שמירה על הנישואין שלך ללא פגע במהלך החגים

1 - ייעוץ מומחה בדיוק בזמן לחגים

החגים עלינו שוב. עם זה מגיע הרבה כיף, אבל גם קצת מתח. החגים יכולים לגרום חיכוך אפילו הנישואין החזקים ביותר! כסף, בני משפחה, נסיעה הם חלק האתגרים הגדולים לך כמו זוג יהיה להתמודד עם מעל החגים.

אז, כי נאמר, המומחים יש כמה עצות מעולה בהתמודדות עם האתגרים של זמן זה של השנה!

2 - Overbending, תקצוב ומתן מתנה

המאבק על כסף קורה בשלב כלשהו בכל הנישואין. למעשה, כמה זוגות נלחמים על זה באופן קבוע. לכן, אין זה מפתיע כי זמן החג מעמיד כמות מופרזת של מתח על זוג.

דייוויד רוט, יועץ מקצועי מורשה באיידהו, מציע להיפגש כמשפחה כדי לכתוב עד כמה אתה מוכן להשקיע באותו יום מיוחד. יתר על כן, הוא אומר "לחלק את הסכום לפי הצורך. לאחר מכן, כדי לסגור את כל זה, יש את כל בני המשפחה לחתום על התקציב אם אתה יכול. צריך להיות איזושהי הסכמה על ההשלכות שלא יעברו עם התקציב ". הפסיכולוג הקנדי, ד"ר גאנז פראנס, עושה זאת צעד נוסף. הוא מציע, "להקצות סכומים עבור רכישות מסוימות או פעילויות. שים את הסכומים במעטפות. ברגע שהכסף ייגמר מן המעטפה, חווית הקנייה תסתיים ".

הפסיכולוגית של לוס אנג'לס, ד"ר גרטשן קובאקי, מציעה גם כמה עצות תקצוב שימושיות. היא אומרת "להסתכל על קניות החג בהקשר של התקציב השנתי הכולל, ולהיות מציאותיים לגבי איזה אחוז של התקציב שלך אתה רוצה להקצות מתנה, להיות מודעים כי השנה תהיה גם מלאות ימי הולדת, ימי נישואין, חתונות , ומקלחות התינוק ". היא גם ממליצה להחליט מי יהיה אחראי על קניות. היא מאמינה, "זה יעמוד על קרבות", עשית מה ?! הערות והצעות תקציב שממשיכות עד השנה החדשה ". עוד הצעה של ד"ר קובאקי היא לדון במתן תוכניות מתנה מוקדם עם בני משפחה וחברים אחרים. לדוגמה, "ביטול מתן מתנה אם אתה לא יכול להרשות לעצמך את זה או שאתה לא רוצה לצבור ערימת זבל אתה לא באמת רוצה או צריך."

ד"ר פראנס סבור שיש לחץ רב לעשות את זה נכון עם הילדים, אבל "כסף לא שווה זיכרונות". הוא גם מבחין, "הרבה הורים לשים ציפיות ממש מציאותי דרישות על עצמם לספק מסוימים חוויות עבור הילדים שלהם. הנוכחות שלך, הזמן, תשומת הלב והשמחה הם מה שהילדים שלך ירגישו ויזכרו ". מישלן ווסיל, חתונה מורשית ומטפלת משפחתית בסן דייגו, מהדהדת את הרגשות האלה. היא רוצה שההורים ישאלו את עצמם, "האם ניסית לתת צדקה במקום מתנות זה לזה? זה יכול להקל על הלחץ של קניות. "היא גם מציעה לבלות יותר זמן יחד במקום רק לבזבז כסף. הרעיונות האחרים של ואסיל, למשל, הם "להתנדב כמשפחה באירועים קהילתיים או לבחור משפחה במצוקה ובמתן".

3 - קשרי משפחה

אז יש משפחה. כמה שאתה אוהב, כמה שאתה שונא וכמה שאתה אוהב לשנוא. לא משנה איך אתה מרגיש לגבי אותם, תוכל להתמודד טוב יותר בידיעה אותך ואת בן הזוג שלך יש אחד את השני בחזרה.

הרב שלמה סלטקין, יועץ מקצועי מורשה ומטפל זוגות במרילנד, מעניק עצות מצוינות לקביעת גבולות עם בני משפחה רעילים. הוא מציע לבטא את רגשותיך באהבה ובכבוד. הוא גם מאמין שזה בסדר להזכיר להורים שלך שאתה שני מבוגרים מסוגלים לבצע החלטות משלך. "לרוע המזל, כולנו יודעים על הורים שקשה להם לכבד גבולות. במקרים אלה, ייתכן שתצטרך להיות קצת יותר איתנה עד שהם יקבלו את המסר ", אומר הרב סלטקין. הוא ממשיך ואומר כי "דיאלוג פתוח אחד עם השני על הפחדים שלך ואת הציפיות" סביב תוכניות החג ייתן לזוגות את ההזדמנות לדון באסטרטגיות כדי להתמודד עם קונפליקט פוטנציאלי. "הצגת חזית מאוחדת זו תניב תוצאות טובות יותר ותקטין את הלחץ המשפחתי", קובע הרב סלטקין.

ג 'ון Livesay, aka "לוחשת Pitch יש כמה מחוץ לקופסא עצות להתמודדות עם בני משפחה קשה או מתפקדת. הראשונה היא "לספר סיפור". על ידי כך, הם מתכוונים לחלוק סיפור חיובי כדי להקל על קשר משפחתי. הם מייעצים לבוא עם אחד כזוג כדי לבעוט את השיחה. "סיפורים יכולים להיות משפחתיים, כגון" זוכרים את הזמן שסבתא שמה את החולצות של סבתא בתנור לייבש אותם? " או שהם יכולים להיות סיפורים חדשים המחזקים את הטוב ביותר ממה שהמשפחה מייצגת ", אומרת לייבסי. הוא מדגיש כי הסיפורים צריכים להכיל שלושה שלבים: בעיה להתגבר, פתרון, ופתרון.

Livesay גם מייעץ מתכונן "כפתור דוחפים" שאלות יש תשובה מוכנה מראש. "אתה יודע שהם ישאלו. הם עושים את זה בכל פעם שאתה רואה אותם. מתי אתה הולך להקים משפחה? שמעת על דיאטה חדשה זו נהדר? האם אתה הולך לקבל עבודה טובה יותר בקרוב? תכננו ותסכימו יחד, כזוג, על תשובותיכם, ותדבקו בהם." הוא ממשיך ואומר, "הגנה היא לא התשובה. נניח שהם באים ממקום טוב - וזכור, לדורות שונים יש ציפיות שונות לגבי חייו וקריירתו ".

פסיכולוגית ופסיכולוגית פרופסור, ד"ר ראמאני Durvasula מודעת היטב לכך שאנשים רעילים ובני משפחה יכולים לעשות חגים מאוד מנסה יכול לבדוק גם יחסים בריאים. היא מאמינה כי האסטרטגיות הטובות ביותר יכולות לבוא מתוך "ניהול הציפיות". ד"ר דורבסולה אומרת: "אל תתנהג מופתע כאשר בני המשפחה מתנהגים כמו בשנה". המלצתה היא "לחתוך להם דרגש רחב" בכך שיהיה קל רשימה של נושאים שטחיים לדבר כמו מזג האוויר, ספורט, או סרטים). יתר על כן, היא אומרת "יש כמה תירוצים חינני להשתמש כדי להחליק מן האנשים האלה."

כמו ד"ר Durvesula, Livesay, גם אומר להכין אסטרטגיית יציאה מראש. "אם אתה יודע שאתה צפוי 'לאבד את זה' לפני קינוח מוגש, לעשות תירוץ לעזוב. אתה רוצה להבהיר מהרגע הראשון של ההתכנסות, שלמרבה הצער, נצטרך להתכופף קצת מוקדם, "אז זה לא נראה כמו תגובה לשיחה או לאדם מסוים." אם אתה " לא יכול לעזוב פיזית מסיבה כלשהי, Livesay אומר "כדי לוודא שיש לך מקום מקלט איפשהו בבית או בחוץ שבו אתה יכול ללכת להתקרר."

ואסיל מסכים עם העצה הזו, אבל היא מדגישה בחוזקה כי זוגות חייבים "להיות אחד את השני בחזרה!" לדוגמה, היא מציעה להשתמש אות חירום לבן הזוג שלך להשתמש במידת הצורך. "אם אתה יודע שדודה אלינור היא אנטיגוניסטית מוחלטת - ודא שהשותף שלך מודע לכך אם תיתקע בפינה איתה! אולי ליצור "לעזור לי" מילה או ביטוי, כמו, "אני באמת אוהב מנגו," מאפשר השותף שלך יודע שאתה צריך אז הם יכולים ואז interject ו לכוון אותך משם. אפילו מבט פשוט על פני החדר כדי לסמן את המצוקה שלך יכול לעזור עם תחושה פינה נותן את השותף שלך הזדמנות לבוא להציל שלך ", מסביר ווסיל.

כל המומחים מסכימים לנסות לשמור על חגים מהנה וממוקדת על הילדים. "זוכר איך כשהיית ילד היית יכול לבלות את כל היום במשחק עם ערכת הצעצועים החדשה שלך? "שואל ד"ר דווסולה. היא אומרת שאתה צריך גם לרדת ולשחק עם הילדים כמו "זה באמת על אותם בכל מקרה." משחק כיף יכול להביא אנשים יחד. "לפעמים אפילו למשוך קצת עוקץ אפילו מבני המשפחה הכי מסוכנים, "אומר ד"ר דווסולה.

4 - נסיעה

כמה פעמים ישבת בשדה תעופה בעונת החגים וחשבת, "מה חשבתי ?!" נסיעה במהלך הזמן העמוס ביותר של השנה יכול להוציא את הגרוע ביותר בשניכם.

הנה איך לעשות את המיטב של זה

מומחית למשפחות גולים, ג'וליה סימנס, יודעת בדיוק איך לטפל בחופשות. היא טוענת כי "ההוצאות כסף על חדר במלון הוא לעתים קרובות כסף מנוצל היטב!" היא מעירה כי "גם אם בבית המשפחה יש שפע של מקום, זה רעיון טוב לבנות קצת מקום אישי כדי להציל את החג. הישאר במלון כדי להתגבר על ג 'ט לג או שיהיה מקום שקט ללכת במהלך האירוע כל יום ארוך. "היא ממליצה להגיע למקום קרוב מספיק, כי אתה יכול לקחת את הילדים שם במשך שעה אם אתה צריך קבוצה מחדש . "אם אתה רק נוסע עם בן / בת הזוג שלך, להשאיר אדם אחד עם המשפחה ולתת לאדם האחר יש זמן לטעון מחדש. ואז לשנות עמדות, "מדינות Simens.

לפני הנסיעה, ד"ר פראנס שם לב שאנשים "עובדים עד הרגע האחרון, קופצים במכונית או מעבירים את העין האדומה מהעיירה". הוא מסביר, "סביר יותר שתלחם כשאתה עייף, רעב או לחוץ. תנו לעצמכם (ולכל מי שאתם באים במגע עם) טובה - תנוח ואכלו לפני שאתם יוצאים החוצה ". הוא גם מייעץ לאנשים לגרום באופן אוטומטי בסביבות 25% זמן נוסף עבור עיכובים ו affalals כדי להפחית מתח ותסכול סביב מה צפוי קורים בכל מקרה. בסוף המסע שלך, ד"ר Durvesula מייעץ לאנשים לא "להכות את הקרקע לרוץ יום אחרי שאתה חוזר" או. במקום זאת, "לבנות את הזמן לטיפול עצמי כגון תרגיל, מדיטציה, זמן עם חברים שאינם בני משפחה כדי לא לתת את הדרישות הבין-אישיות לגבות", היא אומרת.

5 - תשרוד

ואסל מציין, "זכור, שרדתי בשנה שעברה ואתה שוב השנה."

בין אם זה כסף, נסיעה, או להתמודד עם המשפחה, זוגות נראה להביא על הרבה לחץ מיותר על עצמם במהלך עונת החגים. המומחים הציעו עד כמה עצה קול עבור להישאר שפוי כשמדובר האתגרים הפעם של השנה מביא. וד"ר Durvesua יש מחשבה אחרונה אחת: "החיים שלך לא צריך להיות מגזין חיים חיים להפיץ תמונה. פשוט יותר טוב, ולעתים קרובות אנו זוכרים את ההיכשל נכשל עם יותר חום מאשר שולחן וטהור. "