החלטה בלתי הולמת לכאורה

החלטה לכאורה לא רלוונטית היא החלטה או בחירה שעושה אדם שעשוי להיראות לא חשוב או חסר משמעות על פני השטח, אך למעשה מגביר את הסבירות כי הוא ימוקם במצב בסיכון גבוה שיכול לגרום להרעה.

אדם יכול להתעלם, לשלול או להסביר את החשיבות של החלטות / החלטות אלה.

זיהוי ההחלטות לכאורה לא רלוונטיות הוא חלק חשוב של הטיפול ממוקד למניעת הישנות עבור אנשים עם התנהגויות ממכר שפותח על ידי ד"ר.

מרלט וגורדון.

לכאורה החלטה בלתי הולמת PTSD

החלטות בלתי רלוונטיות לכאורה קשורות לעיתים קרובות עם הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD), מצב בריאותי נפוץ המתרחש על ידי אירוע טראומטי. האדם חווה את האירוע או עדים לו. אנשים רבים שעברו אירועים טראומטיים עשויים להתקשות בהתמודדות במשך זמן מה, אבל אין להם PTSD. עם הזמן והטיפול הם בדרך כלל משתפרים. אבל אם הסימפטומים להחמיר או האחרון במשך חודשים או שנים ולשבש את היום יום פעילויות, ייתכן שיש PTSD.

תסמינים

על פי "Mayo Clinic", תסמיני PTSD מקובצים בדרך כלל לארבעה סוגים: זיכרונות פולשניים, הימנעות, שינויים שליליים בחשיבה ובמצב הרוח, או שינויים בתגובות רגשיות.

זיכרונות פולשניים

תסמינים של זיכרונות פולשניים עשויים לכלול:

• זיכרונות מטרידים, לא רצויים, של האירוע הטראומטי
• לחיות מחדש את האירוע הטראומטי כאילו זה קורה שוב (פלאשבקים)

• חלומות מתרבים על האירוע הטראומטי
• מצוקה רגשית חמורה או תגובות פיזיות למשהו שמזכיר לך את האירוע

הימנעות

תסמינים של הימנעות עשויים לכלול:

• מנסה להימנע מחשיבה או מדברים על האירוע הטראומטי
• הימנעות ממקומות, פעילויות או אנשים שמזכירים לך את האירוע הטראומטי

שינויים שליליים בחשיבה ובמצב הרוח

תסמינים של שינויים שליליים בחשיבה ומצב הרוח עשויים לכלול:

• רגשות שליליים על עצמך או על אנשים אחרים
• חוסר יכולת לחוות רגשות חיוביים
• תחושת חוסר תחושה רגשית
• חוסר עניין בפעילויות שפעם נהנית
• חוסר תקווה לגבי העתיד
• בעיות זיכרון, כולל לא לזכור היבטים חשובים של האירוע הטראומטי
• קושי לשמור על יחסים קרובים

שינויים בתגובות הרגשיות

סימפטומים של שינויים בתגובות רגשיות (הנקראים גם סימפטומים עוררותיים) עשויים לכלול:

• עצבנות, התפרצויות זעם או התנהגות תוקפנית
• תמיד להיות על המשמר על הסכנה
• אשמה מוחלטת או בושה
• התנהגות הרסנית עצמית, כגון שתייה רבה מדי או נהיגה מהר מדי
• צרות ריכוז
• בעיות שינה
• להיות מופתע או מפוחד בקלות

דוגמאות

אלכוהוליסט בהתאוששות מוקדמת עלול להפוך את ההחלטה לכאורה לא רלוונטית ללכת למסיבות שבהן אלכוהול מוגש או להרשות לעצמו להיות לחוץ מדי על ידי לא להתאמן טיפול עצמי או באמצעות אסטרטגיות התמודדות בריאה. בפועל, החלטות כאלה יפגעו במאמצי ההבראה שלו. הגדלת המודעות של החלטות לא רלוונטיות לכאורה יכול להפחית את הסיכון שלך להתעללות באלכוהול.

_{התייחסות:}

_{מאיו קליניק. לחץ דם פוסט-טראומטי. Http://mayoclinic.org/diseases-conditions/post-traumatic-stress-disorder/basics/definition/con-20022540}