אנשים שמכירים מישהו נאבק בהתמכרות לעתים קרובות תוהה איך לעזור לחבר מכור או קרוב משפחה. ההחלטה לנסות ולקבל עזרה עבור מישהו שאכפת לך מי יש התמכרות היא לא קלה. למרבה המזל, עם התמיכה שלך, יש להם סיכוי גדול יותר להתגבר על ההתמכרות שלהם. כל מצב הוא ייחודי, אבל יש כמה הנחיות כלליות שיעזרו לך לגשת למשימה זו.
צפו קשיים
ישנן סיבות רבות כי מישהו עוזר לך עם ההתמכרות שלהם יכול להיות קשה:
- הם אולי לא מסכימים שיש להם בעיה.
- הם אולי לא רוצים לשנות את מה שהם עושים.
- הם עשויים לחשוש התוצאות למשל, לאבד את עבודתם, הולך לכלא.
- הם עשויים להרגיש נבוך, ולא רוצה לדון איתך את זה.
- הם עשויים להרגיש מוזר לגבי דיון בנושאים אישיים עם מקצועי.
- הם עשויים להיות מעורבים התמכרות כדרך להימנע מלעסוק בבעיה אחרת שמפריעה להם יותר.
אין דרך מהירה וקלה לעזור למישהו עם התמכרות. התגברות על התמכרות דורשת רצון רב ונחישות, כך שאם הם לא רוצים לשנות את מה שהם עושים, מנסה לשכנע אותם לקבל עזרה לא סביר לעבוד.
עם זאת, אתה יכול לנקוט צעדים שיעזרו אהוב שלך לבצע שינויים לאורך זמן יעזור לך להתמודד עם אדם אהוב עם התמכרות.
שלב 1: להקים אמון
זה יכול להיות קשה לעשות אם אדם מכור כבר בגד את האמון שלך. עם זאת, הקמת אמון בשתי הדרכים היא צעד ראשון חשוב לסייע להם לחשוב על שינוי. אמון מתערער בקלות, גם כאשר אתה מנסה לעזור.
הימנע משורדי האמון הבאים:
- נדנוד, מבקר ומרצה את האדם המכורח.
- צועק, קורא שם ומגזים (גם כאשר אתה לחוץ את עצמך).
- לעסוק התנהגויות ממכר עצמך, אפילו במתינות (הם יחשבו שאתה צבוע).
תהיה מודע ש:
- למרות שאתה רק רוצה לעזור לאדם מכור, הם עשויים לחשוב שאתה מנסה לשלוט בהם, אשר יכול להוביל אותם העוסקים בהתמכרות אפילו יותר.
- הם כנראה להשתמש בהתמכרות לפחות חלקית כאמצעי לשלוט על הלחץ. אם האווירה ביניכם דוחקת, הם ירצו לעשות את ההתמכרות יותר, לא פחות.
- בניית אמון היא תהליך דו כיווני. אמון לא הוקמה על ידי לשים עם התנהגות רעה. אם אין לך אמון עבור אדם אהוב שלך לא מרגיש שזה יכול להיות הוקמה כרגע, אתה צריך לקרוא את שלב 2.
- אנשים עם התמכרויות רק לעתים רחוקות משתנים עד שיש תוצאה כלשהי להתנהגותם. אל תנסה יותר מדי כדי להגן על האדם המכור מן ההשלכות של מעשיהם (אלא אם כן הוא מזיק לעצמם או לאחרים, למשל, שתייה ונהיגה).
שלב 2: קבל עזרה בעצמך ראשית
להיות במערכת יחסים עם אדם שיש לו התמכרות היא לעתים קרובות stressful. קבלת כי אתה עובר את הלחץ ואת הצורך לעזור בניהול זה צעד חשוב בסיוע האהוב שלך, כמו גם את עצמך.
שלב 3: תקשורת
למרות שאתה עלול להרגיש מתפתה לתת האהוב שלך יודע כי ההתמכרות שלהם היא בעיה וכי הם צריכים לשנות, ההחלטה לשנות היא שלהם. הם הרבה יותר סביר להיות פתוח לחשוב על שינוי אם אתה מתקשר בכנות אבל בצורה שאינה מאיימת על אהוב שלך.
שלב 4: תהליך הטיפול
תהליך הטיפול ישתנה בהתאם לסוג הטיפול שהחבר או קרוב משפחה מקבל.
אם אתה מעורב בטיפול של אהובך:
- זכור להמשיך לעבוד על הקמת אמון. לקרוא מחדש את שלב 1 לפני הולך לייעוץ עם אהוב שלך.
- להיות כנים לגבי הרגשות שלך, מה אתה רוצה לקרות, ומה ההתמכרות כבר כמו בשבילך.
- אין להאשים, לבקר או להשפיל את אהובך בייעוץ. פשוט לומר איך זה היה כמו בשבילך.
- אל תתפלאו אם האדם האהוב שלכם אומר שהדברים שאתם עושים תורמים להתמכרות שלהם. נסו להקשיב בראש פתוח.
- אם אתה רוצה שהם ישתנו, אתה כנראה צריך לשנות גם, גם אם אין לך התמכרות. אם אתה מראה שאתה מוכן לנסות, אהוב שלך יהיה סביר יותר לנסות גם כן.
אם לאדם האהוב עליך יש טיפול לבד:
- לכבד את הפרטיות שלהם בחיי היומיום. אל תודיע לחברים, למשפחה או לאחרים על הטיפול של אהובך .
- לכבד את הפרטיות שלהם בטיפול. אם הם לא רוצים לדבר על זה, לא לדחוף להם לספר לך מה קרה.
- יש הרבה גישות שונות לאתגר של איך לעזור למכורים, אבל זכרו, שינוי לא קורה בן לילה.
> מקורות :
> דוקטור גוטמן, ג'ון ודקליר, ג'ואן. "ריפוי היחסים: מדריך 5 צעד לחיזוק הנישואין שלך, משפחה, וידידות." Three Rivers Press, ניו יורק. 2001.
> הארטני, אליזבת, אורפורד, ג'ים, דלטון, סו, > פרינס > בראון, מריה, קר, סיסלי ומסלין, ג'ני. "שתיינים כבדים שאינם מטופלים: מחקר איכותני וכמותי של תלות ונכונות לשינוי". התמכרות מחקר ותיאוריה 2003 11: 317-337.
> Love Ed, Patricia, and Stosney, Steven Ph.D. "איך לשפר את הנישואים שלך בלי לדבר על זה: מציאת אהבה מעבר למילים." ברודווי ספרים, ניו יורק. 2007.
> אורפורד, ג'ים, דלטון, סוזן, הארטני, אליזבת, > פרינס > בראון, מריה, קר, סיסלי ומסלין, ג'ני. "קרובי משפחה קרובים של שתיינים כבדים שאינם מטופלים: פרספקטיבות על שתייה כבדה והשפעותיה". מחקרי התמכרות ותיאוריה 2002: 10-439-463.
> אורפורד, ג'ים, נאטרה, קופרלו, אלכס, אטקינסון, קרול, מורה, ג'זמין, ולמן, ריצ'רד, קרונדל , איאן, טיבורסיו, מרסלה, טמפלטון, לורנה וואלי, גוון. "התמודדות עם בעיות אלכוהול וסמים: חוויות של בני משפחה בשלוש תרבויות מנוגדות". רוטלדג ': לונדון וניו יורק. 2005.