גורמים נפוצים של עייפות אתה צריך לדעת
אם אתה מוצא את עצמך ישן עד האחרון האחרון האפשרי לפני גרור את עצמך מהמיטה, ייתכן שאתה תוהה, "למה אני תמיד עייף?" או אולי אתה פשוט לא צריך את האנרגיה כדי לעשות דברים כמו פעם עשית. עייפות וחוסר אנרגיה הם בעיה גדולה עבור אנשים רבים, אבל בעיות אלה ניתן לטפל רק אם אתה יודע מה לא בסדר.
אם אתה מרגיש עייף כל הזמן, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לראות את הרופא האישי שלך לבדיקה. הרופא שלך יכול לקחת היסטוריה זהירה, לבצע בדיקה גופנית, ולעשות כל בדיקות הדרושות כדי לקבוע את הגורם לעייפות שלך.
כמה סיבות אפשריות של עייפות כוללים את הדברים הבאים:
1 - חוסר שינה
בעוד חוסר שינה עשוי להיראות כסיבה ברורה לעייפות כרונית, זוהי סיבה נפוצה להפתיע להרגיש עייף. אנשים רבים עוברים את החיים מרגישים הדגיש מדי או עסוק מדי להאט ולקבל את כל השינה שהם צריכים להרגיש טוב.
בעוד חוסר שינה הוא לא מצב רפואי כשלעצמו, הרופא שלך יוכל לעזור לך ללמוד על דרכים להפחית את הלחץ או תרופות מרשם כדי לעזור לך עם חוסר שינה מדי פעם.
זה עוזר להתחיל על ידי קביעת הצרכים שלך לישון. הממוצע "מבוגר" הצרכים סביב שמונה שעות בלילה, אבל כמה אנשים בממוצע. ייתכן גם שיש לך לישון יש לך צבר, וזה דורש שינה נוספת כדי להדביק. מ היגיינה לישון כדי ליצור את סביבת השינה הטובה ביותר, לבדוק את אלה 10 דרכים להשיג לילה טוב יותר של שינה.
2 - דיכאון
דיכאון הוא מצב האמין כי נגרמו חריגות בכימיקלים המסדירים מצב רוח הנקראים נוירוטרנסמיטרים במוח.
אנשים עם דיכאון נוטים להיות בעלי בעיות עם רמת שינה ואנרגיה. הם עלולים להתקשות להירדם או להתעורר במהלך הלילה. חלק מהאנשים הסובלים מדיכאון עלולים גם הם להתעורר בבוקר ולנוח זמן רב מדי. דיכאון לעיתים קרובות גורם לאנשים להרגיש איטיים ולא מוטיבציה.
חלק מהסימפטומים האחרים של דיכאון כוללים הרגשה עצובה או ריקה, לאבד עניין בפעילויות שפעם נהנית, שינויים בתיאבון או במשקל, הרגשה חסרת ערך או אשמה, וחשיבה חוזרת ונשנית של מוות או התאבדות.
אם אתה מרגיש שאתה עלול להיות מדוכא, לדבר עם הרופא שלך. היא עשויה להמליץ לך גם לראות מטפל שיכול לעזור לך לעבוד דרך הרגשות שלך. דיכאון לא מטופל לא רק מוביל עייפות אבל יכול להשפיע על כל היבט של החיים שלך.
3 - אנמיה
כאשר יש לך אנמיה, הגוף שלך יש גם מספר נמוך מהרגיל של כדוריות דם אדומות או אין מספיק המוגלובין. המוגלובין הוא החומר המעניק לתאי הדם האדומים את צבעם. הוא מעורב גם לשאת חמצן בכל הגוף.
כאשר יש לך פחות מדי המוגלובין או לא מספיק תאי דם אדומים, הגוף שלך לא מקבל מספיק חמצן אז אתה מרגיש עייף או חלש. ייתכן גם תסמינים כגון עור חיוור, קוצר נשימה, סחרחורת, או כאבי ראש.
חסר ברזל בלבד, אפילו ללא אנמיה, נחשב כעת לעייפות כרונית.
בדיקת דם פשוטה במרפאה של הרופא שלך יכולה לספר לך אם יש לך אנמיה או לא. זכור כי אנמיה היא לא רק חוסר ברזל ויש סיבות רבות ושונות.
4 - היפותירואידיזם
היפותירואידיזם היא מחלה בה בלוטת התריס אינה מייצרת מספיק הורמון בלוטת התריס. מחלת בלוטת התריס שכיחה מאוד, במיוחד אצל נשים, ומשפיעה על 27 עד 60 מיליון איש בארצות הברית בלבד.
הורמוני בלוטת התריס לשלוט במטבוליזם שלך, כך שכאשר רמות נמוכות, ייתכן שיש תסמינים של עייפות, עלייה במשקל, והרגשה קר.
מה שהופך את המצב אפילו מבלבל יותר, hypothyroidism יכול לחקות סימפטומים דיכאון.
למרבה המזל, בדיקת דם פשוטה יכולה לקבוע אם בלוטת התריס שלך פועל עד נקוב, וטיפול יכול להיות instituted אם לא.
5 - מחלת לב
מחלות לב, במיוחד אי ספיקת לב, יכול לגרום לך להרגיש עייף כל הזמן ולא מסוגל לסבול פעילות גופנית. עם אי ספיקת לב, הלב הוא פחות יעיל בשאיבת דם מחומצן לשרירים ורקמות אחרות בגוף. גם הפעילות היומיומית הרגילה שלך, כמו הליכה או נשיאת מצרכי המזון שלך מהמכונית, יכולה להיות קשה.
תסמינים אפשריים אחרים של מחלת לב כוללים כאבים בחזה, דפיקות, סחרחורת, התעלפות וקוצר נשימה.
בשנים האחרונות צוין כי הסימפטומים של מחלת לב אצל נשים לעיתים קרובות שונים מאלו אצל גברים ועשויים להיות מתוחכמים יותר, למשל, הצגת כעייפות ולא כאבים בחזה. זה נחשב כי חוסר הכרה של מחלת לב אצל נשים היא סיבה מדוע נשים נוטות יותר מאשר גברים למות מהמחלה.
חשוב לדבר עם הרופא שלך על כל הסימפטומים שלך, כמו גם ההיסטוריה המשפחתית שלך של מצבים רפואיים. בהתבסס על ממצאים אלה, אתה והרופא שלך עשוי להחליט כי בדיקות נוספות כדי להעריך את הלב שלך יש צורך.
6 - שינה Apnea
דום נשימה בשינה הוא מצב כרוני שבו עלולים להיות הפסקות נשימה, או נשימות רדודות, הנמשכות בכל מקום בין כמה שניות לדקה בזמן שאדם ישן. אלה הפסקות ונשימות רדודות יכול להתרחש עד 30 פעמים בדקה. כמו כן, בכל פעם הנשימה חוזרת לנורמה, לעתים קרובות עם נחירה או צליל חנוק, זה יכול להיות מאוד משבש לשינה של אדם.
זה שינה שיבשה באיכות ירודה יכולה להיות סיבה שכיחה של ישנוניות בשעות היום.
תסמינים אחרים הקשורים דום נשימה כוללים כאבי ראש בבוקר, בעיות זיכרון, ריכוז לקוי, עצבנות, דיכאון, כאב גרון בעת התעוררות.
הרופא שלך עשוי לשאול אותך אם אחרים הבחינו בבעיות עם השינה שלך כגון נשימה חריגה או נחירות, וייתכן גם להיות מודאג אם יש לך גורמי סיכון עבור APNEA לישון או ניסיון עייפות בשעות היום. מחקר שינה מומלץ לעתים קרובות לתעד דום נשימה בשינה, ואם קיים, טיפולים כגון CPAP מומלץ.
חשוב לציין כי דום נשימה בשינה לא מטופל לא רק גורם עייפות, אבל יכול לגרום למחלות לב, שבץ, או אפילו מוות פתאומי.
7 - הפטיטיס
הפטיטיס הוא דלקת של הכבד עם כמה סיבות אפשריות החל זיהומים להשמנת יתר.
הכבד משרת פונקציות חשובות רבות בגוף מפריקת רעלים לייצור חלבונים השולטים בקרישת דם, חילוף חומרים ואחסון פחמימות, ועוד. כאשר הכבד הוא מודלק, תהליכים חשובים אלה יכולים לעצור.
בנוסף לעייפות, חלק מהסימפטומים שאתם עשויים לחוות עם צהבת כוללים צהבת (שינוי צבעי צהבהב של העור והלבנים של העיניים, כאבי בטן, בחילות, שתן צהוב כהה וצואה בהירה.
בדיקות תפקוד כבד נעשות בקלות במרבית המרפאות, ואם לא נורמלי, יכול להוביל אותך ואת הרופא שלך כדי לחפש את הסיבות האפשריות.
8 - סוכרת
סוכרת היא מצב שבו גם הגוף אינו עושה מספיק אינסולין או שזה לא להשתמש בו, כמו גם זה צריך. אינסולין הוא הורמון המיוצר על ידי הלבלב המסייע לגלוקוז להיכנס לתאי הגוף כדי לשמש לייצור אנרגיה. ישנן מספר סיבות לכך סוכרת עלולה לגרום לך להרגיש עייף כל הזמן.
תסמינים אחרים של סוכרת כוללים השתנה תכופה, צמא קיצוני, אובדן משקל בלתי מוסבר, רעב קיצוני, שינויים ראייה פתאומית, עקצוץ או קהות בידיים או ברגליים, עור יבש, ריפוי איטי פצעים או זיהומים יותר מהרגיל.
בדיקת סוכר בדם פשוטה יכולה להיעשות במרבית המרפאות, ומבחן הנקרא המוגלובין A1C יכול לעזור לקבוע מה רמת הסוכר בדם הממוצעת שלך הייתה בשלושת החודשים האחרונים.
9 - תסמונת עייפות כרונית
תסמונת העייפות הכרונית היא הפרעה המאופיינת על ידי עייפות אינטנסיבית שאינה משתפרת עם מנוחה, אשר עשוי להיות גרוע יותר על ידי מאמץ פיזי או נפשי. לא ידוע מה גורם למצב זה.
בנוסף עייפות מתישה, כמה תסמינים אחרים אשר מגדירים תסמונת עייפות כרונית כוללים פגיעה בזיכרון לטווח קצר או ריכוז, כאבי שרירים ומפרקים, כאבי ראש, בלוטות הלימפה במכרז, וכן גרון כואב תכופים.
10 - תרופות
עייפות יכולה להיות תופעת לוואי של מספר תרופות שונות. חלק מהתרופות הנפוצות ביותר שעלולות לגרום לעייפות כוללות:
- תרופות ללחץ דם
- סטטינים ו fibrates (המשמש לטיפול כולסטרול גבוה)
- מעכבי משאבת פרוטון (המשמשים לטיפול במצבי קיבה כגון חומצה)
- Benzodiazepines (המשמש לטיפול חרדה, עוויתות שרירים, התקפים)
- אנטיהיסטמינים (המשמשים לטיפול באלרגיות)
- תרופות נוגדות דיכאון (המשמשות לטיפול בדיכאון)
- תרופות אנטי-פסיכוטיות (המשמשות לטיפול בסכיזופרניה, הפרעה דו-קוטבית ותנאים פסיכיאטריים רציניים אחרים)
- אנטיביוטיקה (המשמשת לטיפול בזיהומים חיידקיים)
- משתנים (המשמשים לטיפול בלחץ דם גבוה, גלאוקומה ובצקת)
- תרופות נגד כאבים נרקוטיים
הרופא או הרוקח יכול לספר לך אם עייפות היא תופעת לוואי אפשרית של כל התרופות שאתה לוקח, הן מרשם מעל לדלפק.
השורה התחתונה על גורם של עייפות
הסיבות לעייפות המפורטות לעיל שכיחות למדי, אבל יש שפע של מצבים רפואיים אשר יכול לגרום עייפות. אם אתה מרגיש עייפות שלך הוא יוצא דופן, ואתה לא פשוט מחמיץ את השינה אתה צריך להרגיש נח, לקבוע פגישה כדי לראות את הרופא שלך. היא יכולה להיזהר בהיסטוריה כולל ההיסטוריה המשפחתית שלך של מצבים רפואיים, לבצע בדיקה גופנית, וכן להזמין כל עבודה דם צריך להתחיל לחפש סיבות.
זה יכול להיות מתסכל, לפעמים, כמו שאתה מחכה לתשובות עייפות שלך, אבל לא לוותר. מציאת סיבה עייפות שלך לא יכול רק לגרום לשיפור עם טיפול, אבל יכול לזהות תנאים אשר צריך להיות מאובחן מסיבות אחרות גם כן.
> מקורות:
> המכון הלאומי לבריאות. תסמונת עייפות כרונית. עדכון 08/01/17. https://medlineplus.gov/chronicfatiguesyndrome.html
> יוקוי, ק 'וא' קונומי. מחסור בברזל ללא אנמיה הוא גורם פוטנציאלי של עייפות: מטה ניתוח של ניסויים מבוקרים אקראית ו Cross-Sectional מחקרים. הבריטי התזונה של תזונה . 2017. 117 (10): 1422-1431.