מה הם חוויות שיא?

במדרג ההיררכיות המפורסם של אברהם מאסלו, מימוש עצמי נמצא בראש הפירמידה ומייצג את הצורך להגשים את הפוטנציאל האישי. לפי מסלו, לחוויות שיא יש תפקיד חשוב במימוש עצמי .

מימוש עצמי נחשב למעשה נדיר למדי, כלומר, חוויות שיא יכול להיות חמקמק באותה מידה.

לא כל האנשים מגיעים לשיא הפירמידה של מאסלו. במחקר אחד, חוקרים מצאו כי רק כשני אחוזים של אנשים שנסקרו היה אי פעם ניסיון שיא.

חוויות שיא אינן מוגבלות אך ורק למימוש עצמי. מאסלו האמין כי כל האנשים מסוגלים לרגש את הרגעים האלה, אבל הוא גם הרגיש שאנשים המתממשים בעצמם עלולים לחוות אותם לעתים קרובות יותר.

כיצד פסיכולוגים מגדירים חוויות שיא?

חוויות שיא מתוארות לעתים קרובות כמו רגעים נשגבים של שמחה טהורה והתרוממות רוח. אלה רגעים הבולטים מאירועי היומיום. הזיכרון של אירועים כאלה הוא נמשך ואנשים לעתים קרובות להשוות אותם לחוויה רוחנית.

מומחים אחרים מתארים חוויות שיא בדרכים הבאות:

"חוויות שיא כרוכות בתחושה מוגברת של פליאה, יראת כבוד או אקסטזה על פני חוויה".
(Privette, "הגדרת רגעים של מימוש עצמי: ביצועי שיא וניסיון שיא", 2001)

"... חוויה בעלת ערך רב המאופיינת בעוצמה כה רבה של תפיסה, עומק של תחושה, או תחושה של משמעות עמוקה כדי לגרום לה להתבלט, במוחו של הנושא, בניגוד תמידי פחות או יותר לחוויות המקיפות זה בזמן ובמרחב ".
(Leach, "משמעות וקורלציה של ניסיון שיא", 1962)

מאפייני חוויות שיא

פריווט (2001) פיתחה שאלון חוויה שנועד לבחון את המאפיינים המשותפים והייחודיים של חוויות שיא. לאחר בחינת מגוון רחב של אנשים, חוויות שיא זוהה כמו שיתוף שלושה מאפיינים מרכזיים:

1. משמעות: חוויות שיא מובילות להגברת המודעות וההבנה האישית, והן יכולות לשמש נקודת מפנה בחייו של האדם.
2. הגשמה: חוויות שיא ליצור רגשות חיוביים הם מתגמלת מהותי.
3. רוחני: במהלך חוויית שיא, אנשים מרגישים אחד עם העולם ולעתים קרובות חווים תחושה של אובדן זמן.

כאשר מתרחשים חוויות שיא?

מאסלו הציע שאחת הדרכים הטובות ביותר לחשוב על חוויות שיא היא לחשוב על החוויות הנפלאות ביותר של חייך. רגעים אלה של אקסטזה ושמחה מוחלטת. להיות מאוהב הוא דוגמה אחת של חוויית שיא. רגעים כאלה עשויים להתרחש גם כאשר אתה נמצא ברגע יצירתי או בעת קריאת ספר או האזנה לסרט. אתה עלול להרגיש תחושה של "להיות מכה" על ידי יצירה מסוימת באופן פוגע אקורד רגשית בתוך עצמך.

בסקר אחד, אנשים דיווחו כי חוויות שיא נוטות להתרחש במהלך חוויות אמנותיות, אתלטיות או דתיות.

רגעים בטבע או ברגעים אינטימיים עם בני משפחה או חברים היו גם נפוצים. השגת מטרה חשובה, אישית או קולקטיבית, יכולה גם להוביל לחוויית שיא. רגעים אחרים שבהם חוויות כאלה עשויות להתרחש כאשר אדם מסייע לאדם אחר נזקק או לאחר להתגבר על סוג כלשהו של מצוקה.

מה זה מרגיש ניסיון להרגיש?

אז מה בדיוק מרגיש להרגיש חוויית שיא? יש המתארים רגעים אלה כהרגשה של יראת כבוד, פליאה ותדהמה. תחשוב על תחושת יראת כבוד אתה עלול להרגיש בעת צפייה שקיעה או את ההתרגשות אתה עשוי להיתקל במהלך הרגעים האחרונים של משחק כדורסל קרוב.

שיא חוויות זרימה

חוויות שיא לשאת קווי דמיון רבים המושג המכונה זרימה המתואר על ידי פסיכולוג חיובי Mihaly Csikszentmihalyi . זרימה היא מצב נפשי שבו אנשים להיות כל כך מעורבים בפעילות כי העולם נראה להתפוגג שום דבר אחר נראה לא משנה. כאשר במצב של זרימה, פעמים נראה לעוף על ידי, להתמקד הופך חד ואנשים חווים אובדן של מודעות עצמית.

זרימה יכולה לקרות כאשר אדם הוא בעל חוויות שיא, אבל ברור שלא כל המופעים של זרימת זכאים חוויות שיא. רגעים יומיומיים כגון להיות שקוע בספר מרגש, עבודה על פרויקט מספק, או נהנה משחק אחר הצהריים של כדורסל כל יכול להוביל למצב זרימה, אבל הרגעים האלה הם לא בהכרח חוויות שיא.

_הפניות

_{Leach, D. (1962). משמעות וקורלציה של ניסיון שיא. דוקטורט דוקטורט, אוניברסיטת פלורידה.}

_{Maslow, AH (1962). לקראת הפסיכולוגיה של ההוויה. פרינסטון, ניו ג'רזי: ואן נוסטרנד.}

_{Polyson, J. (1985). חוויות שיא של תלמידים: תרגיל כתוב. הוראת הפסיכולוגיה, 12, 211-213.}

_{Privette, G. (2001). הגדרת רגעים של מימוש עצמי: שיא ביצועים וניסיון שיא, ב KJ שניידר, JFT בוגנטל, ו JF פירסון (עורכים). ספר הפסיכולוגיה ההומניסטית , 161-180.}

_{תומאס, LE, & קופר, PE (1980). שכיחות וקורלציה פסיכולוגית של חוויות רוחניות אינטנסיביות. Journal of Transpersonal Psychology, 12 , 75-85.}