ריצה היא דרך מצוינת להקל על הלחץ, להקל על דיכאון, ולקדם בריאות טובה. איזו דרך טובה יותר לתמוך צדקה בריאות הנפש מאשר להשתתף במימון צדקה בריאות הנפש או הליכה?
פעולה זו מקדמת גם את בריאות הנפש שלך, כמו גם את היוזמות של אירוע צדקה. יתרה מזאת, אם אתם סובלים מהפרעת חרדה חברתית (SAD) , זה יכול להיות הזדמנות לעבוד על הפחדים החברתיים והביצועים שלך. לפני שאתה יודע את זה, אתה עלול למצוא את עצמך מפעיל מרתון כחלק מצוות.
1 - OutRun חרדה 5k
ORun חרדה 5k תומך בני נוער עם הפרעות חרדה מאורגן על ידי חרדה בני נוער, שלא למטרות רווח שנוסדה על ידי Solome Tibebu כשהיתה בת 16 וסובלת מהפרעת חרדה חמורה.
הארגון אפילו מציע הזדמנות להתחיל 5x חרדה OutRun באזור שלך בעזרת צוות הגזע שלהם, אם אין כבר קרוב אחד שבו אתה יכול להשתתף.
יותר
2 - NAMIWalks
הברית הלאומית למחלות נפש (NAMI) מארגנת את NAMIWalks ביותר מ -84 קהילות ברחבי ארצות הברית מדי שנה. עשרות אלפי אזרחים משתתפים, לגייס כסף ומודעות לצורך בטיפול במחלות נפש. הליכונים יכולים להירשם באופן מקוון ב www.namiwalks.org כדי להעלות תרומות כדי לתמוך בהליכה שלהם. הליכונים יכולים להשתתף כפרטים, להצטרף לצוותים, או ליצור צוותים חדשים, ואפילו להביא את הכלבים שלהם! בעוד ההרשמה היא בחינם, הוא עודד גיוס כספים.
יותר
3 - לרוץ לנשים
אם אתה בקנדה (ונקבה), אתה יכול להשתתף "Run for Women", גזע שאורגן על ידי הקונים סמים מארט. המירוץ הזה הוא הלאומי הראשון של כל סדרות המירוץ של הנשים והנערות, וכל ההתחייבויות הולכות לתמיכה בתכניות לבריאות הנפש של נשים ב -12 ערים: ונקובר, קלגרי, יוניוויל, אוטווה, מונקטון, קוויבק סיטי, מונטריאול, ויניפג, אוקוויל, אדמונטון, רגינה ווטרלו.
המשתתפים יכולים לקחת חלק 5K לרוץ או ללכת, 10K לרוץ או ללכת, או 1K Little Steps Girls 'לרוץ עבור בנות מתחת לגיל 12.
יותר
4 - בריאות הנפש צוות הרץ צוותים
אם אתה בבריטניה, לשקול להצטרף לקרן בריאות הנפש צוותים לרוץ באחד האירועים שבהם הם משתתפים, כולל מרתון לונדון, מרתון אדינבורו, מרתון ברלין, חצי מרתון סקוטי.
בין אם אתה מתחיל או מתובל רץ, הם יציעו תמיכה כדי לקבל אותך דרך לרוץ. בנוסף, אם ריצה היא לא שלך, באמצעות קרן בריאות הנפש אתה יכול גם להשתתף סוגים אחרים של אירועים כגון רכיבה על אופניים, טרקים, תה & לדבר, צניחה חופשית.
יותר
5 - מרוץ מקומי או וירטואלי
אם אתה לא בר מזל יש אחד הגזעים ארצית גדול זמין באזור שלך, לנסות למצוא קטן 5K המקומי או ללכת לתמוך בבריאות הנפש באזור שלך. יש הרבה אירועים אלה בחסות אישית ברחבי ארצות הברית ובארצות אחרות, אז אתה חייב למצוא משהו שיתאים לך.
אם עדיין עשית דבר, ייתכן שתשקול גם מירוץ וירטואלי (שבו אתה מפעיל את המיקום שלך אבל להשתתף "כמעט" במירוץ במקום אחר) או לעשות טיול מתוך השתתפות במירוץ גדול יותר בעיר שאתה תמיד רציתי לבקר.
הפוך תוכנית להשתתף בהליכה או לרוץ לתמוך בבריאות הנפש. לא רק תוכלו לשפר את הכושר שלך להפחית את הלחץ, אבל אתה תהיה גם לגייס כסף עבור סיבה טובה. אם אתה לא יכול למצוא ריצה באזור שלך, לחשוב מחוץ לקופסה.