את החשיבה שלהם על הטראומה שלהם. לדוגמה, ניצולת אונס עשויה להרגיש אשמה לא מיותרת ובלתי נחוצה על מנת לשים את עצמה במה שהיא תופסת כמצב רע.
עם CBT, היא תלמד לשנות את החשיבה שלה כדי להבין שזה לא משנה באיזה מצב היא היתה, רק אונס אנס, והיא יכולה אז ללמוד לשחרר את האשמה. שינוי החשיבה הלקויה והחלפתה בחשיבה עובדתית רציונלית יותר עוזרים לניצולי PTSD להתמודד טוב יותר עם הרגשות של אשמה, כעס, מצוקה ופחד.
> מקורות:
> בריאות הנפש אמריקה. דיסוציאציה והפרעות דיסוציאטיביות.
> המחלקה לענייני יוצאי צבא ארה"ב. טיפול ב- PTSD. עודכן ב -18 באוגוסט 2017.