איך אתה יודע אם זה צער או דיכאון?

הבנת ההבדלים

צער ודיכאון חולקים סימפטומים דומים, אבל הם חוויות שונות. מאז הסימפטומים יכולים להיות כל כך דומים, איך אתה יכול להגיד את ההבדל, וזה משנה? הניסיון לעשות את ההבחנה חשוב מכמה סיבות. עם דיכאון, ביצוע אבחון וטיפול המבקש יכול להיות ממש מציל חיים. יחד עם זאת, חווה צער בשל השכול הוא לא רק נורמלי, אבל יכול להיות מאוד ריפוי.

מאחר שהשניים דומים, והאבל עלול לפעמים להוביל לדיכאון, מה אתה צריך לדעת?

דיכאון, צער, ו- DSM

הפרסום של המדריך האבחוני והסטטיסטי להפרעות נפשיות, מהדורה החמישית ( DSM-5 ), הוציא את "איבוד השכול" מאבחנה של הפרעת דיכאון מרכזית (MDD). ב- DSM-IV, "אי ההכללה השכולית" קבע כי אדם שהיה בשבועות הראשונים לאחר מותו של אדם אהוב לא צריך להיות מאובחן עם MDD. עם זאת, ה- DSM-5 מזהה כי בעוד שהצער והפרעות קשב וריכוז הם נבדלים, הם יכולים גם להתקיים יחד, ולמעשה, הצער יכול לפעמים לגרום לפרק דיכאוני גדול, בדיוק כפי שחוויות מלחיצות אחרות, כגון אובדן עבודה, יכולות.

מחקרים הראו כי הלחץ הקיצוני הקשור לצער יכול לגרום הן למחלות רפואיות, כגון מחלת לב, סרטן, הצטננות, וכן הפרעות פסיכיאטריות כמו דיכאון וחרדה.

כיצד להבדיל את האבל מ דיכאון רב

יש פעמים רבות כאשר זה יכול להיות קשה להבחין בין צער ודיכאון גדול. לדוגמה, אם מישהו אובחן לאחרונה עם סרטן, זה יכול להיות קשה לדעת אם העצב הם חווים בשל הפחדים שלהם בעתיד או אם הם במקום חווה פרק של דיכאון גדול.

זה הופך להיות חשוב יותר כאשר מדברים על הטיפול. אנו יודעים כי דיכאון נפוץ עם סרטן, ואת שיעור ההתאבדות של אנשים עם סרטן גבוה, במיוחד זמן קצר לאחר שהם מאובחנים. עם זאת, אנו לא רוצים להשתמש בתרופות לטיפול בצער רגיל, במיוחד בתקופה שבה תרופות אחרות, כגון תרופות כימותרפיות, נדרשים לעתים קרובות. ישנן דוגמאות רבות אחרות של פעמים כאשר הבחנה זו יכולה להיות חשובה. אז מה הם כמה קווי דמיון והבדלים?

איך צער ודיכאון דומים

לצערנו יש כמה סימפטומים משותפים עם הסימפטומים של הפרעת דיכאון מרכזית , כולל עצב אינטנסיבי, נדודי שינה, תיאבון ירוד, וירידה במשקל. למעשה, הסימפטומים של צער ודיכאון יכולים להיראות דומים להפליא.

בצער, זה נורמלי לחוות עצב ולבכות. זה נורמלי לחוות שינויים בדפוסי השינה, רמות האנרגיה, התיאבון. זה נורמלי יש קושי להתרכז יש רגעים של כעס, בדידות, ועוד. הבדל, עם זאת, היא כי רגשות אלה בדרך כלל מתחילים לדון עם הזמן. כלומר, אלא אם כן, מישהו מפתחת צער מסובך.

מה מסובך צער?

צער מסובך, שלא כמו צער לא מסובך, אינו מתפוגג עם הזמן.

תסמינים של צער מסובך או כרוני עשויים לכלול עצב עז, כעס או עצבנות. אדם עלול להתקשות לקבל את זה מה גרם צער שלה באמת התרחשה. היא עשויה להתמקד יתר על המידה בפרק של צער או לא להתמודד עם זה בכלל. היא עשויה לעסוק התנהגויות הרס עצמי או אפילו לשקול או להתאבד. סביר להניח כי בשל תסמינים אלה של צער מסובך או ממושך, ה- DSM-5 החדש הסיר את אי ההכללה השכולית מאבחון הדיכאון העיקרי.

איך צער Differs מ דיכאון

היכן שהם שונים זה צער נוטה לירידה לאורך זמן מתרחשת בגלים המופעלים על ידי מחשבות או תזכורות של המנוח אהוב אחד.

במילים אחרות, האדם עשוי להרגיש טוב יחסית כאשר במצבים מסוימים, כגון כאשר חברים ובני משפחה נמצאים סביב כדי לתמוך בהם. אבל טריגרים, כמו המנוח אהוב יום ההולדת של אחד, יכול לגרום הרגשות כדי resorface יותר חזק.

דיכאון גדול, לעומת זאת, נוטה להיות מתמשך יותר מתפשט. יוצא דופן זה יהיה דיכאון לא טיפוסי , שבו אירועים חיוביים יכול להביא לשיפור במצב הרוח. אדם עם דיכאון לא טיפוסי, לעומת זאת, נוטה להציג סימפטומים שהם ההפך של אלה מנוסים בדרך כלל עם צער, כגון שינה יתר על המידה, לאכול יותר, לעלות במשקל.

הבדלים אחרים בין צער ודיכאון

רמזים אחרים כי זה עשוי להיות הפרעת דיכאון מרכזיים כוללים:

• רגשות אשמה לא קשורים למותו של אהוב
• מחשבות על התאבדות - למרות שבצער אפשר לחשוב על "להצטרף" לנפטר
• עיסוק חולני בחוסר ערך (צער אינו משחיק את הביטחון העצמי)
• איטיות או דיבור מהוסס ומבולבל
• קושי ממושך ומסומן בביצוע פעולות היומיום
• הזיות ודמיונות; עם זאת, כמה אנשים צער אולי תחושה של לראות או לשמוע את המת

האם יש לטפל באבל בתרופות פסיכיאטריות?

בעוד שהצער יכול להיות מכאיב מאוד, אין בדרך כלל שום אינדיקציה רפואית לטפל בו. עם זאת, ישנם יוצאים מן הכלל:

• אם חרדה הקשורה לצער היא כה חמורה עד כי היא מפריעה לחיי היומיום, תרופות נגד חרדה עשויות להיות מועילות.

• אם האדם חווה בעיות שינה, שימוש לטווח קצר של עזרי שינה מרשם עשוי להיות מועיל.
• אם האדם עומד בקריטריונים האבחוניים עבור MDD, תרופות נוגדות דיכאון עשויות להיות חלק מן הטיפול.

התמודדות עם יגון לעומת דיכאון

אם אתה תוהה אם אתה חווה צער או דיכאון גדול, חשוב מאוד לדבר עם יקיריכם ולמצוא מטפלת אכפתיות שיכולים לעזור לך. דיכאון לא מטופל הוא לא רק מסוכן אבל יכול לשדוד אותך ימים כי אהוב שלך אהב ישתוקק לך ליהנות.

אם אתה מרגיש כי הסימפטומים שלך קשורים לאבל נורמלי, הם כנראה ישתפרו בזמן. האבל הוא דרך העבודה של הגוף שלנו דרך חוויות קשות וטראומטי. במובן זה, זה יהיה עושה מישהו שירות כדי לנסות "להיפטר" צער. כל אדם מתאבל בצורה שונה ואין דרך נכונה או לא נכונה להתאבל. אם אתה מתמודד עם צער בחיים שלך, ודא שאתה יכול לדבר בגלוי עם חבר או בן משפחה. שקול לדבר עם איש הכמורה או המטפל. זה לא סימן של חולשה לחפש עזרה בהתמודדות עם האובדן שלך, ואתה עושה לחשוב על הצורך שלך במקום כעדות כוח האהבה שלך או את היופי של אדם אהוב אשר אבוד. בנוסף, הנה 10 טיפים שיעזרו לעצמך בעתות צער.

_{מקורות:}

_{Assareh, A., Sharpley, C., McFarlane, ג ', ופ' שכדב. גורמים ביולוגיים של דיכאון בעקבות השכול. Neuroscience ו Biobehavioral ביקורות . 2015. 49: 171-81.}

_{שיר, מ 'תרגול קליני: צער מסובך. ניו אינגלנד Journal of Medicine . 2015. 372 (2): 153-60.}

_{Zisokook, ס ', ק' שיר. צער ושכול: מה שפסיכיאטרים צריכים לדעת. פסיכיאטריה עולמית . (8): 67-74.}