Biofeedback היא טכניקה הכוללת שימוש משוב חזותי או שמיעתי כדי להשתלט על תפקודי גוף לא רצוניים. זה עשוי לכלול השגת שליטה מרצון על דברים כגון קצב לב, מתח שרירים, זרימת הדם, תפיסת כאב ולחץ דם.
על פי האגודה לפסיכופיזיולוגיה יישומית וביופידבק:
"ביופידבק הוא תהליך המאפשר לאדם ללמוד כיצד לשנות פעילות פיזיולוגית לצורך שיפור הבריאות והביצועים, מכשירים מדויקים מודדים פעילות פיזיולוגית כגון גלי המוח, תפקוד הלב, הנשימה, פעילות השרירים וטמפרטורת העור. במדויק "להחזיר מידע" למשתמש.הצגת מידע זה - לעיתים קרובות בשילוב עם שינויים בחשיבה, רגשות, והתנהגות - תומך שינויים פיזיולוגיים הרצוי.עם הזמן, שינויים אלה יכולים לסבול ללא שימוש מתמשך של מכשיר.
כיצד משתמשים בביופידבק?
Biofeedback ניתן להשתמש עבור מגוון רחב של יישומים, כולל:
- טיפול בכאבי ראש, מיגרנות וכאבים אחרים
- שליטה בלחץ דם גבוה ונמוך
- הקלה על הפרעות עיכול
- עזרה למטופלים לשלוט בתגובות פיזיות למתח או חרדה
- סיוע הרפיה וניהול מתח
- משוב EEG הוכח כיעיל בטיפול ובניהול סימפטומים של פגיעות מוח מסוימות, דיכאון, הפרעת דחק פוסט טראומטית והפרעת קשב וריכוז.
בפסיכולוגיה , מטפלים עשויים להשתמש ביופידבק כדי לסייע למטופלים לשלוט בתגובה שלהם ללחץ. לחץ כרוני יכול להיות מגוון רחב של השפעות בריאותיות שליליות, כולל חסינות מופחתת, מחלות לב, דיכאון, בעיות במערכת העיכול והפרעות שינה. על ידי למידה כיצד לנהל את תגובת הלחץ באמצעות ביופידבק, המטופלים מסוגלים להפחית את ההשפעות הגופניות והפסיכולוגיות המזיקות של מתח.
למה אנשים בוחרים לנסות את הטכניקה הזו? Biofeedback עשוי לערער במצבים בהם טיפולים אחרים לא היו יעילים או כאשר אנשים אינם מסוגלים לקחת תרופות מסוימות. Biofeedback גם מלמד אנשים כיצד לשלוט התגובות שלהם במצבים מלחיצים, אשר יכול לעזור לאנשים להרגיש יותר בשליטה.
אז איך בדיוק עובד ביופידבק? על ידי למידה כיצד לזהות את הסימפטומים הפיזיים של מתח וחרדה, כגון קצב הלב מוגברת, טמפרטורת הגוף, מתח השרירים, אנשים מסוגלים ללמוד איך להירגע. מדענים מאמינים כי לעתים קרובות התגובה ללחץ, הנטייה של הגוף להיכנס למצב של " קרב או טיסה " כדי להתמודד עם איומים פוטנציאליים, כי לעתים קרובות מחריף תנאים מסוימים. על ידי למידה כיצד לשלוט תגובות פיזיולוגיות ללחץ, חולי ביופידבק מסוגלים ללמוד איך להירגע דעתם וגופים טוב יותר להתמודד עם הסימפטומים של מתח.
עוד פסיכולוגיה הגדרות: מילון הפסיכולוגיה
מָקוֹר:
האגודה לפסיכופיזיולוגיה יישומית וביופידבק. (2011). על ביופידבק.