היכולת לסלוח ולהשתחרר מכאב העבר היא כלי קריטי עבור מערכת הנישואין. בנוסף, היכולת לסלוח היא דרך לשמור על עצמך בריא הן מבחינה רגשית והן מבחינה פיזית. למעשה, סלחני ו להרפות יכול להיות אחת הדרכים החשובות ביותר לשמור על הנישואין שלך הולך חזק.
היבטים בריאים של סלחנות
אם אתה מחזיק בכאבים ישנים, אכזבות, קטנוניות קטנות, בגידות, חוסר רגישות וכעס, אתה מבזבז את הזמן שלך ואת האנרגיה שלך.
סיעוד פציעה נתפסת יכולה בסופו של דבר להפוך אותו למשהו יותר - שנאה ומרירות קיצונית.
חוסר סליחה יכול ללבוש אותך. בנוסף לכך, להיות סלחני לא טוב או לרווחת פיזית ונפשית. טינה זוכה לתנופה וצ'יפס הלאה ביסוד מערכת היחסים שלכם.
איך לסלוח שותף שפגע בך:
- להיות פתוח פתוח לסליחה.
- בצע החלטה מודעת לסלוח לבן הזוג שלך.
- כאשר תמונות של הבגידה או כאב הבזק בראש שלך, לחשוב על מקום מרגיע או לעשות משהו כדי להסיח את דעתך על מגורים על המחשבות האלה.
- אל תזרוק שגיאה או טעות בחזרה הפנים של בן / בת הזוג במועד מאוחר יותר. כמו כן, אין להשתמש בו כתחמושת בוויכוח.
- אל תבקש נקמה או נקמה. מנסה להגיע אפילו רק להאריך את הכאב. רוב הסיכויים שזה לא באמת לגרום לך להרגיש טוב יותר בכל מקרה.
- קבל כי אתה לעולם לא יכול לדעת את הסיבה לעבירה, התנהגות או טעות.
- זכור כי סליחה לא אומר לך להתנער התנהגות פוגעת.
- היו סבלניים עם עצמכם. היכולת לסלוח לבן הזוג שלך לוקח זמן. אל תנסה למהר את התהליך.
- אם אתה ממשיך להיות מסוגל לסלוח, או שאתה מוצא את עצמך שוכב על בגידה או לפגוע, בבקשה לחפש ייעוץ מקצועי כדי לעזור לך להרפות ולסלוח.
איך לבקש סליחה כאשר יש לך לפגוע בבן הזוג שלך:
- הצג חרטה אמיתית וחרטה על הכאב שגרמת.
- להיות מוכנים להתחייב לא לפגוע בבן הזוג שלך שוב על ידי חזרה על התנהגות פוגעת.
- קבל את ההשלכות של הפעולה שיצרה את הפגיעה.
- להיות פתוח לביצוע תיקון.
- היו סבלניים עם בן / בת הזוג. היכולת לסלוח לך לעתים קרובות לוקח זמן. אל תבטל את תחושת הבגידה של בן / בת זוגך על ידי כך שתאמר לבן / בת זוגך "להתגבר על כך".
- בצע התנצלות לבבית ומילולית. זה כולל תוכנית פעולה לעשות את הדברים הנכונים.
נישואין צריך מחילה
נישואים, כמו יחסים קרובים אחרים, זקוקים לסליחה כדי לשגשג. זכור כי כולם עושים טעויות. לכולנו יש ימים רעים או מטורפים. אנשים רבים אומרים דברים שהם לא מתכוונים לפעם. כולם צריכים לסלוח ולסלוח. זה נכון במיוחד אם האדם שפגע בך הוא מנסה לעשות תיקונים ולחפש סליחה.
שום מערכת יחסים, בייחוד מערכת יחסים של נישואים, לא יכולה להימשך לאורך זמן רב ללא סליחה. למרות שאתה עלול למצוא את זה קשה לסלוח, להיות מסוגל לעשות זאת הוא חיוני בחיי הנישואין.
האם יש דברים בלתי נסבלים?
אם בן הזוג שלך פוגע בך, ממשיך לבגוד בך, ממשיך לשקר לך או לא עושה שום שינוי אמיתי בהתנהגות, אז אולי הגיע הזמן לומר מספיק זה מספיק.
זה קורא לך ברצינות להעריך את הנישואים שלך ואולי לחשוב על גירושין. כאשר יש מספיק הוכחות כי אלה החששות העיקריים לא הולכים, למרות המאמץ שלך לסלוח, הנישואים שלך בצרות.
במצבים מסוימים שבהם היתה תקופה ארוכה של התעללות או בגידה, אבל זה כבר לא מתרחש, סליחה על העבר כואב עלול לקחת יותר וזה בסדר. שניכם חייבים להיות פתוחים כדי לדבר על זה ולהמשיך לעבד אותו. מומלץ לקבל הדרכה ממדריכים ומאנשי דת שיעזרו לכם לעשות זאת.
ייתכן גם רוצה לקרוא: סליחה: דבר אחד אתה חייב לעשות כדי לשמור על הנישואים שלך
* מאמר מעודכן על ידי מרני Feuerman