זיהוי אינטימיות בריאה לאחר התמכרות למין
זה יכול להיות קשה עבור מחלים מכורים למין לדעת איך מרגיש יחסים אינטימיים בריאים. מורין קאנינג, MA, LMFT, בעצמה ניצול ילדים ניצול, התאושש המין מכור ומטפל היחסים , מזהה 10 מאפיינים מרכזיים של מערכת יחסים מינית בריאה לאחר יחסי מין התמכרות בספרה, "תאווה, כעס, אהבה: הבנה התמכרות מינית ואת הכביש לאינטימיות בריאה ".
1 - סקס מספק תחושה של רווחה
תחושת הבטיחות, החיבור וההצהרה מתרחשת ביחסי מין בריאים. זה עלול לקחת קצת זמן כדי להתרחק רגשות של סכנה, ניתוק ובושה, אבל זה שווה את הסבלנות ואת ההתמדה.
2 - רגשות רגשיים ופיזיים מוחשים
ביחסים אינטימיים בריאים, שני השותפים מודעים לפגיעות הרגשית שלהם ולתחושות הגופניות שלהם. אלה מנוסים באופן חיובי ללא צורך קהות או "לרדוף את האורגזמה."
3 - יצירתיות ו תשוקה הם מחדש
זה לא מוגבל לפעילות מינית, אבל יכול להיות גילוי מחדש של פעילות יצירתית אותנטית, כגון משחק מוסיקה, ציור או כתיבה. סקס כבר לא צריך להיות רק מוצא ביטוי רגשי.
4 - אתה מטפח את עצמך בדרכים לא גניטלי
מיניות בריאה אינה הערוץ הבלעדי של טיפוח עצמי, והיא מנוסה באופן אותנטי יותר אם אתה באופן קבוע ומתכוון לחוות הנאה בדרכים אחרות. מצא שמחה בפעילויות פיזיות וחושניות כמו לקחת אמבטיה בועה חמה, נהנה כוס תה חם או רוקדים בגשם.
5 - סובל ומתח סובלים כחלק מהחיים
היכולת להתמודד עם אכזבה, עייפות וקושי בלי להזדקק להקלה מינית היא חלק חשוב מההחלמה. דרכים אחרות להתמודד כוללים כתיבה, האזנה למוסיקה, פעילות גופנית, קורא לחבר ותרגילי הרפיה.
6 - אתה יכול להיות רגשית פגיע
בעוד שמכורים למין חוששים בבגידה ומייצרים את רגשותיהם כדי להגן על עצמם מפני פגיעות, במערכת יחסים אינטימית בריאה אתם מבינים שהפגיעות היא מרכזית בהתייחסות בכנות לאחרים.
7 - אתה לפתח ולשמור על גבולות בריאים עם אחרים
מכורים למין מתקשים עם גבולות בריאים, או שהם נוקשים מדי או לא מכירים בחשיבות הגבולות בשמירה על שני האנשים במערכת היחסים. פיתוח גבולות בריאים מאפשר לך להיות פגיע ובטוח בעת ובעונה אחת.
8 - המיניות היא מאוזנת היטב ומתונה
בעוד שמכורים למין חיים בקצוות של אנרגיה מינית, חווים מתח מיני מיני מופרז או רגשות מיניים מודחקים, מוקפים, כאשר אתם מפתחים בגרות מינית, אתם יכולים לשלוט בזרימה מתאימה של אנרגיה מינית.
9 - אתה סקרן ו אכפתיות על תגובות של אנשים אחרים לך
במקום לקחת את מה שאנשים אומרים באופן אישי ומגיבים רגשית, אינטימיות בריאה מאפשרת לך לנסות להבין מה קורה להם. כולנו חושבים ומתנהגים אחרת, תקשורת פתוחה כל כך בינך לבין אחרים היא המפתח ללמידה של אמפתיה ולהבנת אחרים.
10 - אתה לומד לסמוך על אחרים
על מנת להתגבר על התמכרות מינית, תחילה עליך להתמקד בעצמך וללמוד להכיר את האמת שלך. אז אתה יכול להשתמש גבולות בריאים כדי לשמור על עצמך בטוח תוך אמון באמיתות של אחרים תוך כדי לעבור את שלבי היחסים.