מחקרים מראים כי טלפונים חכמים משפיעים על המוח במגוון דרכים
מהן ההשפעות של סמארטפונים על המוח? בהתחשב בשכיחות של טלפונים חכמים היום, זה עניין של עניין עבור אנשי מקצוע בתחום הבריאות, אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש, אנשי חינוך, הורים, וכל מי קורה להשתמש בטלפון החכם על בסיס קבוע.
אם התבקשת ללכת יום ללא הטלפון החכם שלך, אתה חושב שאתה יכול לעשות את זה בקלות?
חוקרים שביקשו מהמשתתפים ללכת ללא הטלפונים שלהם לתקופות שונות של זמן מצאו כי שבירת הרגל הטכנולוגיה, אפילו למשך פרק זמן קצר יחסית, יכול להיות קשה מאוד. ללכת לכל מקום ציבורי ואתה כנראה למצוא אנשים באמצעות הטלפונים שלהם עבור מגוון רחב של מטרות, החל ביצוע שיחות עסקיות כדי לבדוק את הדוא"ל שלהם לעדכן את צפצוף שלהם. הטלפונים שלנו הפכו לחלק בלתי נפרד מהחיים שלנו. אבל האם להסתמכות על טלפונים חכמים יש השפעה על המוח ?
השפעות של טלפונים חכמים על המוח
מחקרים שנעשו לאחרונה מצביעים על כך שלשימוש בסמארטפונים אכן יש השפעה על המוח, אם כי ההשפעות ארוכות הטווח נותרו להיראות. במחקר אחד שהוצג בפני האגודה לרדיולוגיה של צפון אמריקה, חוקרים מצאו כי אנשים צעירים עם מה שנקרא אינטרנט וסמארטפון בנוסף הוכיחו למעשה חוסר איזון בכימיה של המוח בהשוואה לקבוצת ביקורת.
מחקר נוסף שהתפרסם בכתב העת Journal of the Association for Consumer Research מצא כי היכולת הקוגניטיבית הופחתה באופן משמעותי כאשר הטלפון החכם נמצא בהישג יד, גם כשהטלפון כבוי.
כמה מחקרים שנעשו לאחרונה מצביעים על כך. מומחים מראים כי כל שימוש בטלפון זה יכול להשפיע על התפתחותם החברתית והרגשית של הילדים, כי היא עלולה לפגוע בדפוסי השינה שלנו, וכי היא עלולה להפוך כמה אנשים להוגים עצלנים.
טלפון וטאבלט שימוש עלול לפגוע מיומנויות רגשית-חברתית
בפרשנות המופיעה בכתב העת Pediatrics , חוקרים מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת בוסטון לקחו מקרוב את הספרות הקיימת על שימוש בסמארטפונים ובאייפד בקרב ילדים צעירים מאוד. שימוש באמצעים כאלה לבידור או להרגעה של ילדים, הם מזהירים, עלול להשפיע לרעה על התפתחותם החברתית והרגשית.
"אם מכשירים אלה יהפכו לשיטה השלטת להרגעת ילדים צעירים, האם הם יוכלו לפתח מנגנונים פנימיים משלהם של ויסות עצמי?"
על הידיים ועל פעילויות הקשורות אינטראקציה אנושית ישירה עדיפים על משחקי מסך אינטראקטיביים, המומחים ממליצים. השימוש בהתקנים ניידים הופך להיות בעייתי במיוחד כאשר מכשירים כאלה מחליפים ידיים על פעילויות המסייעות לפתח מיומנויות חזותיות-מוטוריות וחושיות-מוטוריות. עם זאת, החוקרים מציינים כי ישנם עדיין לא ידועים לגבי האופן שבו השימוש בהתקנים ניידים משפיע על התפתחות הילד. הם מטילים ספק אם שימוש יתר בסמארטפונים ובטאבלטים עלול להפריע להתפתחות של מיומנויות חברתיות ובעיות לפתרון בעיות שנרכשו טוב יותר במהלך משחק לא מובנה עם אינטראקציה עם בני גילם.
הטלפון החכם שלך עשוי לשמור אותך בלילה
השימוש בטלפון החכם או בטאבלט בזמן השינה עלול להפריע לשינה, ולא מפני שאתה נשאר עד מאוחר כדי לבדוק את הדוא"ל שלך, לגלול דרך עדכון החדשות שלך בפייסבוק או לשחק משחק של טריוויה סדק. במקום זאת, כמה מומחים לישון מזהירים, זה סוג של אור הנפלטים ממסך המכשיר הנייד שלך זה יכול רק להיות בלגן מחזור השינה שלך, גם לאחר לכבות את המכשיר.
במחקר שפורסם בהליך האקדמיה הלאומית למדעים, התבקשו תריסר משתתפים מבוגרים לקרוא באייפד ארבע שעות בכל לילה לפני השינה או לקרוא ספרים מודפסים בתאורה עמומה.
אחרי חמישה לילות רצופים עברו שתי הקבוצות. החוקרים גילו כי אלה שקראו באייפד לפני השינה הראו ירידה ברמות המלטונין, הורמון שגדל לאורך הערב ומעורר ישנונות. זה לקח גם את המשתתפים האלה יותר זמן להירדם, והם חוו פחות REM לישון לאורך כל הלילה.
האשם? סוג האור הכחול הנפלט ממרבית המכשירים הניידים. התאים בחלק האחורי של העיניים מכילים חלבון רגיש לאור, אשר אוסף אורכי גל מסוימים של אור. תאים אלה רגישים לאור ואז לשלוח אותות "השעון" של המוח המסדיר את קצב היממה של הגוף. בדרך כלל, אור כחול פסגות בבוקר, איתות הגוף שלך להתעורר במשך היום. אור אדום עולה בערב, מאותת שהגיע הזמן להירגע וללכת לישון. על ידי הפרעה זו מחזור טבעי עם אור כחול הנפלטים על ידי מכשירים ניידים, מחזורי שינה- Wake רגיל נזרקים מתוך ואק.
"יש הרבה סקפטיות בחוץ, הרבה אנשים חושבים שזה פסיכולוגי", הסביר אחד ממחברי המחקר, צ'רלס צ'יזלר. "אבל מה שהראינו הוא שלקריאה ממכשירים פולטים אור, יש השפעה ביולוגית עמוקה".
בפעם הבאה שאתה מתפתה לשחק עם המכשיר הנייד שלך במיטה, לחשוב על האפקט האפשרי זה יכול להיות על המוח שלך ואת השינה שלך ולשקול להרים ספר בכריכה רכה במקום.
טלפונים חכמים עשוי להפוך את המוח עצלן
מכשירים ניידים לא רק מציעים הסחת דעת בימים אלה. אתה כבר לא צריך לשנן מספרי טלפון או לשמור Rolodex על השולחן שלך, כל המידע הזה מאוחסן בקפידה על רשימת אנשי הקשר של הטלפון שלך. במקום לחשוב על שאלות שאולי יש לך על העולם הסובב אותך, אתה יכול פשוט לתפוס את הטלפון שלך ואת Google את התשובות.
וכמה מומחים מזהירים כי זה הסתמכות יתר על המכשיר הנייד שלך עבור כל התשובות עלול להוביל עצלות נפשית. למעשה, מחקר שנערך לאחרונה מצא כי יש למעשה קשר בין הסתמכות על טלפון חכם עצלות נפשית. טלפונים חכמים אינם בהכרח הופכים אנשים מן ההוגים העמוקים להוגים עצלנים, אך הם מעידים על כך שאנשים שבדרך כלל חושבים אינטואיטיביים - או אלה הפועלים מתוך אינסטינקט ורגשות - נוטים להסתמך על הטלפונים שלהם בתדירות גבוהה יותר.
"הבעיה בהסתמכות על האינטרנט יותר מדי היא שאתה לא יכול לדעת שיש לך את התשובה הנכונה, אלא אם כן אתה חושב על זה בצורה אנליטית או לוגית", הסביר גורדון Pennycook, אחד ממחברי המחקר של המחקר.
"המחקר שלנו מספק תמיכה לקשר בין שימוש חכם בסמארטפון לבין אינטליגנציה מורידה", אמר Pennycook. "בין אם הטלפונים החכמים אכן מפחיתים את האינטליגנציה, זו עדיין שאלה פתוחה הדורשת מחקר עתידי".
החוקרים מזהירים, עם זאת, כי השימוש במכשירים ניידים יש רחוק בהרבה את המחקר זמין בנושא. החוקרים נמצאים רק בשלבים הראשונים של ההבנה הפוטנציאלית לטווח קצר ואפקטים ארוכי טווח כי השימוש בטלפון החכם אולי על המוח. התקנים ניידים בהחלט חייב להיות שלהם הרס, אבל החוקרים גם מציעים כי יש לנו עדיין להבין את הדרכים האפשריות שהם עשויים גם לטובת המוח.
מקורות:
Barr, N., Pennycook, G., Stolz, JA, & Fugelsang, JA המוח בכיס שלך: ראיות לכך טלפונים חכמים משמשים כדי להחליף את המחשבה. מחשבים בהתנהגות אנושית. 2015, 48: 473-480. doi: 10.1016 / j.chb.2015.02.029.
> Chang, AM, Aeschbach, D, Duffy, JF, & Czeisler, CA. השימוש הערב של eReaders פולטות אור שלילי משפיע על שינה, תזמון היממה, ואת הערנות בבוקר הבא. Proc Natl Acad Sci US A. 2015, 112 (4): 1232-1237. 10.1073 / pnas.1418490112
> וורד, AF, דיוק, K, Gneezy, A, & Box, MW. בריחת המוח: עצם נוכחות הטלפון החכם משלימה את היכולת הקוגניטיבית הקיימת. כתב העת של האגודה למחקר צרכני. 2017; 2 (2): 140-154.