מחלת נפש קשה מאוד לנישואין. הלחץ יכול להגיע לרמת משבר. אתה יכול גם ליפול לתוך דפוס שבו ניהול המחלה הופך להיות תפקיד שסביבו היחסים. מחלת נפש אינה חייבת להרוס נישואין, אפילו עם הלחץ והמוקד שהיא מביאה. למרות האתגרים הברורים, יש דרכים לשמור על מערכת יחסים בריאה כאשר בן הזוג שלך יש מחלת נפש.
הצג תמיכה והזדהות עם בן / בת זוגך
עבור אדם שאובחן לאחרונה, החדשות יכולות להיות הרסניות, מביכות ואפילו מפחידות. חוסר הוודאות והסטיגמה הקשורים למחלות נפש יכולות לגרום לסובלים לדאוג כי לא תאהבו או תשוקקו בהם, ואולי לא תרצו עוד להיות נשואים להם. חשוב לתת לבן זוגך לדעת שאתה שם ואהב אותם "בחולי ובבריאות". הרגעה זו תעבור דרך ארוכה לקראת חיזוק הנחישות שלו לקבל עזרה מקצועית וללמוד את הדרכים הטובות ביותר לנהל את המחלה. מצד שני, תגובה שלילית ממך עלולה להחריף את הסימפטומים של מחלת נפש ולהביא על רגשות נוספים של חוסר תקווה.
לחנך את עצמך
אנשים רבים אינם מודעים למחלות נפש או מסתמכים על מידע לא מדויק. יש הרבה מידע שגוי על הסיבות ואפשרויות הטיפול הטוב ביותר עבור הפרעות שונות בתחום בריאות הנפש.
התוכנית הטובה ביותר המוחלט של פעולה היא לחפש באיכות גבוהה אנשי מקצוע פסיכולוגיים ורפואיים, ולאחר מכן לחפש ספרות ומידע מקוון על האבחנה בפרט ממקורות לגיטימיים בלבד! אתרים שאתה מסתמך עליהם צריך מוניטין טוב או לבוא מומלץ על ידי הפסיכותרפיסט שלך או הרופא.
דוגמאות לכך הן WebMD, Mayo Clinic ו- Medline Plus.
הסימפטומים של מחלת נפש יכולים להיות מבלבל ומבלבל. קל לחשוב שבן הזוג שלך מרוחק, עצלן, מוסח, עצבני או לא רציונלי. חלק "פגמים אופי" אלה עשויים להיות למעשה סימפטומים של מחלת נפש. טיפול יעיל המשלב טיפול ותרופות הוא חיוני. אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש יכולים גם לחנך אותך על התפקיד שאתה יכול וצריך לשחק בתוכנית הטיפול של בן הזוג שלך.
ארגונים כגון הברית הלאומית למחלות נפש (NAMI), דיכאון ותמיכה דו-קוטבית הברית (DBSA), או בריאות הנפש אמריקה (MHA) הם גם מקורות טובים מאוד של מידע מעשי, משאבים ותמיכה.
אל תהפוך למטפל שלו או למטפל שלה
מעבר לחינוך עצמך כיצד לעזור לבן הזוג שלך, זה לא האחריות שלך להיות המטפל שלהם. זה לא יעבוד בטווח הארוך עבור כל אחד מכם או עבור שאר המשפחה שלך. זה לא מתאים גם אם אתה מאומן מקצועי בריאות הנפש. עזוב ולתת את אנשי מקצוע מחוץ הנישואין שלך לעשות את העבודה עם בן הזוג שלך. התפקיד שלך הוא לספק אהבה, תמיכה, אהדה עבור השותף שלך במהלך מאמצי ההחלמה שלהם.
יתר על כן, אלה עם מחלת נפש עדיין אחראים לנקוט את הצעדים כדי לנהל את המחלה שלהם, כך שהם יכולים להיות בריאים ופרודוקטיביים כמו שותפים בתחומים אחרים של החיים.
אתה לא צריך להיות "קביים" שלהם או המאפשר שלהם. הם חייבים לקחת אחריות כלשהי (ככל האפשר, בהתחשב בנסיבות הפרט שלהם) על תוכנית הטיפול שלהם ואת הרווחה, ועל איך המחלה שלהם ישפיע עליך ועל אחרים.
מחפשים בודדים וייעוץ לזוגות
תרפיה יכולה לעזור לך לעבד את הרגשות שלך בצורה בריאה, הן להתמודדות שלך וכדרך לתקשר עם השותף שלך. ייעוץ הוא משאב פנטסטי כדי לסייע בפרספקטיבה, הדרכה, שיווי משקל במצב זה יכול אחרת במהירות לצאת מכלל שליטה. בתור בן זוג של אדם עם מצב בריאות הנפש, זה לא יוצא דופן לחוות מגוון של רגשות מפחידים, כי אתה חושב שאתה לא צריך להיות ... רגשות כגון שנאה, תסכול או כעס.
תשישות רגשית אינה יוצאת דופן. רגשות כואבים כאלה ניתן לחקור בצורה פרודוקטיבית עם ייעוץ ראוי. זוגות יכולים גם ללמוד ליצור ציפיות וגבולות בריאים. זוגות ייעוץ יכול גם לעזור למנוע ממך ליפול לתוך דינמיקה לא בריאה. לדוגמה, שותף "בריא" מסתכן להאשים את כל מה משתבש ביחסים על השותף עם מחלת נפש. זה לא מועיל לאף אחד מכם.
תרגול טיפול עצמי באופן קבוע
טיפול עצמי אינו אנוכי, אלא הכרח אם יש לך בן זוג עם בעיות נפשיות. אם אינכם מתמקדים בבריאותכם, אתם נמצאים בסיכון להימצות לתוך המערבולת של מחלת הנפש, לשים את הנישואים בסיכון. חזור אל הבסיס: קבל מספיק לישון, לעשות קצת פעילות גופנית קבועה, לאכול טוב, לבלות עם חברים או יקיריהם, ולעסוק בפעילויות או תחביבים שאתה נהנה. היזהר מאוד להגיע לנקודה שבה אתה נתקל "עייפות המטפל" או לשרוף- out. זהו תרחיש נפוץ בעת התמודדות עם בן זוג חולה או נכה. זה קריטי כדי לטפל בבריאות שלך.
החיים יכולים לזרוק אתגרים גדולים לתוך הנישואים שלך אם בן הזוג שלך מאובחן עם מחלת נפש. שאל את עצמך אם אתה מגיב היטב לתרחיש החדש הזה, ולאתגרים אחרים בחיים שלך. האם אתה מגביר את הדרך שבה אתה גאה או שאתה מתחמק עושה את החלק שלך כדי לעזור לבן הזוג שלך, המשפחה שלך, הנישואים שלך, ואת עצמך? זוגות מצליחים אינם מאפשרים מחלת נפש להרוס את הנישואים שלהם, אבל במקום זה לראות את הנסיבות כאתגר להיות מנוהל להתגבר. שני השותפים חייבים להיות אחראים לעצמם ויש להם תגובה בריאה ותגובה למצבים בלתי צפויים או בעייתיים כדי לשגשג. אתה יכול גם לבצע התאמות, כך המציאות החדשה של הנישואין יכול להיות מצב לניהול ומאושר.